La vârsta de 16 ani, am trecut la o nutriție adecvată și am pierdut trei dimensiuni în circumferință. acum am 23 de ani: mănânc doar hrană folositoare pentru regim, îmi place apa și fitness. Dar mă tem să mănânc.
Nu știu cum să explic: dacă nu știu cum să antena ce, cât de multe grame și calorii, voi mânca cu frică, și nu mai mult de 1-3 furci (din colțul fiecărui - toate râs, că am mânca mai puțin de Thumbelina.
Când controlez totul, porții așa cum ar trebui: 100-250 de grame de mâncare de 4 ori pe zi. Grame depind de valoarea nutritivă a produsului.
A fost foarte greu sa slabesc pentru ca sporturile active nu sunt disponibile pentru mine din cauza unor probleme de sanatate. Speram că, odată cu trecerea timpului, teama să treacă și el nu a renunțat atât de mulți ani.
În timpul sărbătorilor, toată lumea se relaxează, dar nu pot, dimpotrivă, să știu ce se va întâmpla atunci când voi re-emite rata zilnică de calorii sau dacă mănânc ceva foarte caloric.
Frica ta este destul de ușor de înțeles, pentru că era greu să pierzi în greutate și, dacă te-ai recuperat, dacă forțele morale vor pierde din greutate. Dar, de fapt, controlul hranei poate fi nu numai din partea minții (numărătoarea caloriilor), ci și de senzații. Nu pot să cred că dacă vă dați șansa de a mânca, atunci stomacul va lua de trei ori mai multă mâncare, el va protesta "am terminat, deja plin". Mai ales pentru a nu obține grăsime, dacă mănânci bine de câteva ori pe an. Nu veți mânca prea mult, ci să mâncați câteva linguri mai mult, totul, pentru suficientă fericire. Iar această teamă este numai frică, este în cap, iar trupul are și înțelepciunea, nu vă va permite să o otrăviți (obozhralsya - înseamnă otrăvit).
Acum 11 luni
a fost foarte davno..mne a fost de 20 de ani, acum sunt 28, inaltimea mea 175, iar greutatea a fost de 55 kg, și se uită în oglindă, întotdeauna am crezut că am fost de grăsime. și a decis că va pierde în greutate! Încep cu un simplu case de încărcare au fost gantere, un disc pe care filare, bine, internetul caută exercițiile după 6.proshol încetat să mai mănânce mesyats..rezultat mici. a mers la a doua lună în care am fost doar micul dejun și cina, înainte de micul dejun și după cină taxa, adică, m-am încărcat de două ori, rezultatul a fost chiar mai bine nu mai este atât de nerăbdător stomac a scăzut și foame aproape plecat. și acest lucru este bun. în general, timp de trei luni, mi-am scos 20 kg transformat în skelet.no nu a putut opri exercițiu a devenit ca un drog, dacă nu am avut timp să facă cel puțin o dată de încărcare se părea că totul kapets să adaug câteva lire, deși nu a fost musculare la fel de solid, Am vândut-o, dar cu o regulă diferită am tot ce-mi doresc, totul este delicios, dar nu în cantități mari și doar o fac. a venit timpul și a trebuit să lucreze eșec plin, am fost isteric să fiu sincer, eu sunt la locul de muncă a reușit să facă exerciții, cum ar fi nebun vorbesc ca narkotik.no dar a fost mai mult unul. tot acest timp nu a existat o perioadă menstruală. zile și nu au fost de 1 an și 2 luni pentru a realiza că chiulit zdorove.i începe să meargă de jos în sus începe să mănânce și să exercite mușchii, nostru deja nu merge nicăieri, cu excepția cazului zarosti grăsime în interiorul lor, ei mănâncă bine și ostayutsya.nachala un pic de sport și a menționat că, în principiu, nu se obține o mai bună, deoarece, organismul a format deja pe myshtsah.tak toate și sa încheiat doar ocazional a trebuit sa foloseasca un laxativ, deoarece corpul ca era putin perestraivalsya.kushay neboysya dar nu nimnogu mânca după 6, și, dacă este posibil face gimnastica. Nu mănâncă, fii frică să te îmbeți și să intri în gust.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: