Cum să facem față cu psihologia scăzută de sine a unei vieți fericite

Bună ziua! Numele meu este Alisa, am 20 de ani.

Sunt într-o stare deprimată și nu fără motiv. Am multe probleme - nu există educație, muncă. Zi de zi, încerc să scap de cercul vicios al depresiei mele, dar toate încercările sunt inutile. Una dintre cele mai importante probleme mele este nesiguranța totală. Nu sunt sigur de fața, corpul, talentele și valoarea mea ca persoană în general. Iubirea de sine scăzută mi-a zdrobit moralul în fiecare zi.

De când aveam 15 ani, am început să experimentez cu diete. Am cântărit 60 de kilograme cu o înălțime de 170 de centimetri - o greutate absolut sănătoasă. Dar tendințele modei mi-au influențat percepția asupra corpului meu și am decis să-și piardă în greutate. Dietele nu au dat roade. Atingând restricții stricte în ceea ce privește alimentația, nu am pierdut doar greutatea, dar am câștigat și 8 kilograme. Am început să-mi urăsc trupul și pe mine însumi pentru lipsa mea de voință. Au început să apară alte complexe. Un nas mare cu o cocoșă, care aproape că nu mă deranja în tinerețe, a devenit foarte enervant. A început să pară ca și cum ar fi desfigurat toată fața. Am inceput sa observati mici riduri mici. Sub ochi și la gură. Cercuri sub ochi. Păr subțire slab, cu capete divizate. Folds pe corp, orice înroșire a pielii feței, apariția oricărui defect a început să ducă la o disperare reală.

Mă uit mereu la alții și mă comparăm cu ei. Se pare că fiecare fată este mai frumoasă decât mine. Fete frumoase și subțiri Îmi invidiez. Alături de băieții frumoși, mă simt umilit. Se pare că nici unul dintre ei, pentru că nimic nu mă va privi. Și experiențele mele sunt confirmate de faptul că nu mă cunosc niciodată pe stradă, aproape că nu-i compliment. Chiar dacă ies pe stradă „la paradă“, senzație de acasă atractiv și încrezător înapoi la sentimente reprimate, pentru că, indiferent de cât am încercat să se, rezultatul de la zero în prezent. Din această cauză, orice plimbare, trekking într-o cafenea sau chiar o călătorie simplă în transportul public devine o adevărată tortură. Nu mă pot opri să mă concentrez asupra apariției altor oameni, să mă comparăm cu ei. Îmi place cu propriile complexe.

Am mulți idoli cu un aspect complet diferit. Asiatici și europeni. Ca, probabil, orice fată tânără, uneori fantezii despre întâlnirea cu actorul sau muzicianul meu preferat. Dar orice fantezie este umbrită de gândul că nu puteam să-i "prind" pe nici unul dintre ei. Sunt atât de drăguțe, frumoase și fermecătoare, și sunt simplu. Goliți-vă înăuntru și afară. Întrebarea de ce ar trebui să mă simt mai rea decât alți oameni nu-mi dă pace.

Acum mănânc moderat și am pierdut deja greutatea. Am o îngrijire activă a pielii. Dar aspectul meu continuă să mă deprime. Mi se pare că nu pot fi niciodată mai bine. Se pare că destinul meu este de a se împăca cu neatractivitatea mea. Cu asta nu voi fi interesat de un om care îmi place, că nu voi realiza visul - să cânte pe scenă și sa angajat în acțiune, pentru că eu nu fac apel, carisma. Nu numai că sunt mediocru, așa și aspectul meu este foarte mediocru.

Deoarece îmi place cultura sud-coreeană, știu că aproape toată lumea a făcut sau intenționează să facă o operație plastică. Cel de-al doilea pleoapă și rinoplastia sunt un set standard de operații. Coreenii înălbesc pielea, petrec o mulțime de proceduri cosmetice. Aspectul în această țară este evaluat mai presus de toate. Dar pentru mine, înțeleg că nu îmi pot schimba în mod artificial aspectul.

Nu-l pot schimba, și nici eu nu pot să mă împotrivesc. Mă mănâncă și mă înnebunește.

Vreau doar să fiu o persoană strălucitoare, interesantă și atractivă, dar să rămân în același timp.

Cum pot să mă iubesc și să mă accept? Cum de a concilia cu faptul că mă uit așa cum am arătat și nu pot să-i plac pe toți?

Voi fi recunoscător pentru răspunsuri.

Psihologul răspunde la întrebare.

Pentru a vă îmbrățișa, îmbrățișați-vă familia, pentru că copilul interior (voi) în această nevoie foarte mare.

Manipulați-vă cu afecțiune, nu strigați la voi înșivă și nu criticați, folosiți expresii blânde în direcția voastră.

Lăudați când aveți nevoie și când nu aveți nevoie de ea))

Încearcă să regândească valorile lor valori de construcție mai udilyayte (aceasta este o acceptare pasivă a lumii: muzică, plimbări în natură, filme, cărți), crearea de valoare (prin deschiderea de noi orizonturi de arta, copilul iubeste), valoarea raportului (accepta starea lui, și să-l utilizați pentru a dezvoltarea potențialului acestora). Dacă ceva nu este clar, contactați-mă, vă voi ajuta cu plăcere. Toate cele bune!

Evaluați răspunsul unui psiholog: