Sala de fitness, simulatoare plictisitoare și alte echipamente sportive, inclusiv gantere, în cele din urmă începe să suporte. Vreau să învăț un nou sport care ar fi destul de interesant și, cel mai important, util pentru sănătate. În acest caz, vă sfătuiesc să vă uitați la patinele rotative - aceasta este o modalitate excelentă de a rămâne în formă și doar să vă distrați și să petreceți în mod activ weekend-ul.
În unele țări, patinele cu role sunt un mijloc de transport foarte elegant și modern, și nu numai pentru copii și adolescenți, ci și pentru generația mai în vârstă. Nu există restricții de vârstă. Dar amintiți-vă că rolele dau o încărcătură mare pe spate, pe mușchii picioarelor și mai ales pe genunchi. Este necesar să folosiți o protecție specială sau curele pentru spate, pentru a nu întinde mușchii și a nu deteriora ligamentele.
Utilizarea de patine cu role
- Rotile de patinaj ajuta la arderea rapida a caloriilor si a face fata suprasolicitarii emotionale. Pentru a nu fi plictisit să călătorească, aduna o companie mare: împreună mai distractiv și interesant.
- Acest tip de sport este potrivit pentru întreaga familie; acum nu trebuie să vă gândiți cum să petreceți un weekend în aer liber împreună.
- Patinele cu rotile nu aparțin categoriei de echipamente foarte costisitoare și nici nu necesită întreținere deosebit de complexă, ceea ce înseamnă că este foarte ușor să le folosiți.
- Rotirea zilnică cu role este excelentă pentru consolidarea mușchilor și a respirației și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea coordonării.
Dacă nu aveți probleme cu sistemul cardiovascular și aparatul vestibular este bine dezvoltat, dezvoltarea patinării cu role nu va dura foarte mult. Pentru începători, recomand să faceți înainte de a exercita mai multe exerciții pe mâini și picioare, deoarece acestea vor fi încărcate mai întâi. Asigurați-vă că utilizați o cască de protecție, mănuși, genunchi, astfel încât, în caz de cădere, să nu aveți vânătăi puternice.
Alegem patine cu rotile
O astfel de achiziție se face cel mai bine într-un magazin specializat de mărfuri sportive. Acum producătorii prezintă o selecție vastă de reclame, pentru începători, pentru profesioniști, pentru copii și pentru adulți. Asigurați-vă că, înainte de cumpărare, setul complet include, împreună cu rolele, o protecție adecvată: cască, genunchi, tampoane și mănuși de protecție a mâinilor.
Patinele cu role sunt alese aproape în același mod ca și pantofii, adică trebuie măsurate. Nu te uita la prețul videoclipurilor, scump - nu înseamnă confortabil și de calitate. Dar, de asemenea, pe modele care sunt prea ieftine pentru a nu se uita, puteți întâmpina cu ușurință contrafacerea chineză. Rotiți pantofii, stați pe ele, piciorul trebuie să se simtă ușor și confortabil. Acest lucru este foarte important, deoarece aveți câteva minute și chiar câteva ore să stați pe ele și să vă mențineți echilibrul. Dacă rolele vă vor împinge puternic sau vă vor freca picioarele, este puțin probabil să obțineți o mare plăcere de la călărie.
Pentru primele antrenamente găsiți un loc cu o suprafață uniformă și prezența unor garduri. Puteți merge la un loc specializat pentru patinajul cu role. Odată pe drumul neted, vă așteptați la succes și veți învăța să vă mișcați bine pe role și să încetinească, puteți merge la patinaj pe stradă, în parc și în parc. Prima dată, asigurați-vă că utilizați protecție!
Reguli de siguranță în timpul patinării cu role
- În timpul patinajului, aruncați căștile, altfel nu puteți auzi zgomotul mașinii care se apropie.
- Feriți-vă de drumuri și autostrăzi, acolo sportul cu role este cel mai periculos.
- În întuneric, este mai bine să nu învățați patinele cu role, pot exista obstacole neașteptate pe drumul pe care riscați să le observați.
Rollers - un sport destul de nou și interesant care poate fi stăpânit în siguranță cu familia. Un astfel de sport activ vă ajută să vă petreceți timpul liber perfect și, de asemenea, să vă sprijiniți corpul și sănătatea.
Trimiteți-le prietenilor: