Citricele sunt o sursă excelentă de vitamine în timpul iernii. Cum să-i dai copilul corect, pentru a nu face rău?
Portocale, mandarine, grapefruit, lămâi în sezonul rece devin principala sursă de "vitamine vii". Și această delicatesă parfumată este asociată cu sărbătorile de Anul Nou, cadouri și un pom de Crăciun inteligent! Dar mulți părinți se tem să dea copilului citrice, deoarece provoacă adesea o alergie ...
Nu toți copiii sunt alergici la fructele citrice. Uneori, carapacele reacționează numai la unul de genul lor, de exemplu, portocale, dar mănâncă în liniște mandarine sau grapefruit. Uneori, erupții de cruste apar doar în cazul în care le-ați dat liber și l-au lăsat să mănânce mai multe fructe dintr-o dată. Și nu are o mică, rezonabilă doză de alergie.
Medicii ne sfătuiește să începem să introducem fructele citrice în alimentația copilului nu mai devreme de un an. În plus față de faptul că aceste produse sunt alergeni puternici, aceștia sunt foarte bogați în acizi de fructe, ceea ce poate provoca iritația stomacului mucosului la copil. Prin urmare, este important să începeți să cunoașteți copilul cu aceste fructe suculente cu microdoză. Dați sucul unei felii de mandarină într-o ceașcă de apă sau ceai și dați o miez de gustări. Totul este bine? Oferiți-i una sau două felii de mandarine. Din nou, nici o problemă? Puteți da în siguranță unui fiu sau fiicei unui mandarin în fiecare zi.
Există o altă abordare: să oferi copilului atât de multe lobule de portocale (mandarine sau grapefruit), cât de în vârstă este el. Se pare că cea mai non-alergenă parte din fructele citrice sunt vene albe, care sunt foarte utile: ele conțin o mulțime de vitamine și minerale. Dar o piele groasa pe felii de grapefruit si unele portocale este mai bine sa curatati. Există prea multe fibre grosiere cu care intestinele copilului se confruntă cu dificultate. Apropo, încă mai e amară în grepfrut ...
Toate fructele citrice sunt fructe de iarnă. În țările cu creștere economică (Georgia, Armenia, Turcia, Spania), sezonul de maturitate vine exact la timp pentru Anul Nou. Prin urmare, acestea conțin un număr maxim de substanțe utile în această perioadă. Dar, în vara, portocalele și mandarinele, dimpotrivă, devin "anul trecut".
Sucurile proaspăt stoarse sunt fabricate din fructe citrice. Amintiți-vă: întotdeauna diluați bebelușul cu apă (1: 1). Încercați să-l beți suc imediat după preparare - vitamina C este distrusă rapid.
Portocalele conțin vitaminele A, B1, B2, PP, precum și magneziu, fosfor, sodiu, potasiu, calciu și fier. Și, cel mai important, au o mulțime de vitamina C. Un fruct mare conține o doză zilnică de vitamină pentru un adult. Vitaminele C și grupul B ajută bebelușul să consolideze imunitatea și sistemul nervos. Și datorită fierului, portocalele sunt foarte utile pentru anemie.
Tangerine sunt bogate in provitamina A (este nevoie pentru viziune, pielea și membranele mucoase), vitaminele C, B1, D, K. Vitamina B1 este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos, vitamina K intareste vasele de sange, vitamina D ajută la menținerea corpului copilului în timpul iernii, când suntem cu toții suferim de lipsa de lumina soarelui. Și mandarinele contribuie la recuperarea organismului după boli grave.
Grapefruitul este saturat cu vitaminele B2, C, P, provitamina A, calciu, potasiu, fibre. Dar copiii nu trebuie să exagerăm cu folosirea ei, este mai bine să vă limitați la o doză mică, de exemplu, o jumătate de fruct pe zi.
Susțineți-ne! presa:
Cele mai populare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: