În psihologia comportamentului, rolul semnificativ este atribuit capacității de exprimare. Uneori, o persoană pur și simplu nu știe cum să construiască relații cu alte persoane, fie în mod individual, fie într-o echipă, într-un grup. Unii sunt timizi, timizi, nu îndrăznesc să vorbească, să apere punctul lor de vedere. Alții sunt prea tact și complet incapabili de a nega pe oricine, devenind sclavi în atitudinea lor greșită față de oameni. Al treilea este educația, că sunt forțați să privească încontinuu, bine, opinia altcuiva și să se adapteze la evaluarea publică, în panică, frică de conversațiile din spatele lor.
Orice psiholog profesionist vă va spune că adevăratul motiv este îndoială de sine. în frica de comunicare. cu care este necesară lupta, pentru a vă construi în mod corespunzător și eficient comunicarea. care va aduce satisfacție și victorie.
De la unii oameni poți auzi că nu vor să fie lideri, sunt foarte mulțumiți de ceea ce au. Cu toate acestea, un bun psiholog este gata să argumenteze că, în realitate, în secret, acești oameni ar fi visat despre asta, dar sunt mult mai confortabili și mai ușor de trăit cu un șoarece de culoare gri. Temându-se de privirile oblice, oamenii umili în cele din urmă se încadrează sub bârfe și zvonuri.
Incertitudinea în sine forțează o persoană să facă absolut nu ceea ce dorea cu adevărat, îi împiedică să se dezvolte și să se miște pe calea sa spre succes. Teama de a fi înțeles greșit de ceilalți se naște din propria subestimare și incapacitatea de a înțelege alte persoane.
Cât de des în viața noastră lipsește încrederea în sine și teama de comunicare. De ce oamenii se confruntă cu eșecuri în comunicare? Ce afectează emoțiile grele care apar în timpul sau după comunicare? Oamenii se jignește cu cei cu care trebuie să comunice, să experimenteze amărăciunea și, uneori, ei sunt prinși de teamă și chiar de disperare.
Psihologii experimentați sunt convinși că toate conflictele noastre cu tine nu dispar fără urmă, ele rămân și se acumulează în subconștientul nostru, ceea ce ne face să simțim atitudinea depresivă și negativă față de viață. Problema nesoluționată nu dispare de la sine, mai devreme sau mai târziu va apărea neapărat.
De unde provine de la sine îndoială? Cum se naste teama de comunicare?
Din nefericire, societatea noastră "face un efort" pentru a educa o astfel de incertitudine. Psihologia vieții se dezvoltă astfel încât adulții să se grăbească să facă copilul să devină ascultători, forțați să se supună, regulile grădiniței, școala, bunicile curții. Din copilărie, am impus idealuri pe care trebuie să le îndeplinim, mass-media ne sperie cu știri și evenimente, suntem îngrozite de mâine, de locul nostru în societate.
Potrivit psihologilor profesioniști. Noi cultivăm incertitudinea în toate: în sistemul statului, în jurul oamenilor, înșiși. Nu ne simțim protejați, dar oamenii intimidați reușesc mult mai ușor. Numai o persoană perfectă poate pretinde că nu știe problemele. Practic, o persoană obișnuită, întâmpinând dificultăți în orice fel de comunicare.
Dacă totuși ați decis să depășiți teama de comunicare, scăpați de incertitudine. veți avea nevoie de ajutor pentru a înțelege cum se poate face acest lucru. Dar puteți lucra independent asupra voastră.
Veți avea nevoie cu siguranță de practică, pentru că pentru a învăța ceva, întotdeauna trebuie să te antrenezi. Acest proces nu este rapid, necesită răbdare. Dar în sine este foarte interesant, învățați să vă cunoașteți, psihologia comportamentului. experiment, atinge succesul. Și cât de interesant este să știi că poți să fii mai mult decât credeai înainte! Obțineți libertate în a trata cu oameni diferiți, nu vă agățați de ce gândesc oamenii despre dvs. și cum arată din exterior. Cu îndrăzneală și cu încredere avansează în dezvăluirea propriului potențial, care vă va oferi oportunități excelente pe care nici nu le puteți visa!
Scapă de incertitudine
Insecuritatea, din păcate, este una dintre principalele calități ale caracterului nostru, care ne împiedică în viață. Nu ne permite să ne atingem obiectivele, ci interferează cu oamenii. Și este generată de incertitudinea temerilor și complexelor.
Principala regulă care ajută o persoană să scape de incertitudine. este să vă concentrați asupra comunicării cu un partener, să nu vă controlați sentimentele în timp ce faceți acest lucru și să nu vă gândiți la eșec. Psihologii sunt convinși că facem o impresie plăcută celorlalți când ne străduim cel puțin să o facem. Deci, un mic copil comunică: el nu se fixează asupra modului în care va fi apreciat, nu se gândește cum arată de afară, pur și simplu comunică direct, liber, direct ...
Psihologii - practicieni spun că temerile, cum ar fi complexe. este în fiecare dintre noi. Doar unii oameni care se află în procesul de comunicare nu se gândesc la asta și se dovedesc a fi ușor.
A doua regulă care ajută la scăderea incertitudinii. această observație a reacției interlocutorului. Dacă înțelegem bine partenerul nostru, comunicarea noastră cu el va fi cea mai eficientă. Și pentru ao înțelege mai bine, trebuie să-i urmezi cuvintele, gesturile, expresiile faciale, să-i prindă intonările vocii, încercând să-ți dai seama ce vorbeste.
Psihologii profesioniști împart comunicarea în două procese diferite, dintre care una este comunicarea externă. și un prieten este un dialog intern al persoanei care participă la conversație. Este important să ne amintim că nu ar trebui să apară simultan. Lăsați dialogul interior deoparte, atunci nu vă veți prinde respirația, nu veți avea transpirație pe frunte. Concentrați-vă pe partener, pe comportamentul interlocutorului dvs., evitând mizeria mentală în momentul unei conversații importante.
Când vrem să scăpăm de incertitudine. trebuie să ne amintim de asemenea că, pentru a ne atinge propriul succes, nu trebuie să facem nimic nimănui. Prea multe cadre și convenții pentru a petrece energie în privința lor. Totuși, este imposibil să-i mulțumim pe toată lumea, deci, mai întâi de toate, trebuie să vă respectați propriile legi morale, pentru că toți avem nucleul nostru interior. Și nu contează că acest lucru va spune orice prieten, pentru că el nu este Dumnezeu și nu vă judecă în viața voastră. Cine a spus că cuvântul său este singurul adevărat?
Psihologii spun că, descoperind noi oportunități în sine, este posibil să se dezvolte libertatea interioară, care în mod inevitabil duce la bucurie și succes, la recunoașterea în societate. Când o persoană înțelege acest lucru, el este capabil să comunice pe o bază egală absolut cu toți oamenii și nu va fi dificil pentru el să-și apere opinia.
Scapa de teama de comunicare
De ce oamenii au probleme de comunicare? Ceea ce ne face pe unii dintre noi să fie roșii sau palizi într-o conversație importantă pentru noi, să începem brusc să țâșnim și să bâlbâim la momentul crucial? De ce nu putem spune nu într-o situație care în mod clar nu este în favoarea noastră și nu ne putem dovedi propria noastră părere? Ce ne împiedică să ne exprimăm sentimentele adevărate față de orice persoană?
În psihologia comunicării, răspunsul la această întrebare este afirmația că frica este cauza unei comunicări ineficiente.
Pentru a afla exact ce se tem de o persoana, el poate si trebuie sa o faca singur. Pentru aceasta trebuie să vă gândiți, să vă amintiți cele mai neplăcute momente de comunicare cu diferiți oameni și să încercați să scoateți sistemul. Dacă nu funcționează, încercați să vă dați aerul imaginației și imaginați-vă că cel mai teribil lucru se poate întâmpla ca urmare a comunicării.
Psihologii Practicienii act de faptul că, de obicei, se fierbe până la imagine, ca o mulțime de oameni poking un deget la tine, rade de tine tot ceea ce ciudat ca tine nu vorbesc, uite cuvinte stupide, greșit. Dacă mai iertați imaginea mai departe, vă puteți imagina că roșii putrezi sunt aruncați la voi, ouă putrezite, apoi vă legă și vă duc la foc pentru a arde pentru ceea ce spui greșit.
Dar, din această perspectivă, nu vă opriți, nu vă lăsați frica până la capăt, până la punctul de absurditate, imaginându-vă cum ați fost arși, a devenit o grămadă de cenușă. Dar numai după acest proces trebuie să vă imaginați cum din această cenușă sunteți renăscut din nou. Și trăiți din nou, iar din nou puteți face greșeli în comunicarea cu oamenii. Dacă există frică în mintea voastră subconștientă. continuați procedura de auto-distrugere. Lasă-i să te împuște, să-i împingi de pe stâncă - orice. Nu contează, trebuie să fii mereu înviat și să devii mai puternic. Numai neapărat aduceți această procedură până la capăt, iar apoi veți fi în stare să scăpați de teama de comunicare.
După această etapă de auto-edificare de teamă, trebuie să scrieți în prospect toate coșmarurile pe care le așteptați în cele mai grave cazuri de comunicare cu oamenii. Adăugați la ea tot ceea ce vă imaginați din partea nebunii voștri. Și pe altă piesă notați toate avantajele pe care le puteți obține dacă scapați de teama de comunicare.
Comparați ambele intrări. Analizați ceea ce este mai important pentru dvs., evaluând prietenii, cunoștințele, colegii, vecinii sau echilibrul emoțional, pacea psihologică, succesul în propria viață. Lăsați hârtia necesară pentru dvs., ardeți un altul și dezvoltați cenușa. Și aceasta va fi o alegere vitală pentru tine. Nu uitați de frunze, recitiți-le și veți vedea cum viata ta va începe să se schimbe spre bine.
Scapă de incertitudine
Psihologii recomandă insistent ca oamenii să se antreneze cu încredere, să scape de temeri și de complexe. să-și îmbunătățească viața. La urma urmei, încrederea în sine dictează alegerea potrivită. Cât de des ne renunțăm la șansă tocmai pentru că nu suntem gata să o folosim, pentru că nu ne simțim încrezători în noi înșine. dar experimentăm frica sau sentimentul de inferioritate.
Ne este teamă să comunicăm, pentru că ne pare că nu suntem suficient de inteligenți, nu vorbim bine, nu arătăm prea bine pentru o întâlnire adecvată, credem că vom fi râs și vom fi dezorientați. Închiderea de la întâlnirile importante și comunicarea necesară. numai agravăm situația.
Psihologii - practicienii sunt sfătuiți să înceapă antrenamentul independent, trebuie să faceți acest lucru cu căutarea diverselor pretexte pentru comunicare. Începeți să comunicați la serviciu, acasă, precum și cu străini pe stradă și în transportul public. Cu străinii chiar mai ușor, pentru că în caz de eșec nu vă veți mai vedea, iar experiența comunicării va rămâne. La urma urmelor, scopul tău este să scapi de incertitudine.
Pentru a învăța abilitățile de comunicare în stadiul inițial, nu este importantă o calitate atât de mare ca și cantitatea, pentru că fiecare încercare ne oferă experiența câștigării încrederii.
Încercați să negociați pe piață, discutați cu șoferul de taxi. Într-un taxi este foarte convenabil să practică abilități de comunicare. deoarece puteți decide să cereți șoferului să meargă mai repede sau mai încet, să deschidă sau să închidă fereastra, să adauge sau să scadă muzica. Doar încercați - asta este tot!
Puteți să susțineți conversația din magazin, să discutați ceva cu cel mai curat, dar orice, orice. Principalul lucru, așa cum sfătuiesc psihologii. creați un obicei în acest fel de a comunica, astfel încât să devină o taxă pentru dvs. În mod regulat, zilnic, fără scuze pentru tine. Nu riscați absolut nimic. În general, puteți face un plan, care include schimbul de două sau trei fraze cu două sau trei persoane în fiecare zi. Nu există scuze și zile libere! La urma urmei, dorim să creștem încrederea în sine.
Puterea perseverenței tale va determina rezultatul. Psihologia comunicării este un lucru complicat, este direct legată de psihologia comportamentului oamenilor. De aceea, în mâinile tale, măiestria practică.
Psihologie - o știință care necesită o gândire serioasă și abordare la el, dar nu trebuie să se angajeze în cercetare, trebuie doar să învețe cum să comunice în mod eficient și de a scăpa de auto-îndoială.
Comunicarea eficientă este visul multora dintre noi, deoarece este un factor important pentru succes. Desigur, un om care cunoaște psihologia comportamentului uman, care are o idee despre psihologia bărbaților și despre psihologia femeilor, poate face mai ușor cu barierele la comunicare. Dar abilitățile de comunicare joacă un rol important aici.
Psihologii germani au dezvoltat un sistem care vă permite să realizați un comportament de încredere în comunicare. Acestea oferă situații care pot fi folosite pentru a scăpa de îndoială de sine în procesul de comunicare.
De exemplu, există un exercițiu pe care îl puteți face în magazin. Esența lui este că primești abilitatea de a spune "nu". Tu du-te la orice magazin, în detaliu, să solicite vânzătorului cu privire la produs, cere-i să-ți arăt acest produs sau alte produse, consultați, apoi da mulțumiri și se lasă fără a cumpăra nimic în magazin. Nu poți să te întorci la vânzători, ci să păstrezi obiectele scumpe în mână, uitându-te la ele. Și când consultantul va întreba cum te-ar putea ajuta, sau că sunteți interesat, nu justifică în nici un caz, nu începe să își ceară scuze și să spun că doriți să examineze totul. Și nu trebuie să reacționeze la nemulțumirea vânzătorului, este treaba lui, nu îi datorezi nimic.
Psihologii practică pentru astfel de programe de antrenament sunt, de asemenea sfătuiți să se refere la stradă la oricare dintre trecătorilor cu o cerere de a face schimb de bani sau de a merge la o cafenea și cere să folosească toaleta, dar amintiți-vă că nu aveți nimic în această carte-vă în această cafenea.
Un alt exercitiu este conectat cu transportul public, ar trebui să vă întreb politicos să renunțe la o poziție așezat, astfel încât să nu te simți bine. Există o mulțime de situații, le puteți alege pe cont propriu.
Psihologii recomandă să exersați fiecare exercițiu timp de o săptămână, apoi treceți la următoarea. Eșecurile tale nu ar trebui să te superi, trebuie să găsești ceva pentru care te poți lăuda, fă-o.
Pentru a facilita practica abilităților de comunicare. pregătiți-vă bine în prealabil. Asigurați-vă că puteți face acest lucru, că aveți toate drepturile. In timpul exercitiilor ar trebui să vorbiți tare și clar, fără să strige, să privească la fața partenerului ea, trebuie să stai relaxat și liber, să spunem cuvântul „I“. Nu este nevoie să vă cer scuze pentru cerere, dar mulțumesc oamenilor pentru acest serviciu. Numai în nici un caz nu intră în agresiune - aceasta este, de asemenea, o manifestare a îndoielii de sine.
Articole similare
-
Cum să recunoști o persoană nesigură - insecuritatea femeilor în sine - comunicare
-
Cum să găsești noi prieteni - reguli generale, încredere în sine
Trimiteți-le prietenilor: