Nu toate dietele oferă rezultate bune, dar numai echilibrate și rezonabile. Restricțiile stricte și respectarea regimului alimentar permit scurtarea timpului pentru a-ți lua rămas bun cu kilograme în plus, dar după o dietă, organismul poate câștiga rapid greutate. Prin urmare, trebuie să ieșiți din dietă inteligent, atunci rezultatul va fi stabilit pentru o perioadă lungă de timp.
Este interzis după terminarea unei diete să atace o masă, a cărei utilizare a fost limitată. Produsele trebuie introduse treptat în dieta ta. Este mai bine să consumați mai multe fructe și legume. Este de dorit să preparați alimente pentru un cuplu. Astfel de alimente nu va fi o sarcină grea pentru stomac. Carnea și produsele din carne intră în dietă după câteva zile. Dar ar trebui să fie soiuri scăzute de grăsimi de pește și carne, aburit.
Carbohidrații, și apoi în cantități mici, puteți intra în alimente ultima dată. Trebuie să monitorizați consumul caloric de alimente. În primele câteva săptămâni după dietă, nu trebuie adăugate mai mult de două sute de calorii în meniu. La început, nu se recomandă să mâncați dulce, înlocuind dulciurile și prăjiturile cu miere, fructe și ciocolată amară, iar coacerea ar trebui înlocuită cu pâine grosieră.
Jocurile sportive au ajutat întotdeauna să păstreze o figură bună. Dar imediat după dietă nu se recomandă încărcarea corpului cu încărcături sportive sporite. La început, este mai bine să mergeți pur și simplu pentru a menține un echilibru între acumularea de energie și costurile. Odată cu creșterea cantității de alimente consumate, este necesară creșterea activității fizice.
Când părăsiți dieta, trebuie să beți mai multă apă, sucuri, ceaiuri din plante. O zi ar trebui să bea cel puțin aproximativ două litri de apă curată. Aceasta este fără ceai și sucuri. Se recomandă să se ia un curs de suplimente de vitamine pentru a menține tonul corpului, care necesită substanțe utile.
Timpul pentru a părăsi dieta este o perioadă de trei până la zece zile. Totul depinde de cât dieta a durat și cât de strictă a fost. Apoi puteți reveni la meniul obișnuit.
Fiți sănătoși și fericiți!
Informații utile și relevante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: