Colorarea complexă este un mod modern de relaxare în artă. Combinând munca fascinantă, culorile colorate și amintirile luminoase din copilărie vă vor ajuta să vă relaxați, să reduceți stresul și să vă sporiți claritatea minții. Aflați mai multe despre cum funcționează colorarea.
O nouă tendință în lupta împotriva anxietății este colorarea antistres
O tendință neașteptată în relaxare a fost apariția colorării adulților. De la prima vânzare și încă în multe librării din întreaga lume, aceste cărți ocupă încă o poziție de lider în topuri, iar editorii se luptă să țină pasul cu cererea. Este demn de remarcat faptul că ele nu ajută la deloc mai rău decât meditațiile și alte modalități populare de combatere a consecințelor unor experiențe negative.
Imagini anti-stres: De ce aveți nevoie de ele
Toată lumea care a luat vreodată astfel de publicații spune că literalmente după 5 minute de muncă rezultatul este uluitor:
- Fundalul emoțional devine mai egal
- Gândurile sunt mai strălucitoare
- Există un sentiment de confort și relaxare
Oamenii pretind că, în momentul colorării, problemele lor par să se evapore. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece focalizarea omului asupra artei aplicate este comparabilă doar cu meditația.
Sfat: Studiul a confirmat că femeile care s-au luptat cu stresul prin tricotat au fost mult mai fericite decât cei care au ales metode non-intelectuale (cum ar fi sport, masaj etc.).
Care este cauza acestui efect de colorare împotriva stresului? Acestea vă permit să vă concentrați asupra unei lecții interesante, să dezvoltați abilitățile motorii degetelor și, bineînțeles, să vă amintiți despre o copilărie lipsită de griji. Surprinzător, colorarea nu se calmează mai rău decât o baie cu sare de mare. masaj sau alte practici similare.
În momentul de față, aplicarea colorării pentru ameliorarea stresului a depășit simpla stabilizare a stării emoționale a unei persoane care se confruntă cu dificultăți temporare. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă atunci când:
- Depresiuni profunde prelungite
- Sindromul post-traumatic
- Tulburări și boli psihice
- Probleme cronice cu somnul
Impactul luminii albastre emise de dispozitive electronice distruge ritmul circadian și promovează insomnia. Reuniunile de seară cu gadgeturi reduc semnificativ nivelul hormonului de somn melatonină.
Colorarea de la stres: primele cinci desene cele mai comune
Mandalii sunt structuri rotunde cu forme concentrice care au o semnificație spirituală universală. Ele au provenit din India și înseamnă "cercuri sacre" în sanscrită. Budiste temple, moschei musulmane și catedrale creștine includ astfel de modele în arhitectura lor. De asemenea, mandalele sunt folosite ca imagini ale mehendi. care se aplică părților corpului.
Sfat: psihologii sfătuiesc mandala de colorat, în care sunt atât elemente mici cât și mari. Acest lucru ajută la schimbarea atenției între o mulțime de părți și are un efect de relaxare rapidă. Deci, bine-cunoscutul psiholog Carl Jung a folosit colorarea mandalei ca instrument de relaxare și de auto-cunoaștere.
Efectul terapeutic al acestui tipar se datorează stării meditative, care determină colorarea unui model geometric complex. În plus față de umplerea cu culori, puteți desena contururile mandalei proprii.
Culoare anti-stres: flori
Alegerea publicației depinde numai de preferințele dvs. personale. Desigur, când căutați imaginea perfectă, puteți fi ghidată de experiența prietenilor sau de sfatul specialiștilor, dar veți fi de acord că efectul maxim în scăderea stresului cronic poate fi realizat numai prin a face ceea ce aduce cu adevărat plăcere. De aceea există multe variații în ceea ce privește culoarea adulților.
În primele cinci dintre cele mai bine vândute există, vor exista modele din flori. Unii oameni cred că aceasta este o opțiune ideală pentru femei, totuși, imaginea este potrivită pentru toată lumea. Deoarece florile în sine sunt blând și plăcute, ne bucurăm cu toții de o singură privire la ele. Dacă începeți să le colorați, atunci în creier vor exista întotdeauna asociații cu mirosuri și culori strălucitoare de petale, precum și amintiri și momente plăcute legate în subconștientul nostru cu flori.
Nu mai puțin populare sunt colorarea cu animalele. Acest lucru nu este neapărat animale de companie sau animale care se caracterizează printr-un temperament blând. Unii oameni au o mare plăcere să scape fiecare detaliu al leilor, ursilor și tigrilor, decât să repete același proces când "revigorează" câinii sau pisicile pe hârtie. Animalele antistres în colorare vor fi, de asemenea, interesante pentru copii. Puteți să scăpați de stres și de anxietate și să vă angajați simultan cu copilul, deoarece familiaritatea cu natura va avea un mare impact asupra dezvoltării copilului.
Sfat: alegeți diferiți producători de cărți miraculoase cu imagini Experiment! Colorarea și imaginile pentru a elibera eliberarea de stres nu numai la editură, ci și la casa de modă Yve Saint Laurent și Hermès. Aceste publicații, desigur, conțin imagini despre industria modei și costă de la 160 de dolari.
Imagini pentru a scuti de stres: arta sau nu?
În acest caz, terapia artistică este de a folosi procesul de creare și contemplare a artei, pentru a îmbunătăți starea fizică, mentală și emoțională și a ajuta la restabilirea sistemului nervos. Persoanele care se ocupă de vindecare cu ajutorul picturii, poeziei, muzicii, sculpturii și așa mai departe, adică a terapeuților de artă, sunt adesea experți în domeniul sănătății, cu experiență în artă sau psihologie.
Cu toate acestea, nu toată lumea percepe desenele pentru a ușura stresul ca ceva pozitiv. Unii psihologi cred că aplicarea lor contribuie la regresia persoanelor adulte în cadrul modelelor sigure, adică zonele de confort. Cu alte cuvinte, în acest fel oamenii evită realitatea. Există, de asemenea, opinia că mișcarea cretei sau a creionului în anumite limite plictiseste creierul și determină o persoană să se ascundă.
În același timp, medicii nu neagă faptul că crearea de opere de artă contribuie:
- Reducerea stresului
- Îmbunătățiți abilitățile cognitive
- Creșteți concentrația
- Îmbunătățirea generală a bunăstării și, ca rezultat, a calității vieții
Dar acești factori nu afectează opinia specialiștilor că desenele nu fac parte din conceptul de terapie artistică și nu sunt altceva decât o colorare liniștitoare. Prin urmare, rezultatul miracol nu ar trebui să fie așteptat de la ei. Și totuși acest lucru nu înseamnă că imaginile nu vă pot ajuta să distrageți atenția de la problemele și obiectele gadget înainte de a merge la culcare și de a vă permite să vă relaxați. Unii oameni susțin că colorarea are același efect calmant asupra lor ca o ceașcă de ceai cu miere după o zi de muncă grea.
Modele anti-stres: caracteristici de utilizare
Acest mod de relaxare diferă de multe altele în absența contraindicațiilor. Există multe modalități de a petrece timpul desenând imagini colorate. Până în prezent, există:
- Site-uri, cu abilitatea de a utiliza colorarea online
Resurse care conțin coloranți cu exemple pictate
Asigurați-vă că verificați calitatea paginilor și imaginilor înainte de a le cumpăra. Materialele de proastă calitate pot afecta nu numai eficacitatea procedurii, ci și viziunea dvs.
De asemenea, trebuie să selectați cu atenție materialele folosite pentru colorare: nu utilizați marcaje. Acestea conțin substanțe toxice care pot provoca efecte secundare cu utilizare prelungită (amețeli, greață).
Sfat: marcatorii conțin solvenți volatili care pot afecta creierul.
Pixuri și pixuri, deși nu afectează sănătatea dvs., dar pot, dimpotrivă, să vă ducă din echilibru. La urma urmei, cerneala din materialele de birou care nu corespund standardelor se străduiesc din când în când să se răspândească dincolo de limitele zonei pictate! Adesea oamenii folosesc vopsele pe bază de miere. Creionul moale este cea mai preferată opțiune. Ele au multe nuanțe delicate, iar cu ajutorul unui dispozitiv simplu de ștergere puteți întotdeauna elimina deficiențele și erorile, făcând o adevărată opere de artă din imagine.
Materiale conexe
Hormonul de stres din sânge - am vrut-o mai bine, dar sa dovedit ca întotdeauna
Ulei esențial de ienupăr - proprietăți și aplicații
Ulei esențial de portocal amar - proprietăți și aplicații
Proprietăți utile ale ghimbirului pentru bărbați - caracteristici unice ale rădăcinii
Casa verdeata - 10+ cele mai bune plante pentru a trăi în armonie
Mirosul din gură - cum să scapi de? Cauzele și soluțiile unei probleme picante
Cum se poate întări rapid potența acasă rapid - 7 + metode disponibile
Cum să vă opriți unghiile de pe mâini - metode de lucru 5+
Principalul lucru pentru mine nu este să mă opresc pentru o clipă în cunoașterea lumii. Punctul de cotitură al vieții mele este decizia de a părăsi universitatea și de a începe să lucreze. Principalele hobby-uri sunt literatura și muzica. Consider că lectura este cea mai bună ocupație accesibilă unei persoane. Motto-ul meu pentru moment este: "Fă ce trebuie și ce se întâmplă". Să vedem ce mi-a adus motto-ul mâine!
Articole similare
-
Jocul este cel mai dificil joc 2 pentru ipad, toate pentru ipad
-
Definiția vieții în stadiul actual al dezvoltării științei - biologiei - articolelor
Trimiteți-le prietenilor: