Somnul implică un ciclu de faze succesive, în timpul cărora o persoană vede visele, restabilește puterea fizică, gândește, întărește cunoștințele și abilitățile. În mod obișnuit, structura de schimbare a fazei este aceeași pentru fiecare noapte, iar un singur ciclu complet peste noapte pentru o persoană sănătoasă poate fi repetată de până la cinci ori. Somnul profund este o fază de somn lent, având o lungă durată în contrast cu somnul rapid. De asemenea, somnul profund se numește valuri lente și ortodoxe.
4 etape de bază ale somnului profund
Prima etapă se caracterizează printr-o stare de somn profund de jumătate adormit și vise într-o stare de semi-somn, precum și o manifestare a gândurilor halucinogene mărginesc concepte absurde și abstracte. În același timp, începe o scădere treptată a activității musculare, pulsul și rata respiratorie, temperatura corpului și încetinirea proceselor metabolice. Este posibil să existe și o mișcare lentă a elevilor. Se crede că, în această etapă poate intuitiv crearea de noi idei (de asemenea, iluzia acestui proces), concomitent rezolvarea problemelor reale. Dacă observați această condiție pe un aparat special-electroencefalograf. este posibil să se noteze caracteristice așa-numitele spiritele hipnogice.
A doua etapă este caracterizată ca un somn ușor sau superficial (relativ profund). Activitatea musculară continuă să scadă, mișcarea ochilor se oprește, temperatura corpului scade, iar ritmul inimii încetinește. Această etapă ocupă aproape toată cea mai mare parte a întregii faze și cauzează citirea instrumentului așa-numitele "spiritele somnoroase". În timpul perioadelor de "tăieturi de dormit", o persoană pierde contactul cu conștiința, dar între aceste perioade este ușor să ieșiți din somn. Acest fapt crește semnificativ pragurile percepției noastre. Frecvența "vârfurilor de dormit" variază de la două până la cinci ori într-un minut.
A treia etapă poate fi determinată tocmai cu ajutorul instrumentului, deoarece este necesar să se detecteze procentul oscilațiilor delta (valuri cu o frecvență de 2 Hz) care ar trebui să fie mai mic de 50% din citirile totale.
A patra etapă este cea mai profundă, unde predomină oscilațiile delta. A trezi o persoană în acest moment este extrem de dificilă, ceea ce poate fi explicat prin activitatea specială a creierului. În această perioadă, o persoană vede mai mult de 80% din toate visele, iar în această perioadă cel mai probabil sunt atacurile de somnambulism, coșmaruri, conversații și incontinență. Ceea ce este caracteristic este că nici unul dintre cele de mai sus nu este amintit de o persoană.
Delta-oscilația celei de-a patra etape a somnului profund
Oamenii de știință cred că este un somn adânc, care este responsabil pentru restabilirea principală a costurilor cu energia și consolidarea funcțiilor de auto-apărare a organismului.
De asemenea, studii recente efectuate de oamenii de stiinta americani au aratat ca debutul somnului profund imparte creierul in site-uri separate. Aceasta se caracterizează prin distrugerea conexiunii electrice comune între neuroni și împărțirea lor în zone lucrabile locale. Pentru a ajunge la acest rezultat, oamenii de știință au trebuit să facă o treabă bună comparând răspunsurile creierului în timpul vegherii și în timpul somnului profund prin metoda stimulării magnetice transcraniene.
De asemenea, prin cercetările lor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că, în absența unui vis în faza profundă de somn, zonele responsabile pentru gândire, percepție și acțiuni constiente sunt oprite de conexiunea electrică generală a creierului.
Prezența unui somn sănătos și sănătos este necesară pentru ca o persoană să-și rătăcească învățat pentru abilitățile de zi și să consolideze funcțiile de protecție ale corpului. Se crede că abilitatea unei persoane de a se formează în faza de somn profund proteja în mod adecvat și recunoașterea activităților active ale creierului de memorie pot fi studiate târâre membrelor, sunet și proceduri speciale de respirație umană în timpul acestei faze, uneori.
Pe scurt, pentru a studia rapid, trebuie să dormi adânc.
Ați publicat acest articol chiar în momentul în care ați vrut cu adevărat să intrați într-un vis - și mai adânc, cu atât mai bine? Erau și acolo virgulele, evadându-se greșelile de tipul "în absența unui vis" sau "croaking".
Dar pentru articol, multumesc foarte mult oricum. A fost interesant.
Aici, cred, în prima etapă de obicei visează că a scris poezii strălucitoare. De câte ori a fost asta! Pe timp de noapte, îți dai seama: aha, a venit! Săriți, scrieți cu febră, cădeți într-un vis. Și dimineață, prostiile astea!
Și într-o zi am adormit la prima etapă a bibliotecii, unde am citit Viața arhiepiscopului Avvakum, chiar în sala de lectură. Și dintr-o dată înțeleg: am înțeles totul, în general, toate legile ființei sunt formulate. Am apucat scrisul în abstract, cu o mînă adormită și somnoroasă.
Apoi mă trezesc și uit de această înregistrare. Și o văd deja acasă: "Viața Arhiepiscopului Avvakum este scrisă cu un zâmbet de deznădejde în ochii decolorați". Pentru viață amintiți-vă această descoperire mondială
Articole similare
-
Profesionale profund exfoliant fata peeling nou clinic avansat retexurising coaja
-
Corectarea corectă a muscării adânci - mai puțin timp pentru îmbrăcăminte
Trimiteți-le prietenilor: