Întrebarea nr. 27. Trebuie să fac exerciții pentru dureri musculare?
Trebuie să fac exerciții pentru dureri musculare?
Durerea musculară nu este necesară pentru creșterea musculară. Puteți să vă ridicați pentru a crește puterea, făcând 5-6 repetări. Cu un număr redus de repetări, mușchii nu se simt prea mult și nu doresc foarte mult, dar în ziua următoare mușchii pot să dureze, nu se pot îmbolnăvi. Acesta este secundar. Desigur, dacă aveți o durere musculară bună după antrenament, acesta este un indicator că sunteți stresat. Dacă vă veți reface bine, mușchii vor crește. Dar nu există o relație directă între durere în formare, după antrenament și creștere musculară. Acesta este un fapt științific.
De asemenea, este util să se facă uneori pompare cel puțin 5 minute, adică, faci 15-20 repetari, nu face nimic pentru cresterea masei musculare, dar vă simțiți o senzație de arsură și durere în mușchi și sentimentul că ești atât de cool, ești așa ... ești așa bine musculare pompate, ele sunt atât de umflate, atât de umplut. Acest sentiment a fost foarte lăudat de Arnold Schwarzenegger, a spus că era aproape ca un extaz. În antrenament, bine, la durere, pomparea mușchilor, atunci
simt ca un om adevarat, aceasta este o mare placere, va ofera stimulentul sa reveniti din nou la sala si sa o exersati din nou.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: