Alexander Sviyash, Julia Sviyash - zâmbet, înainte de a fi prea târziu! Citiți online - pagina 107

Să presupunem că vă place să facă totul la timp și de înaltă calitate și necesită aceeași de la alții, dar, din păcate, membrii familiei imediate (soț, copii sau părinți) au fost în persoane opționale - acestea încalcă în mod constant acordul, întotdeauna cu întârziere și să uitați să facă ceea ce este promis să vă a fost foarte iritant, ceea ce a indicat că aveți un control idealizat asupra lumii. Dar ai luat o decizie fermă de a nu mai experiență în situații similare, indiferent de ceea ce se întâmplă în continuare le sunt corecte și necesare, dar nu mai nervos atunci când planurile tale într-un fel încălcat din cauza lipsa de fiabilitate a celor dragi. Ați început să urmați logica: "Dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie să fie așa". Mai mult, s-au schimbat atitudinea față de familie și, de asemenea conștient de lor fără caracter obligatoriu, au devenit atât planul de afacerile lor, astfel încât acestea să poată provoca pagube minime Ca urmare, o idee importantă pentru tine rămâne în mod necesar în raport cu sine, și un străin oprit opționalității să te enerveze. Și din moment ce nu mai sunteți nervoși, idealizarea controlului a dispărut, supapa sa suprapus. Ce puteți face pentru a vă opri să vă îngrijorați de întotdeauna interesant? Puteți utiliza mai multe tehnici Dă-le un cuvânt să nu vă faceți griji O tehnică este că da-te un cuvânt să nu vă faceți griji cu privire la repetarea situației, solicită în mod repetat, înainte de experiențele tale, dar asta nu înseamnă că va suprima emoțiile atunci când acestea apar. Înseamnă ceva cu totul diferit. Faptul este că abilitatea de a-ți controla emoțiile poate fi antrenată exact în același mod ca și memoria trenurilor, mușchii corpului și orice altă abilitate.







convingerea larg răspândită că emoțiile nu pot fi controlate - acesta este un mit pentru cei care nu doresc ceva de-a face cu ea dacă efectuați sarcina acestei cărți (și le aveți, desigur, fac, altfel esti genul de persoana , care nu vrea să schimbe ceva în viața mea), atunci a trebuit să rescrii de mai multe ori în Jurnalul meu de auto-observații următoarele cuvinte:







"Îmi cer scuze pentru Puterile Înalte și pentru mine pentru emoțiile mele negative. Știu că dau idealizarea mea o valoare surplus. De acum înainte, renunț la experiențele mele cu privire la aceste probleme, iar acum mă voi referi mult mai ușor la acest lucru. Eu îmi asum responsabilitatea pentru aceste episoade și pentru toate emoțiile mele. Mulțumesc forțelor superioare pentru lecția și atenția mea! Îmi angajez să nu cad într-o experiență îndelungată, fiind într-o situație similară! ".

Aceasta este obligația dvs. internă de a nu vă îngrijorați mai mult despre motivele care v-ați îngrijorat înainte. Dacă rescrieți aceste cuvinte în Jurnal de câteva zeci de ori, ele vor fi înregistrate în subconștientul dvs. și vor apărea automat în memorie de fiecare dată când veți începe să vă agitați din nou despre ceva. Și dacă le ții minte, atunci toate emoțiile tale negative vor dispărea. Și puteți să vă gândiți calm la situație și să luați o decizie conștientă - este posibil, vă întrebați - că gândurile potrivite vin "la comandă" și chiar în momentul în care totul se fierbe înăuntru?

Este foarte posibil. Iată un exemplu. Câți vor fi cinci cinci? Ai avut deja un răspuns în capul tău. Și corect Ce este caracteristic, nu te-ai gândit, nu conta. Doar ții minte asta, știi cum să te descurci bine în copilărie. Și în orice condiție sunteți, nu veți uita niciodată acest lucru. Acest răspuns, acest gând a trecut în subconștientul vostru. Și dă răspunsul corect, fără ezitare.

În mod similar, vă puteți pregăti pentru orice altă reacție, inclusiv circumstanțele în care este necesar să eliminați experiențele negative.

Uneori (rareori), metoda poate rateu oamenilor starea emoțională și superenergichnyh care lupta prima ora trei în scandalul sau isteric și apoi începe să-și amintească că ei ar face o promisiune sa nu fie nervos. Dar, astfel de oameni, din fericire, un pic. Toate celelalte persoane se pot utiliza cu ușurință această metodă, și în cazul în care o mulțime de ori pentru a repeta instalarea internă „Nu-mi pasă, indiferent ce se întâmplă“, într-o lună sau două va da un efect remarcabil în cele din urmă, ai lăsat alte persoane nu corespund așteptărilor Pasul pe idealizarea următoarea metodă, care ajută să învețe să nu vă faceți griji cu privire la situația traumatică este faptul că se face o conștient ceea ce a fost considerat anterior inacceptabil și îl condamnăm pe alții (sau le) Aceasta, desigur, este dificil, dar dacă aplicați e toată voința voastră și vă rupe în mod deliberat idealurile, atunci veți avea mult mai puține motive să condamnați alți oameni, pentru că veți deveni unul dintre ei.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: