Leo Bokeria este un faimos cardiolog, profesor, chirurg principal cardiac al Ministerului Sănătății din Rusia, specialist în care mulți oameni visează să participe la o recepție. Îngrijindu-și pacienții, el a studiat cuprinzător corpul uman și a ajuns la concluziile pe care le-a uimit nutriționiștii moderni!
Ni se spune că micul dejun este un aport alimentar obligatoriu, datorită căruia metabolismul are loc corect în organism și nu trebuie ratat în nici un caz. Leo Bokeria spune că știe cât de repede poate să piardă în greutate fără a face dieta. trebuie doar să renunți la masa de dimineață. A spune că m-am interesat de această informație este să nu spun nimic, pentru că este mult mai ușor pentru mine să renunț la micul dejun decât la cină.
Cum sa mananci sa scapi de greutate
"Micul dejun mănâncă - este un nonsens absolut, înseamnă un mic dejun complet. Pentru că te trezești, corpul începe să intre în funcțiune, vă așezați la masă, mânca o farfurie de carne, făină, bea un pahar mare de ceva. Apoi te îmbraci, mergi la muncă - și care dintre voi este angajat? Pur fiziologic.
De foarte mult timp, când a început cooperarea sovieto-americană, am observat că chirurgii foarte cunoscuți, în cel mai bun caz, au băut o mână de cafea dimineața. Totul! La prânz (acesta este ceea ce ei numesc prânzul) este un fel de sandviș.
Iar seara el vine acasă, mănâncă în mod corespunzător, și apoi se duce în piscină, înot, citește ceva ... asa ca micul dejun - inamicul da, la prânz - o gustare seara (dar nu seara târziu) - în mod normal, să mănânce, și apoi - formare. Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc mult timp, trăiesc așa ... "
David Levitsky de la Universitatea Cornell a efectuat un studiu cuprinzător, care arată că, în cazul în care micul dejun omitere cel puțin o dată pe săptămână, poate pierde în greutate în mod semnificativ! Oamenii care nu mănâncă dimineața, a simțit un sentiment acut de foame la masa de prânz, dar aceasta nu înseamnă că acestea sunt la cina mâncat mai mult decât ceilalți. Dar caloriile mâncate pe zi, au avut mai puțin decât cei care au avut micul dejun în mod regulat.
Dacă vă gândiți cum să mâncați pentru a pierde în greutate. asigurați-vă că ați încercat un astfel de plan de putere. Contraindicațiile sunt disponibile numai pentru persoanele cu diabet zaharat care trebuie să monitorizeze nivelul de zahăr din sânge. Restul este un plan perfect acceptabil!
Pentru a face rezultatele mai bune, obțineți cel puțin un efort fizic și încercați să evitați anumite alimente. Pentru ei Leo Bokeria include brânză topită, muesli, cârnați, cereale instant, brânză brută, sucuri ambalate.
Slăbiți oamenii știu cât de frumos este să fii mulțumit de corpul tău și să fii mândru de voința ta. Încercați această tehnică a unui medic eminent, aceasta este una dintre cele mai ușoare căi de a vă controla greutatea, despre care știu!
Trimiteți-le prietenilor: