Câteva fraze în tehnica contra-manipulării
1. Este doar opinia ta.
2. Puteți continua să gândiți așa.
3. Puteți continua să credeți în ea.
4. Aceasta este doar interpretarea ta.
Cine dintre noi nu a experimentat manipularea psihologică a rudelor, prietenilor, colegilor și doar cunoștințelor? Un sentiment dezgustător că ești forțat să faci ceea ce nu vrei absolut, este înșelat într-o altă poveste dubioasă, familiară aproape tuturor. De regulă, simțim că trebuie să spunem "nu", dar să renunțăm sub presiunea emoțiilor, așa se bazează manipulatorii. Ei amenință, seducă, dau milă, te fac să te simți vinovat și ți se pare că, în ciuda argumentelor minții, trebuie să renunți. Cum de a rezista unei astfel de terori emoționale? Cum să recunoști un manipulator de mascare talentat? Sfatul este dat de celebrul psiholog francez Isabelle Nazare-Aga. Cărțile ei despre manipularea psihologică au devenit cele mai bine vândute în Europa și au fost traduse în zeci de limbi.
Aflați cum să utilizați tehnici de contra-manipulare
Termenul "contra-manipulare" implică cel mai adesea utilizarea tehnicii nebuloase. Această tehnică folosește metodele de comunicare în ceață și superficiale și constă în a nu-și asuma obligații. Este folosit pe scară largă de către manipulatorii înșiși, precum și de oameni care nu răspund la manipulare, care o folosesc intuitiv și nu o înțeleg pe deplin.
Nu credeți că practica contra-manipulării mi-a creat imaginația. Se bazează pe observațiile celor care au reușit să iasă din situațiile dificile asociate cu prezența unui manipulator. Adică oameni care nu răspund la manipulare și diverse provocări. Pe lângă faptul că acești oameni nu simt din punct de vedere emoțional atacuri, critici, amenințări și alte mijloace periculoase de dezechilibrare, ei, de regulă, le răspund și ei într-un mod similar. Ei nu au citit niciodată despre asta în cărți; au învățat instinctiv acest lucru la o vârstă fragedă (datorită prezenței unui manipulator în mediul înconjurător).
Specialiștii în relațiile umane sunt foarte interesați de această formă de comunicare (extrem de nedorită în alte circumstanțe) pentru un singur motiv: manipulatorul se îndepărtează rapid de la oamenii insensibili la influența lor. Cel puțin, la capacitatea lor de a provoca emoții, care sunt în afara echilibrului. De fapt, manipulatorul nu se poate simți important sau superior față de o persoană insensibilă, pentru că nu reacționează la provocarea sa, indiferent cât de sofisticată. Amintiți-vă, în primul capitol, am vorbit despre o persoană care se scufundă, care poate naviga pe suprafață, doar înclinându-se pe capul altora? Manipulatorul pur și simplu alunecă, nu poate atinge o persoană care nu răspunde. Uneori chiar spunem: "Mi-a trecut prin mine", "Nu-mi acord atenția" sau "Nu mă atinge". Dacă comportamentul verbal și non-verbal al unei persoane care nu răspunde, evită suferința atacului manipulatorului, atunci această tehnică este eficientă. Am urmărit, am efectuat experimente, am reprodus, am evaluat și am dat numele: contra-manipulare.
Rezultatul favorabil al utilizării contra-manipulării diferă în funcție de faptul dacă sunteți familiarizat cu manipulatorul sau nu. Dacă începeți să vă exercitați de acum încolo, primul manipulator pe care îl întâlniți va simți imediat că bumerangul aruncat de el va reveni în mod necesar la el. El se va teme în mod secret de tine, respect (în ciuda apariției opusului) și încearcă să evite contactul cu tine ori de câte ori este posibil. Fii atent la influența psihologică negativă pe care o exercită asupra participanților din mediul tău. Dacă ați reușit să ieșiți din câmpul de mine, nu uitați că ceilalți verifică exact cum te-a testat. Are nevoie de cinci până la cincisprezece minute pentru a înțelege cine este în fața lui.
Uneori se întâmplă aproape instantaneu - doar câteva secunde.
Manipulatorii sub masca seducătorului folosesc adesea cunoașterea lor și vă spun despre personalitatea dvs. (la început doar pe partea pozitivă) încă din primele minute ale cunoștinței dvs. Ești copleșit, și ești sub farmecul darului său promițător! Dar, în același timp, dacă trăiți sau lucrați cu un manipulator sau sunteți în permanență lângă el, el devine capabil să prezică orice reacție. Dacă nu coincide cu reacția unei persoane care nu răspunde, dacă este protectivă sau concentrată asupra experiențelor dvs. interioare, va fi capabilă să observe cea mai mică schimbare a comportamentului tău. Nu va înțelege de ce ai început brusc să-i răspunzi ca și cum ai fi sigur de tine. El nu va suporta si va va obliga sa reactionati dupa cum are nevoie. Ar trebui să fii în alertă de fiecare dată când manipulatorul încearcă să creeze disconfort. Atâta timp cât va fi necesar.
Acest proces necesită concentrare, dar implică, de asemenea, efectuarea unei lucrări personale asupra sentimentului de vinovăție care poate apărea, numai dacă acceptați apariția unui rău care nu răspunde. ceea ce înseamnă, un om inimic, inuman, rău. Toate aceste epitete nu au nimic de a face cu adevărul, dar undeva adânc în jos vă puteți îndoi. Manipulatorul va putea să vă acuze de acest lucru, încât să vă ocupați din nou de pozițiile dvs. defensive. Prin urmare, în oricare dintre acuzațiile sale ( „Ai o piatră în loc de o inima“, „Tu ești egoist“, „Tu niciodată nu ca mine“), puteți să-l răspundă în mod clar: „Dacă asta e ceea ce vrei să crezi, atât de mult mai rău“, sau de a folosi un alt răspuns, nu mai puțin orientativ. Cuvintele pe care alegeți să le răspundeți sunt importante. Ele vă transmit starea de spirit.
Starea voastra emotionala, atunci cand sunteti in fata unei provocari, a unei strategii de manipulator sau chiar in prezenta sa, nu este neutra. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică persoanelor care nu răspund la care am vorbit mai sus. Simțiți un disconfort interior sau o capcană în care o altă persoană vă prinde și încercați doar să-i informați agresiv că comportamentul și declarațiile sale sunt incoerente, imorale sau distructive. O pierdere de timp! Manipulatorul vă va răspunde la fel, folosind argumente contradictorii, fundamentale false, care, totuși, par logice! Acest lucru vă va face rău pentru a trăi lucruri și veți începe să vă justificați, încercând să aduceți adevărul înapoi în locul lui de drept. Veți fi confiscat de furie, va deveni tot mai puternic, cu atât mai bine manipulatorul va putea să vă întoarcă argumentele înapoi și să vă convingă. Nu va exista nici un rezultat pozitiv (sau practic nici un rezultat pozitiv). În cele din urmă, îți vei exprima punctul de vedere că tensiunea ta (care apare pentru că vrei să fii protejată cu orice preț) va fi pentru el un testament al lipsei de încredere în sine.
Countermanipularea este o tehnică. Treaba ta este să răspunzi ca și cum ai fi o persoană care nu răspunde. Răspundeți astfel încât să vă comportă în acest fel. Manipulatorul joacă cu cuvintele și nebulozitatea înțelesului lor. El crede că este capabil să influențeze pe alții. Începeți să utilizați cuvinte - și veți merge pe același drum. La început, în primele câteva luni, veți fi în tensiune constantă: palpitații, febră, respirație neuniformă. Dar cel puțin răspunsurile dvs. vor deveni mai încrezătoare, potrivite și nu mai emoționale. Când sunteți în căutarea pentru cea mai buna nota replica kontrmanipulyatsii pe criterii externe și să se concentreze asupra a ceea ce este cel mai bine să spunem într-un astfel de caz, mai degrabă decât zdrobitoare emoții.
Cuvintele adevărate nu vin singure în contextul unei astfel de conversații abstracte, mai întâi trebuie să înțelegeți exact ce puteți folosi. Dacă învățați o duzină de aceste fraze din inimă, cu toții vor apărea cu mai multă încredere în amintirile voastre. Este important să nu lăsați manipulatorul să înțeleagă că atacurile lui ascunse te rănesc. De asemenea, nu-l lăsați să-și dea seama că trebuie să vă gândiți cu atenție la răspunsul înainte de a-l spune. El este suficient de inteligent pentru a învăța să răspundă cu exactitate, dar fără furie și agresiune (în acest caz, ironia este un maxim acceptabil), însă este nevoie de câteva luni. Nu renunta, chiar daca obiectiile tale nu sunt perfecte. Practica arată că contra-manipularea își atinge obiectivele chiar și în cazurile în care este departe de a fi ideal.
Calculul eforturilor noastre de contra-manipulare nu are loc de la caz la caz. Nu se poate spune că contra-manipularea nu funcționează doar pentru că ultimul cuvânt a fost lăsat pentru manipulator sau a rămas în opinia sa, în ciuda răspunsurilor dvs. logice și izolate! Rezultatele noului dvs. comportament vor fi vizibile numai după câteva luni. Prin urmare, sarcina dvs. principală nu este de a vă lăsa mâinile în două săptămâni, doar pentru că manipulatorul continuă să încerce să vă facă același lucru pe care la făcut întotdeauna înainte. Numai după un anumit număr de situații, manipulatorul realizează existența unei confruntări pasive din partea dvs., ceea ce va conduce la faptul că se va îndepărta în mod inconștient de dumneavoastră. El poate deveni brusc complet indiferent față de tine și nu vei putea profita de avantajele pe care ți le-ar putea oferi în anumite zone. Aceasta trebuie înțeleasă. Dacă vă îndoiți de ceea ce faceți, gândiți-vă la ceea ce puteți realiza și uitați ce pierdeți.
Principiile care pot fi folosite pentru contra-manipulare sunt foarte precise. Acest rezultat depinde de această precizie.
· Utilizați fraze scurte.
· Încercați să utilizați expresii, zicări și proverbe gata făcute.
· Preferați propozițiile impersonale.
· Folosiți umorul dacă contextul permite.
· Zâmbiți, mai ales la sfârșitul frazei, dacă contextul permite acest lucru.
· Exprimați auto-ironia (vorbiți despre umor).
· Nu intrați într-o discuție dacă nu duce la nimic sau duce la umilință.
• Folosiți ironie numai dacă răspundeți la un comentariu și sunteți încrezători în voi înșivă.
· Nu încercați să vă justificați. Pe scurt, se comportă ca și cum nu ați răspunde la manipularea umană. În plus față de regulile care sunt reperele pentru eliberarea de toate emoțiile negative, auto-controlul este, de asemenea, necesar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: