După cum a raportat șolajizni. Te simti mai obosit mai des in ultima vreme? După lucrarea forțelor, nu mai este nimic de făcut? Weekend petrec pe canapea în fața televizorului, imposibilitatea de a face ceva? De câte ori ați crezut că viața trece, totul se învârte numai în jurul muncii și acasă. Cum să scapi de un cerc vicios? Totul în mâinile tale!
În viață ar trebui să existe un loc de plăcere
Chiar acum - la un vis!
Fii atent la ganduri negative
Nimic nu dă atâta energie ca activitatea fizică! Doar nu vă torturați și faceți ceva prin forță - găsiți ceva plăcut pentru voi! Poate funcționa, fitness, dans - încercați să faceți sarcini exact aerobic! După câteva sesiuni, veți simți că așteptați deja la următorul antrenament! Și fiecare va aduce din ce în ce mai multă bucurie și energie - și tot reflexia în oglindă vă va umple cu mândrie și încredere în sine.
Dacă fumezi, lăsați-o. Da, da, știu toate scuzele voastre - a fumat o dată! Dar dacă credeți în mod corespunzător, veți înțelege că toate aceste scuze sunt nonsens și că nu există niciun motiv pentru a continua să hărțuiască. Există mai multe modalități de a renunța la fumat, puteți începe prin a citi cartea celebră Allen Carr "Easy Way to Quit Smoking". Vei deveni mult mai energic și mai fericit când vei scăpa de această dependență!
Nu trăiești să mănânci, nu-i așa? Alimentează doar o sursă de nutrienți și energie esențială. Acest lucru nu înseamnă să mănânci numai utile și fără gust! În orice caz, nu renunța la feluri de mâncare preferate, pur și simplu nu-i mâncați într-o astfel de cantitate încât atunci nu există nici o putere să te ridici de la masă. Și dacă adăugați un supliment de fructe și legume proaspete la dieta dvs., vă veți simți incomparabil mai bine!
Nu uitați de apă
Sunt sigur că ați auzit că beți multă apă. Dar ar trebui să fie doar apă - curată, filtrată și nu sucuri și sifon. Lipsa apei poate duce la deshidratare și veți simți oboseală, somnolență, cefalee. Începeți în fiecare dimineață cu o jumătate de pahar de apă proaspătă și luați-o ca o regulă să beți puțin în timpul zilei și rezultatul nu vă va face să așteptați!
Încearcă să stai până nu mai târziu de ora 23.00 și să dormi cel puțin 8 ore. Acesta este timpul necesar organismului pentru a restabili vitalitatea. Este acceptabil să salvați pe un vis ceva extrem de important, dar nu-l faceți tot timpul! Nimic nu restabilește astfel puterea și sănătatea ca un vis sănătos plin de viață.
Nu vă fie frică să vă schimbați viața, să vă credeți în voi, să vă stabiliți noi obiective! Începeți să acționați chiar acum!
Articole similare
-
Cum să nu rupeți în timpul unei diete și să vă ajustați să pierdeți din greutate
-
Cum de a te face să te îndrăgostești de soacra ta pda - littleone 2018-2018
Trimiteți-le prietenilor: