Pentru varsta nimeni nu vrea, dar, din păcate, este absolut inevitabil pentru vseh.Odnako de vârstă poate rezista în mod semnificativ prelungi timpul molodosti.Dlya sale, este necesar să se urmeze recomandările de mai jos.
Nu este un secret pentru cineva că frumusețea și sănătatea sunt legate între ele. Dacă trebuie să ai grijă de sănătatea ta, nu numai că vei arăta frumos și înflorit, dar și vei prelungi tinerețea.
Minimizarea consumul de zahăr numărul de reguli 1 pentru cei care au grija de sanatate, frumusete si molodosti.Izbytok glucozei din sânge duce întotdeauna la ulcerații în peretele vascular și formarea de blyashek.Eto aterosclerotice duce la o perturbare a alimentarii cu sange a tuturor tesuturilor din organism, inclusiv și pielea, până la îmbătrânirea timpurie.
Zahăr în rezultatele noastre ale corpului în faptul că colagen si elastina, responsabil pentru elasticitatea si tineretea pielii, începe să se rupă în jos, pielea incepe sa fie acoperite cu riduri, începe uvyadat.Tak pe care doriți să le excludeți din dulciuri dieta dvs., înlocuiți-l cu miere și fructe.
Menținerea vaselor de sânge într-o stare de sănătate poate prelungi în mod semnificativ de tineret .Și acest lucru este adevărat, este doar in vasele de sange sanatoase va pulseze in mod normal, oferind fiecare nutrienți de celule în organizme.Dlya este necesar să se excludă din dieta ta este aliment foarte bogat (complet abandoneze grăsimea nu va fi în mod corect. cu toate acestea, pentru a reduce utilizarea lor minimă este încă necesară), precum și la gratar, afumat, solenoe.Pri acest lucru în beneficiul navelor și a sănătății generale mananca de multe ori hrișcă, fulgi de ovăz, vmese untul mânca rastitelnye.Chto Cât despre cafea, ceva de la el, precum și ceai negru, este mai bine pentru a da, înlocuind aceste băuturi cu ceaiuri de plante și fructe.
Un aport suficient de acizi grași nesaturați omega-3. Pentru fiecare persoană, este important de a mânca alimente bogate în substanță (ulei de ulei de seminte de in, peste, spanac, măsline și de canola, nuci), din cauza cantității sale suficientă în organism depinde de buna munca a mai multor sisteme: cardiovascular, nervos, musculo-scheletice - aparate motorice și aspect normal și sănătos al pielii.
După cum știți, sănătatea fiecăruia dintre noi depinde de un consum adecvat de acizi grași omega-3, și în cazul în care sănătatea, acolo krasota.Nedostatok acest acid duce la vizualizarea slabă a pielii, ruperea părului și nogtey.No nu este cel mai rău , lipsa de acid gras omega-3 provoacă riscul unor boli foarte periculoase, cum ar fi sânul, colonul, hipertensiunea. osteoporoza, depresie, tulburare bipolara, schizofrenie este motivul pentru care această întrebare fiecare femeie trebuie să se acorde atenția cuvenită.
Mâncați alimente sănătoase, renunțați la obiceiurile nocive, duceți un stil de viață sănătos și în curând organismul vă va "spune" multe mulțumiri, iar admirația celorlalți din jurul dvs. va fi, de asemenea, garantată!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: