În orice regim alimentar, cel mai important lucru este să vă opriți în timp, altfel riscul de răniri ireparabile pentru organism este mare. Mai ales dacă nu este vorba despre nutriția clasică corectă, ci despre tipuri extreme de diete, cum ar fi carbohidrații sau mono-dieta. Vom spune despre semnalele principale că este timpul să revenim la o dietă normală.
Ai încetat să piardă în greutate. Dieta extremă poate continua în funcție de două scenarii - fie imediat începeți să pierdeți rapid excesul de kilograme, sau corpul timp de mai multe zile se luptă cu noi condiții și amână grăsimi, dar în cele din urmă încă începe să scape de el. Deci, după o perioadă de timp, vine în mod necesar stază, care servește ca un semnal că organismul sa adaptat la noile condiții și nu se va împărți cu mai multe kilograme. În acest moment este timpul să ieșiți din dietă. Chiar dacă obiectivul dvs. nu a fost încă atins, luați o respirație și adăugați la dieta dvs. ceea ce îi lipsea. În câteva săptămâni, când corpul se odihnește și din nou se obișnuiște cu alimentația completă, puteți repeta dieta și va fi din nou eficientă.
Te simți slăbiciune puternică, oboseală, depresie. Somnolență, slăbiciune fizică și morală, funcționare slabă a creierului, amețeli - toate acestea sunt semne ale unui deficit acut de nutrienți necesar organismului. Dacă lăsați fără încălcare aceste încălcări în activitatea organismului, atunci există un mare risc de a provoca probleme grave de sănătate. Odată ce observi că dieta ți-a împiedicat să trăiești și să muncești, e timpul să-l oprești.
Ai probleme cu digestia. Cele mai multe diete se bazează pe limitarea cantității de carbohidrați consumate. Ca rezultat, baza dietei sunt alimentele cu proteine și legumele care conțin o mulțime de fibre. Astfel de alimente este o mare încărcătură a sistemului digestiv, astfel încât într-o zi tractul gastrointestinal nu poate sta și nu reușește. De îndată ce se întâmplă acest lucru, dieta trebuie oprită și trecând la alimente mai moi pentru stomac.
Ești bolnavă. Orice dietă bate asupra sistemului imunitar și poate provoca o boală, pornind de la ARI banal și terminând cu boli grave. În timpul bolii, organismul are nevoie de vitamine, minerale și alte substanțe utile pentru a rezista virusului, astfel încât să oprească orice înfometare în cazul unor afecțiuni.
127287, Moscova, Pasajul vechi Petrovsky-Razumovski, 1/23, pagina 1
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: