Pentru mulți, slăbiciunea și somnolența sunt tovarăși indisolubili ai vieții. Trei ceasuri de alarmă, amânarea constantă a trezirii, și chiar sa ridicat în picioare după prețuite „5 minute“ și au adunat la locul de muncă, mulți dorm pe drum, la locul de muncă, și după aceea, înapoi acasă, se luptă cu tentația de a dormi direct pe covor, în fața ușii. Lipsa de vitamine, toamna, iarnă, vreme rea - acele scuze pe care le găsim de obicei. Dar apariția slăbiciunii și a somnolenței în timpul zilei cauzează, uneori nu este evidentă, dar necesită întotdeauna consultarea și supravegherea de către un specialist.
Slăbiciune și somnolență: respirați adânc
Lipsa de oxigen poate provoca slăbiciune și somnolență. Faptul este că nici un sistem al corpului nu poate funcționa pe deplin fără oxigen, cel mai sensibil la deficit va fi creierul.
Principalele simptome ale starii de oxigen includ slăbiciunea permanentă și somnolența. Pacienții spun că, chiar și după un somn plin și lung se trezesc „rupt“, ele pot apărea dureri de cap, iritabilitate si starea de spirit instabilă.
Pentru a preveni astfel de consecințe și simptome, pentru a primi după dormit și treaz pe prima alarmă de apel ajută la aerisirea regulată a spațiilor, de preferință, de două ori pe zi. Mai bine să adormiți și să vă treziți va ajuta la aerisire înainte de a merge la culcare.
Afectează negativ starea și fumatul. Fumătorii grei se recomandă cel puțin să reducă numărul de țigări pe zi și să nu fumeze cu câteva ore înainte de culcare. Influența negativă a fumului de tutun este exprimată în furtul creierului cu oxigen, ceea ce cauzează slăbiciune și somnolență.
Sforăit din camera de relaxare
Huruitul sforăie provenind din dormitor, nebun peste tot în jurul, și aceste sunete neplăcute - cele mai frecvente cauze de tulburari de dispozitie si de somn proaste, și altele din sforăie și anturajul său. Dar acesta nu este motivul principal al slăbiciunii și somnolenței dimineața.
Snoring-ul este una din cauzele sindromului de apnee în somn nocturn, în care sforăitorul poate să-și oprească respirația. Din acest motiv, țesuturile organismului nu primesc suficient oxigen și suferă. Creierul, care nu primește cantitatea necesară de oxigen, trezește corpul și poate exista o mulțime de astfel de microstimulări pe noapte.
Sforăitul poate provoca somn rău, trezirea constantă nu poate îmbunătăți calitatea somnului, iar dimineața uneori se pare că nu a existat nici o odihnă. Din cauza unor astfel de treziri, practic nu există somn profund atunci când puterea corpului este restabilită.
Lipsa de somn din cauza sforăitului este principala cauza de somnolenta dimineața, probleme cardiace și tulburări vasculare în sistemul endocrin si nervos. Apropo, oamenii de stiinta au demonstrat ca lipsa de somn, slabiciune si somnolenta dimineata pot provoca excesul de greutate.
Respectarea unor diete stricte
Aproape toate fetele se straduiesc pentru perfectiune si incearca sa se mentina in forma. Principalele eforturi feminine sunt îndreptate împotriva îmbătrânirii și a câștigului în greutate. Din aceste motive, diversele diete au fost atât de populare deja de câteva decenii.
Dieta - principii speciale de hrană care limitează consumul anumitor alimente. Toate dietele pot fi împărțite în mai multe grupe principale:
- medicale, să respecte ceea ce este necesar din motive de sănătate;
- cu scopul de a pierde in greutate - cea mai comuna optiune.
Potrivit experților, 60% dintre fetele care experimentează în mod constant dietele nu au nevoie de scădere în greutate, din punct de vedere fiziologic, este ideal. Dar, așa cum se spune, nu există limită pentru perfecțiune.
Dietele pentru pierderea în greutate înseamnă limitarea anumitor alimente care pot fi surse de microelemente importante, vitamine și proteine. În absența lor, corpul trece în modul de economisire a energiei. Cantitatea insuficientă de zahăr, proteine din dietă, din cauza dietei provoacă o scădere a puterii, iritabilitate constantă și schimbări de dispoziție. Există o dorință constantă de a cădea și de a adormi, și nu de a te trezi mult timp.
Statisticile privind anemia sunt inexorabile și uneori înspăimântătoare. Potrivit diverselor date, aproximativ 40% dintre femei suferă de anemie cu deficit de fier, dintre care 15% au nevoie de tratament. În rândul femeilor aflate în starea acestei afecțiuni este înregistrată la fiecare a treia femeie. Chiar și din punct de vedere fiziologic, femeile sunt predispuse la această stare.
Somnolență și slăbiciune sunt simptome tipice de anemie. Împreună cu slăbiciunea, pacienții se plâng de palpitații cardiace, dispnee, probleme cu pielea, părul și unghiile.
La mulți pacienți, simptomele depresiei sunt somnolență, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, absență și lipsă de concentrare. De asemenea, pentru depresie caracterizată prin atacuri de panică și apatie.
Boli ale sistemului endocrin
Hipoterioza - o scădere a funcției glandei tiroide. În același timp, metabolismul încetinește în tot corpul. Pacienții simt o dorință de a urca în den și sta latenți. Diagnosticul tulburărilor tiroidiene poate fi efectuat numai de către un specialist calificat după examinare, interogare și unele teste.
Consultarea cu un specialist este necesară atunci când există slăbiciune, somnolență, un set de kilograme în plus și o tendință de schimbări ale dispoziției bruscă.
deshidratare
Prin deshidratare, echilibrul electrolitic este perturbat și acest lucru cauzează somnolență. Pentru a forma deshidratarea, nu este necesar să umbli câteva zile în deșert. Pentru a provoca deshidratarea poate imorpora activitatea fizică, mai ales când fetele în câteva săptămâni încep să se pregătească pentru sezonul de plajă. Cauza deshidratării poate deveni abuzul de alcool, cafea, diaree și vărsături, luând anumite medicamente. Una dintre cauzele deshidratării este diabetul zaharat.
Motive pentru slăbiciune și somnolență destul de mult, și mulți dintre ei să ne însoțească în mod constant - sforăit, inactive, literalmente sihastru, uneori aceasta boala. Dacă astfel de simptome sunt prezente tot timpul, este necesară o consultație de specialitate, deoarece toate acestea pot fi o manifestare a bolii.
Trimiteți-le prietenilor: