Cum să protejați inima de căldură
În timpul căldurii, multă lichidă și, împreună cu aceasta, săruri minerale sunt îndepărtate din corp. Lipsa de potasiu și magneziu poate provoca ritmuri neregulate ale inimii, iar cu o încălcare puternică a echilibrului apă-sare, inima se poate opri. In plus, din cauza deshidratare severă se îngroașă sângele corpului, pe fondul îmbunătățită datorită căldurii vaselor de sânge poate declanșa formarea cheagurilor de sânge. De exemplu, la pacienții cu vene varicoase în zilele fierbinți, acestea se extind și mai mult. Și deoarece sângele este mai gros decât de obicei, este mai ușor să stați pe pereții vaselor, ceea ce crește riscul de tromboză.
căldură periculoasă la presiune ridicată și redusă de sânge, deoarece din cauza lipsei de oxigen care are leagăne ascuțite, quickens puls apare dispnee. La pacienții cu boală cardiacă coronariană, temperaturile ridicate pot provoca atacuri de angină și tahicardie, precum și atacuri ischemice.
În zilele fierbinți, riscul de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și embolie pulmonară crește de mai multe ori, mai ales la pacienții cu anumite boli cardiovasculare.
Reguli de siguranță
Pentru a evita aceste consecințe grave, trebuie să vă monitorizați cu atenție sănătatea în zilele fierbinți. Experiența amețeli, respirație rapidă și ritmului cardiac, transpirație crescută, atunci trebuie să mergeți imediat în umbră sau un loc răcoros să se așeze și să bea puțină apă. Dacă ar fi fost foarte rău, trebuie să decupleze hainele guler, slăbiți cureaua, ștergeți fața și pieptul cu apă.
Cu dureri în piept, senzație de senzație de strâmtoare la nivelul toracelui, plasați o tabletă de nitroglicerină sub limbă. În același timp, luați o pilulă totală de aspirină, care diluează sângele și împiedică dezvoltarea infarctului miocardic.
Dar mai întâi de toate, trebuie să evitați expunerea lungă la soare și să nu ieșiți în timpul orelor de activitate solară maximă - de la 12 la 16 ore. Dacă este imposibil, atunci cel puțin 10-15 minute de la fiecare oră ar trebui să fie petrecute într-o nuanță sau într-o cameră rece. Este bine să faceți duș sau să vă ștergeți cu apă rece. Cu toate acestea, evitați scăderea bruscă a temperaturii, aceasta poate declanșa un spasm al vaselor de sânge.
În vremea caldă, trebuie să renunțați la efort fizic greu și să ridicați greutăți grele, mai ales într-o poziție îndoită și cu capul în jos. Acest lucru perturbă fluxul de sânge din cap și poate determina o creștere accentuată a presiunii până la pierderea conștienței și accident vascular cerebral.
Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular trebuie să aibă un monitor de tensiune arterială și cel puțin trei ori pe zi pentru a măsura tensiunea arterială. Este necesar să se efectueze în mod constant cu el însuși și în mod regulat pentru a lua medicamentele prescrise de către medic pentru hipertensiune arterială, precum și valocordin, Validol și nitroglicerină.
Hrănire rezonabilă, băutură vindecătoare
În zilele deosebit de calde se recomandă să mâncați mai multe alimente vegetale și lactate, reducând cantitatea de carne și grăsimi animale din dietă. Cel mai bine este să consumați mese ușoare în porții mici, consumând mai multă verdeață - patrunjel, mărar, legume, fructe. Carnea este preferabilă înlocuirea cu pește, de la supe bogate până la resturi. În același timp, reduceți cantitatea de sare la minim. Este deosebit de util pentru inima în căldura de cartofi copți, mei și făină de ovăz, nuci, stafide, caise uscate și fasole.
Pentru a potoli setea lor în mod corespunzător în căldură, fără a crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sange, si se recomanda sa bea apa minerala de obicei, ceaiul verde si ceaiul negru, decocturi de menta, tei, cimbru, băuturi din fructe boabe. Este imposibil să beți băuturi dulci, carbogazoase în căldură, precum și alcool, inclusiv bere. Acestea conduc la excesul de lichid în organism și sângele presiune sare.
Factorii care provoacă boli ale inimii și vaselor de sânge în căldură
- Fumatul, care împiedică saturarea sângelui cu oxigen și provoacă spasme ale vaselor de sânge.
- Creșterea colesterolului în sânge, crescând probabilitatea blocării vaselor de sânge.
- Hipertensiunea - în căldura crește sarcina pe inimă, slăbește și slăbește vasele de sânge.
- Stilul de viață sedentar și dieta necorespunzătoare cu multe grăsimi animale.
- Supraponderal, în special la persoanele cu depozite de grăsime în talie și abdomen.
Măsuri preventive
- Reduceți activitatea fizică la minimum.
- Nu ieși în cea mai tare oră a zilei.
- Evitați scăderea temperaturii.
- Nu rămâneți în lumina directă a soarelui mai mult de 15-20 de minute la rând.
- În cazul în care există dificultăți de respirație și tahicardia imediat acoperi în umbra sau du-te într-o cameră rece.
- Bea cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul echilibrat al apei și pentru a răci corpul prin transpirație crescută.
- Refuzul din preparatele grase, prajite, reduce consumul de carne și de coacere.
Articole similare:
Articole similare
-
Cum de a proteja inima în căldură și de a preveni atac de cord
-
Vara este cum să protejați inima de țara de sănătate a căldurii
Trimiteți-le prietenilor: