Coarda de salvare va salva copilul de obezitate. Cum de a alege o frânghie pentru un copil?
Cel mai recent, părinții nu credeau că copilul lor ar putea suferi de obezitate. Copiii și-au petrecut cea mai mare parte a timpului liber în aer liber cu prietenii, participând activ la diverse jocuri și competiții. Odată cu apariția World Wide Web, copiii au încetat să mai joace în aer liber, preferând să rămână în cameră și să dispară pe Internet.
Potrivit statisticilor, astăzi 32% dintre copiii petrec pe Internet timp de 8 ore pe zi, iar fiecare al cincilea copil rusesc este supraponderal. Principalul motiv pentru creșterea pacienților obezi este calculatoarele și tabletele, care au înlocuit copiii cu jocuri mobile. Deosebit de îngrijorat de faptul că în fiecare an, numărul de copii care sunt supraponderali, in crestere cu 9% și iubitorii de acum grăsuț pentru a juca pe calculator sau tableta ta la copii de 2-6 ani.
Cât de teribil ar nu părea am complet adulți interzice utilizarea calculatorului și tableta nu poate fi un copil, dar să-l protejeze de dependenta, învață să mănânce dreapta și de a exercita de zi cu zi, în scopul de a preveni obezitatea, este imperios necesar. De obicei, părinții care au un copil care are excesul de greutate, îl scriu într-un club sportiv sau cumpără un simulator scump, care devine foarte curând acasă un lucru inutil.
Rularea, ciclismul. înot și exerciții pe simulatoare sunt cele mai comune metode de a pierde în greutate, dar ele nu sunt la fel de eficiente și interesante pentru copil ca și coarda de sărituri. Dacă un copil sar în fiecare zi cu o frânghie timp de 15-20 de minute, atunci pentru o lună el poate arunca 5 kilograme în plus. Același rezultat poate fi obținut de adulți, iar dacă urmați dieta, puteți obține rezultate mai bune.
Avantajele coardei sunt evidente tuturor. simplu, ieftin, distractiv și util. Sari la fiecare 15 minute pe zi, fiecare copil, dar să-l forțeze să ruleze o oră este foarte dificil. Între timp, ele sunt la fel în eficiență. Sarind coarda este mai util în înot și de funcționare, acestea dezvoltă nu numai mușchii brațelor și picioarelor, dar, de asemenea, întărește sistemul respirator, creste rezistenta, instruirea aparatului vestibular și dezvoltarea coordonării.
Și dacă veți compara costul cablului cu simulatorul sau costul abonamentului la piscina, să ia în considerare posibilitatea de a lua coarda cu tine la orice loc care skippinga avantaj (așa-numitul este vireaza acum coarda) peste alte sporturi este evidentă.
Roaba a fost considerată de mult timp un aparat de antrenament "ușor" pentru boxeri. Această antrenament ne-a arătat Bruce Willis în "Die Hard". Boxerii jumping coarda ajuta pentru a muta mai eficient în jurul valorii de inel și de a crește rezistența lor. Acest lucru înseamnă că, în mod regulat sarind frânghia, copilul dumneavoastră nu va fi doar mai subțire, ci și mai mobil și sârguincios. Pentru a face orele cât mai eficace, este important să alegeți coarda potrivită pentru copil.
Cablul standard are o lungime de 2,5-3 metri. Pentru a determina lungimea coardei pentru copil, cereți-i să stea cu picioarele pe mijloc, să ia coarda de mânere și să tragă mânerele cât mai mult posibil. Lungimea necesară va fi la nivelul axelor copilului. Dacă coarda este prea lungă, trebuie să tăiați centimetri suplimentari fixând mai întâi mânerele la o distanță corespunzătoare.
Pentru copiii de vârstă școlară, puteți alege o coardă ținând cont de creșterea copilului:
- dacă înălțimea sa este mai mică de 150 cm, lungimea coardei va fi de 1,8 metri.
- Pentru adolescenții cu înălțimea de 150-170 m, se va apropia coarda de sărituri în lungime de 2,5 metri.
- toate creșterile de peste 170 cm pentru fiecare 8 cm de creștere ar trebui să fie adăugate 30 cm de lungime a cablului.
Cablul corect de sărituri trebuie să aibă nu numai o lungime adecvată pentru creștere, ci și să fie ușor de utilizat. Coarda greoaie din cauciuc zboară bine prin aer, ceea ce nu se poate spune despre bumbac. Ele sunt cele mai ușoare și mai ușoare, dar nu mențin ritmul. Cablurile de cauciuc sunt cele mai populare și mai ieftine, sărind prin ele pot accelera și încetini ritmul.
Cu toate acestea, o lovitură pe picioare cu o frânghie de cauciuc poate fi dureroasă pentru un copil, deci este mai bine pentru copiii sub 4 ani să aleagă o frânghie din plastic moale. Spre deosebire de cauciuc, plastic coarda mai dificil este câștigă teren, dar este moale și ușor, și, prin urmare, nu are picioare atât de mușcător.
Copiii de vârstă școlară pot cumpăra cabluri de sărituri de mare viteză dintr-un fir subțire sau cu un contor pentru numărul de salturi. Acestea vă permit să derulați coarda pentru o secundă de 7-8 ori și să numărați numărul de salturi. În interiorul mânerului, o astfel de coardă are un contor special care măsoară viteza de rotație și dă rezultatul său pe tabloul de bord după terminarea antrenamentului. Sari coarda pentru copii curioși, dar friflaisty nu este în uz, deoarece acestea sunt câștigă viteza de rotație a cablului care contorul nu are timp pentru a le repara.
Skipping freestyle este cel mai avansat sport până în prezent. Este o combinație de sărituri cu o frânghie de sărituri cu elemente de pauză și acrobație. Friflaștii pentru o secundă sub muzică ritmicică fac atât de multe trucuri cu o frânghie care sărindă că spectacolul este fascinant și inspiră pe toată lumea. Învățați-vă copilul să sară pe frânghie și poate că și el nu va petrece zile la calculator, dar vrea să devină un campion mondial în săritura în freestyle. La urma urmei, campionatele mondiale în acest sport se desfășoară deja în fiecare an.
Articole similare
-
De ce un copil are nevoie de o piramidă de jucărie și cum să o aleagă
-
Cum sa alegi un costum de toamna sau de primavara pentru un copil, haine dupa sezon
Trimiteți-le prietenilor: