Conform cunoștințelor antice, o persoană are o energie specială, concentrată în fundul coloanei vertebrale și, ridicându-se în sus, este capabilă să-și trezească fiecare chakră.
Merită precizat că chakrele sunt centrele care generează și distribuie energia spirituală, fizică și emoțională a unei persoane.
Există șapte chakre principale:
Energia kundalini în muladhara este în mod tradițional descrisă ca un șarpe crezut a fi somnoros în fiecare ființă umană și care ne dă puterea interioară de a ne controla și de a ne dezvolta propria viață. Ca orice altă tehnică de meditație, kundalini este conceput pentru a ne toniza corpul, mintea și spiritul. În plus, practicienii spirituali susțin că această tehnică dezvăluie și potențialul creativ al omului. În această meditație kundalini nu este nevoie de mult timp.
Încercați să meditez pe stomacul gol (sațietate stimulează circulația sângelui în organele digestive, care afectează în mod negativ capacitatea de concentrare), în haine confortabile în dimineața după trezire, sau, dimpotrivă, înainte de a merge la culcare.
Există câteva exerciții pentru practicarea acestei tehnici de meditație. Fiecare dintre ele este proiectat pentru a elibera fluxul de energie kundalini și, așa cum am menționat mai devreme, trezirea centrelor energetice. Amintiți-vă că sarcina dvs. este să vă concentrați asupra sentimentelor și sentimentelor, care vă permite să aduceți conștiința într-o stare clară, să deveniți vesel și vesel.
Începem cu muladhara. Concentrați-vă toată atenția asupra ariilor corpului dvs. între anus și organele genitale chiar în fundul coloanei vertebrale, în acest loc este situată această chakră.
Apoi, concentrați-vă atenția asupra celei de a doua chakre - svadhishthana. Acesta este, de asemenea, situat în partea de jos a coloanei vertebrale, la nivelul organelor genitale.
Apoi treceți mental la a treia chakra - manipura. situate în plexul solar, și mai departe - la anahata. Are loc între lamele umărului, pe partea opusă a centrului pieptului.
Următorul punct este chakra vishudha. care este situat pe coloana vertebrală în fundul gâtului.
Cel de-al șaselea punct de avansare este chakra ajna sau, așa cum se spune, al treilea ochi. Ajna este punctul de lângă podul nasului, între sprâncene.
Apoi îndreptați-vă atenția către ultima chakra-sahasraru. situată în partea occipitală a capului. Încearcă să-ți imaginezi cum coroana capului tău strălucește cu energie.
- Etapa 3. Concentrați-vă asupra spațiului care înconjoară corpul - aura care își înconjoară coaja de energie. Cu fiecare respirație, imaginați cum este absorbit aura și saturați cu energie.
- Etapa 4. Relaxați-vă, dar spatele trebuie să rămână drept. Respirați încet și încet. Încercați să vă liniștiți și să eliberați mintea cât mai mult posibil. Nu așteptați sentimente noi sau sentimente neobișnuite. Fiind în acest moment al timpului, realizați-o pe deplin, bucurați-vă de ea. Fiți atenți la respirație, fluxul de aer din jurul vostru, mirosuri și imagini. Dar nu le închideți, chiar dacă ele există fără participarea voastră.
Când vă aflați în această stare de spirit, faceți una sau două respirații profunde. Apoi frecați mâinile și mișcarea, ca și cum ați spăla, ștergeți-vă fața cu mâinile. Închideți încet ochii și, relaxați-vă pentru o vreme, terminați exercițiul
Meditația unui cordon de argint
După ce învățați cum să lucrați cu chakrele, puteți începe să stăpâniți următoarea etapă a meditației kundalini.
Stați în aceeași poziție (așezat cu picioarele încrucișate) îndreptați complet atenția asupra coloanei vertebrale. Prin chiar centrul coloanei vertebrale, împreună cu măduva spinării, trece un canal de energie, numit sushumna sau altfel un cordon de argint. Prin aceasta, energia Kundalini curge, încărcând toate chakrele.
Simți-ți coloana vertebrală la toată lungimea sa, imaginați-vă un cordon de argint cu un miez de stacojiu luminos, concentrându-se pe el. Nu uitați să respirați chiar.
Nada este un flux de sunet și vibrații transmise absolut prin tot. Prin urmare, practica mai bine într-un loc liniștit.
Puteți sta într-o poziție așezată sau vă puteți culca. În acest din urmă caz, extindeți picioarele, nu le traversați, mâinile ar trebui să ocupe o poziție de-a lungul corpului, palmele se ridică. Ochii și gura sunt încă închise. Vârful limbii este presat pe cerul superior. Relaxați-vă.
Luați atenție în interiorul capului și ascultați cu atenție. În primul rând, sunetul ar trebui să apară în partea dreaptă a capului, în apropierea urechii interne. Poate fi un sunet, bâzâit sau orice alt sunet. Ca practică, va deveni mai tare și poate fi împărțită în mai multe sunete de înălțimi diferite. Alegeți unul dintre ele, în timp veți simți cum trece prin întregul tău corp. Trebuie spus că sunetul poate fi modificat, este normal. Meditează timp de 15-20 de minute, apoi relaxați-vă "eliberați" mintea pentru o vreme.
Acesta este ultimul pas spre stăpânirea meditației kundalini.
În timp ce vă aflați în fluxul de sunet, încercați în același timp să vă concentrați asupra cablului de argint. Nu este necesar să vă imaginați singur, dar este important să simțiți energia care curge pe coloană vertebrală.
Astfel, vă stimulați simultan propriul canal energetic și, datorită fluxului de sunet, veți fi în sursa întregii energii și minți. Această combinație oferă unei persoane o mare putere. Continuați meditația timp de cel puțin 15 minute.
Trimiteți-le prietenilor: