Medicina tradițională, care este numită neconvențională, deși ar trebui mai degrabă să fie numită neoficial, a rezolvat întotdeauna perfect problema insomniei fără a folosi orice chimie sau sintetice - astfel de medicamente pur și simplu nu erau acolo. Strămoșii noștri foloseau pastile de dormit pentru uz casnic, care nu dădeau efecte secundare și nu provoca dependență.
1. Lapte cald
Se obișnuiește să beți noaptea în multe țări, deoarece are proprietăți calmante: laptele conține triptofan și calciu aminoacid util. Calmează triptofanul și calciul îi asimilează.
Oferă un sentiment de căldură și sațietate, are o mulțime de fibre și în plus conține melatonină, un hormon de somn. Dacă adăugați lapte cald și miere la un cereale proaspăt preparat, atunci somnul va fi mai calm.
Ei au o mulțime de serotonină, care contribuie, de asemenea, la un somn calm, dar și calorii în banane sunt de ajuns - cel puțin pentru cei care se luptă constant cu excesul de greutate. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece doar jumătate din banane este suficient să nu se gândească la insomnie.
4. Infuzie de mușețel cu miere
Excelent pastile de dormit acasă populare. Este suficient să beți un pahar de perfuzie înainte de a merge la culcare, adăugând doar o linguriță de miere, astfel încât anxietatea a scăzut, iar efectele stressurilor din timpul zilei au înmuiere.
O mână de migdale ajută și la adormire - ele conțin triptofan și magneziu.
6. O felie de pâine din cereale integrale.
El este cel care ajută organismul să producă insulină, care, la rândul său, promovează conversia triptofanului în serotonină.
Medicii lui adesea recomanda cu nevroze, boli de inima si hipertensiune arteriala, de asemenea, amelioreaza insomnia. Fructele pot fi adăugate la ceai sau preparate separat: 20 g de fructe pe sticlă de apă. De fiecare dată când trebuie să gătești păducel proaspăt și să bei de 3 ori pe zi, timp de 30 de minute. înainte de a mânca.
Dacă adormiți cu dificultate datorită faptului că sunteți prea entuziasmat în timpul zilei - de exemplu, la locul de muncă, beți infuzia de țelină. 1 lingura. o lingură de plante verzi zdrobite toarnă un pahar de apă clocotită, insistă 30 de minute. Bea 3 ori pe zi, ½ ceasca. Ultima recepție - înainte de un vis.
9. Ceai de hamei con
Beți înainte de culcare. Puteți cumpăra conuri de hamei într-o farmacie. 1 lingura. conuri sunt turnate într-un pahar de apă fiartă, cum ar fi ceai, pentru un timp insista și bea.
10. Suc de dovleac
Este utilă nu numai pentru umflarea diferitelor origini, obezitate și hipertensiune. Dacă beți un pahar de suc de dovleac cu miere pentru noapte, atunci insomnia va dispărea, iar visul va fi mai profund.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: