Celulita - o modificare structurala a grasimilor subcutanate. corp de sex feminin este predispus să se acumuleze grăsime corporală, în primul rând, în coapse și fese. În al treilea rând, un strat inferior al pielii - hipoderma, sunt o rețea diversă de fibre de colagen si elastina, sub formă de faguri, în care celulele adipoase sunt plasate - adipocite. Numărul lor este diferit pentru toți și este așezat genetic.
Cu un aport suplimentar de grăsime împreună cu alimentele, celulele se acumulează și se umflă, formând celulita. Mai întâi, celula în sine crește în dimensiune, iar când pereții ei sunt întinși până la limită, mecanismul de formare a adipocitelor noi este declanșat. Vechi și recent apărut, de diferite mărimi, aceștia sunt bătuți împreună într-o minge și se ridică din plasa de colagen, formând mormane și nereguli.
Cauzele celulitei
Condensare și extinderea, celulele adipoase prinse limfatic și vasele de sânge, ceea ce duce la perturbarea proceselor metabolice din derm și acumularea de toxine si lichide. Pielea devine flască, mai subțire, subliniind în continuare manifestările cosmetice ale celulitei.
Să luăm în considerare principalele motive. care afectează dezvoltarea problemei. Ele sunt multe și se pot completa reciproc, creând un fundal favorabil pentru formarea coajelor de portocale pe picioare, șolduri și fese.
- dieta necorespunzătoare;
- respectarea unor diete stricte, care vizează o pierdere accentuată în greutate;
- frecvente fluctuații ale greutății corporale;
- dezechilibru hormonal, inclusiv perioada de pubertate, sarcină și menopauză;
- afectează dezvoltarea celulitei și fumatul;
- purtând lenjerie și haine strânse;
- sedentar și sedentar de viață;
- predispoziție genetică.
Celulita pe picioare - tratament la domiciliu
Deoarece celulita nu se produce peste noapte, ci se formează de luni și chiar ani, procesul de restaurare a structurii hipodermice va dura mult timp. Lista de prețuri a procedurilor salonului este plină de zerouri și având în vedere durata cursului și absența unei garanții a unui rezultat pozitiv, majoritatea femeilor aleg metode de acasă pentru tratarea celulitei.
Reguli generale de succes
A scăpa de celulită sau de a reduce manifestarea ei este posibilă numai printr-o abordare integrată. În primul rând, eliminați factorii care contribuie la dezvoltarea sa, astfel încât și mai multă luptă cu coaja de portocală de pe picioare va deveni mult mai eficientă și va avea șansa de succes.
Pentru a accelera procesul de eliminare a celulitei, urmați aceste reguli:
- Bea apă curată în cantități suficiente, elimină toxinele și accelerează procesele metabolice în organism. O zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă, sucuri, băuturi calde și alte lichide nu sunt incluse.
- Nu stați într-un loc mai mult de 30 de minute. Lipsa de activitate fizica incetineste circulatia sangelui si duce la stagnarea limfei în țesuturi și dezvoltarea celulitei, deci antrena o plimbare de cinci minute în jurul biroului, exercita mușchii picioarelor, alternativ tensing si le relaxante, chiar și stând pe un scaun.
- Purtați haine confortabile din material textil respirabil. Pantalonii și fustele înguste, în special cu talie joasă, încetinesc fluxul de sânge către țesuturi.
- Mănâncă rațional. Dietele duc la stres și epuizare, care afectează pielea prost și transformă organismul într-un regim de acumulare. Pierderea corectă în greutate ar trebui să fie lentă.
- Nu uitați de stresul fizic al picioarelor, în special pe partea din spate a șoldurilor chiar sub fese - acesta este un loc preferat pentru celulită. Atunci când funcționează mușchii, crește circulația sângelui, se îmbunătățește turgorul pielii și apoi se elimină excesul de lichide și toxine.
- În plus față de educația fizică, lucrează pe zonele problematice ale picioarelor din exterior. Pentru acest masaj, incalzirea cu incaltaminte, dusul de contrast sunt potrivite.
Respectați regulile în fiecare zi, nu vă acordați indulgență, deoarece celulita nu are zile libere.
Masajul picioarelor
Masajul anticelulitic este ușor de făcut la domiciliu, fără ca acesta să aibă echipament special sau abilități speciale. Această procedură de tratament va încălzi pielea, va îmbunătăți tonul și va face mai susceptibilă la utilizarea în continuare a diferitelor creme și împachetări.
Cu scrubs
Procedura promovează exfolierea celulelor moarte ale epidermei și îmbunătățește circulația sângelui în grăsimile subcutanate. Ca o freză din celulită, utilizați sare de mare de dimensiuni medii, cafea măcinată, făină de orez. Puteți amesteca toate cele trei ingrediente prin adăugarea unui mic gel de duș la ele.
Atenție vă rog! Masajul se face în mișcări intensive, circulare, direcționate de la genunchi la coapsă.
După ce pielea este încălzită suficient, veți simți o ușoară senzație de arsură și vărsați căldură. Se clătește mai întâi cu apă caldă, apoi cu apă rece. Pentru a îmbunătăți efectul tratamentului, frecați picioarele cu un prosop și frecați cremă anti-celulită în piele.
Miere de drenaj limfatic
Acest tip de masaj de celulita este ușor de aplicat la domiciliu. Pentru a face acest lucru, încălziți o porție de miere pentru ao face lichidă. Aplicați în zonele problematice ale picioarelor și alunecați pielea cu palmele. Datorită lipiciului produsului, mâna se lipeste de piele și o trage în timpul bumbacului, ceea ce contribuie la scurgerea limfei.
În plus, miere de albine - un excelent conductor și dacă adăugați-l la o picatura de ulei esential de grapefruit, extract de alge extract de cafeină sau fiolă, masaj va avea un dublu efect. Procedura poate fi dureroasa la 3-4 stadii de celulita.
Poate masaj cu vacuum
Pentru acasă tratamente au nevoie de: silicon de masaj banca si ulei anti-celulita, care pot fi achiziționate de la orice farmacie, iar costul lor va fi de trei ori mai ieftin decât ce gazduieste una dintre aceeași sesiune în cabină.
Masajul cu celulita acasa se face in fiecare zi timp de 5-10 minute. Pe pielea pre-aburită a picioarelor, aplicați o picătură de ulei de masaj pentru o alunecare mai bună a instrumentului. Apoi, borcanul este comprimat într-o mână și aplicat pe piele, datorită vacuumului absorbit.
Pe spatele coapsei, borcanul este ținut pe linii de masaj drepte, în zona de ridicare a gâtului, masajul se face în zigzag sau în mișcări circulare de jos în sus.
Folosind masaje cu role și perii
Pentru auto-masaj de la celulita este convenabil sa folosesti masaj cu role cu spițe moi de silicon sau perii pe un mâner lung. Realizați procedura pe pielea uscată și curată timp de 10-15 minute zilnic. Cursul durează 2 săptămâni, după care ar trebui să faceți o pauză de 10 zile și să repetați din nou.
Important! Masajul pe picioare nu se poate face cu vene varicoase, plase capilare, precum și dacă pielea are creier mare, papilom sau dermatoză.
Activitatea fizică va ajuta la eliminarea problemei
Aproape principala condiție pentru tratamentul cu succes a celulitei este exercițiul fizic. care vizează funcționarea bicepsului și a mușchilor semisusculați ai picioarelor. La domiciliu, chiar și pentru cei care nu au o pregătire fizică bună, suficient pentru a oferi lecții de 10 minute pe zi pentru a obține rezultate bune.
Exerciții pentru a îmbunătăți tonusul muscular al picioarelor și arderea celulitei:
- genuflexiuni;
- leagandu-si picioarele din pozitia pozitiva;
- mahi sa dat înapoi cu sprijinul mâinilor pe masă sau pe pervaz;
- exercițiu "bicicletă";
- ridicarea pelvisului din poziție, întins, cu suport pe picioare și pe partea superioară a spatelui;
- Scandinavă de mers pe jos.
Nutriția corectă
Adipocitele, care acumulează grăsime, pot crește de 27 de ori. Vestea proasta este ca, dupa arderea grasimilor in timpul unei diete, celulele nu merg nicaieri si sunt gata sa faca noi consumabile de indata ce vei reveni la dieta anterioara. Deci, greutatea pierdută foarte repede este restabilită, în plus și cu surplus.
Îndepărtați grăsimea subcutanată și celulita trebuie să fie graduală, fără a crea o situație stresantă pentru organism și a lovi vigilența stocării adipocitelor.
Când pierdeți în greutate, aderă la o nutriție adecvată, ale cărei principii principale sunt următoarele:
- Baza rației este cerealele, cerealele și legumele.
- Carnea nu trebuie să fie grăsime, aburită sau fiartă, sau chiar mai bună pentru a da preferință mărunților.
- Din dietă ar trebui să excludeți carbohidrații rapizi: dulciuri, prăjituri.
- Sub interdicția este, de asemenea, carne afumată, conserve, sosuri, legume murate, pește sărat, cârnați și cârnați.
- Consumul zilnic de grăsime este de 30 g, este mai bine dacă sunt uleiuri vegetale presate la rece, care sunt utilizate pentru salata de legume. Animalele, grăsimile refractare exclud și se limitează utilizarea laptelui.
Mananca mese mici de 5-6 ori pe zi. În dieta trebuie să fie neapărat fructe și legume proaspete, ierburi, sucuri, apă curată.
Dimineața se folosesc carbohidrați complexi: cereale, pâine integrală de grâu, soiuri de grâu solid, cartofi coapte. După masa de prânz, este mai bine să mâncați alimente cu proteine: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă gătite în carne abrupte, fierte sau pește. Toate acestea sunt combinate cu mâncăruri laterale din legume crude și fierte.
Între mese, beți apă curată. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. Alimentele trebuie să fie diverse, bogate în vitamine și oligoelemente.
Îmbătrânirea corpului pentru picioare împotriva celulitei
Efectul pozitiv al împachetării asupra hipodermei se realizează datorită efectului saunei. Ingredientele active se aplică pe pielea curată, aburită, după care își înfășoară picioarele cu film de alimente și sunt învelite în plus într-un prosop sau pătură.
Căldura se extinde porii, crește circulația sângelui, și astfel procesele metabolice în țesuturi, care ajută la eliminarea toxinelor și excesul de lichid. Pentru a face rezultatul fericit, ar trebui să încheiați cursul în 7-10 zile.
Pentru tratamentul celulitei, utilizați cafea măcinată natural, fiartă cu apă clocotită într-un raport de 50 ml apă până la 50 g pulbere. Îngroșarea rezultată este răcită la 40 de grade și aplicată prin mișcări de masaj la zona șoldului, apoi înfășurată cu un film. Timpul de expunere este de 30 de minute.
Oțet de cidru de mere
Oțet Oțet de cidru de mere 6% este crescut în jumătate cu apă și aplicat pe piele sub formă de comprese, umezirea șervețele de bumbac în soluție. Păstrați cel puțin 40-50 de minute. În acest timp, oțetul ajută la întărirea tonusului vascular și elimină substanțele nocive din grăsimile subcutanate, ajutând la tratarea celulitei. Un bonus plăcut din astfel de proceduri este reducerea picioarelor în volum și îmbunătățirea culorii pielii.
Neagră neagră
Negrul sau noroiul din Marea Moartă pot fi cumpărate la farmacie. Pulberea este diluată cu apă fierbinte până la starea de măceșă, apoi aplicată pe pielea pre-curățată și învelită cu un film. Argila conține minerale care aliniază epiderma și restabilește structura fibrelor de colagen. După cursa completă a acestor proceduri, apariția celulitei scade considerabil, datorită restabilirii elasticității pielii.
Uleiuri esențiale
Un bun efect anti-celulită terapeutic are uleiuri esențiale de citrice: grapefruit, lămâie, lime și portocaliu. Pentru împachetare, trebuie să amestecați 2 linguri. l de ulei de măsline cu eteric și pune pe zonele problema frecare mișcări, și apoi acoperă cu un film și o compresie de încălzire.
Uleiurile eterice pot fi combinate între ele sau adăugate la miere, lut negru, cafea.
Rețete eficiente de împachetare pe care fiecare fată și femeie le pot găti.
concluzie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: