Este important, cum vă veți trăi vârsta de la 40 la 90 - în vivacitate sau în suferință? Iar durerea articulațiilor este dureroasă. Poate fi evitată sau cel puțin redusă la minimum? Sau este inevitabil ca un proces natural de îmbătrânire?
Întrebările noastre răspuns Serghei Batrak, MD, un chirurg ortoped, un medic de pediatrie patologie osoasa si ortopedie adolescent CITO-le. N. N. Priorova. Specialistul, care, impreuna cu colegii sai au efectuat o serie de operații, ajutând pacienții tineri din toată Rusia, și literalmente pune aceste adolescenti la picioare, el știe exact cum să păstreze articulațiilor sănătoase la vârsta mijlocie.
Serghei Yurevich, ceea ce se numește de obicei "picioarele dureroase", "răsturnarea gâtului", are probabil propriul său nume medical și, cel mai important, propriile motive?
- Există o astfel de boală - deformarea artrozei, leziunii degenerative-distrofice a cartilajului articular sau articulația însăși. Potrivit statisticilor, astăzi, această boală a aparatului osteoarticular suferă de la 10 la 15% din populația lumii. În majoritatea covârșitoare a cazurilor, apare la adulți și, mai des, afectează articulațiile care sunt cele mai stresate, adică articulațiile extremităților inferioare. Bărbații și femeile sunt susceptibile la afecțiuni comune în același mod. Numai artroza articulațiilor mici - degetele, mâinile, picioarele - predomină femeilor. Este imposibil să identificăm o cauză a deformării artritei - de regulă, este un complex de factori. Din motive de dezvoltare, artroza este împărțită în primar și secundar.
Prin osteoartrita primară sau idiopatică, includ boli în care rolul principal este jucat de factorul ereditar - componenta tulburare de dezvoltare a cartilajului articular, membrane structurii biochimice a cartilajului. Specializarea mea este mai aproape de bolile ereditare sistemice ale scheletului sau de osteochondrodisplazia. Copiii vin la departamentul nostru cu artroze deformante severă, iar esența tratamentului nostru - eventual întârzia dezvoltarea încălcărilor grave ale articulațiilor până la anchiloză (acest lucru este atunci când mișcarea articulației devine total imposibilă).
- Aceasta este doar artroza secundară. În osteoartrita secundară, se produce leziunea unei articulații, mai rar două sau mai multe. Există mai multe motive care contribuie la dezvoltarea artrozei secundare.
Deci, sportivii suferă inevitabil de boli articulare?
- În primul rând, sportul este asociat cu boala, asociată încărcăturii axiale pe membrele inferioare, - se dovedește că ... aproape totul. Acestea sunt sărituri de sport, fotbal, hochei, toate combaterea unică, haltere. La foștii sportivi și dansatori profesioniști, problemele cu articulațiile încep cu mult mai devreme decât celelalte. Toate balerinele suferă de deformarea artrozei - aceasta este boala lor profesională. În acest caz, articulațiile picioarelor sunt mai des afectate, luând în considerare poziția constantă pe pointe, nenatural pentru persoana obișnuită. Fetele tinere care petrec toată ziua plimbându-se pe tocuri înalte, se înfurie și ele să deformeze articulațiile picioarelor. Prin urmare, după patruzeci de ani, pantofii lor preferați și cei mai confortabili sunt papuci.
Singurul sport ideal din punctul de vedere al unui ortopedist este înotul. Este potrivit pentru toți oamenii cu patologie ortopedică. Deoarece nu există o sarcină axială în apă, plus sarcina pe îmbinările din apă este mult mai mică decât la sol.
- Bineînțeles. La copii, osteoartrita se dezvoltă mai des după o traumă. Sunt așa-numitele fracturi intra-articulare, iar în cazul în care copilul a primit un prejudiciu, aceasta înseamnă că mai devreme sau mai târziu comun deteriorat este predispus la deformatoare artroza. Când de echitatie pe schiuri, patine cu rotile, skateboard-uri crește sarcina pe ligamentele dispozitivului comun, deoarece rotativ predominantă, vortex, mișcare de rotație, și nu e bine pentru dezvoltarea în continuare în comun, instabilitatea apare în ea. Dar nu interzicem tinerilor să facă patinaj sau schi. Ei vor călători!
Și e minunat! În plus, ei spun că așezat într-un singur loc, puteți avea și probleme cu articulațiile. De exemplu, există o opinie că nu puteți sta, aruncând piciorul pe picior, nu puteți sta în turcă sau în genunchi, cu picioarele înăbușite. Cu toate acestea, toată Asia este așezată în limba turcă și în genunchi. Acest lucru înseamnă că în aceste părți oamenii au mai multe probleme cu articulațiile decât europenii care stau pe scaune?
- Nu sunt posibile poziții. Doar trebuie să eviți o ședere în aceeași poziție. Nu pot spune că nu poți să stai în turcă sau nu trebuie să stai, aruncându-ți piciorul pe picior. Totul este posibil. Dar ceasul se află într-o poziție greșită timp de o oră: circulația sângelui și hrănirea cartilajelor sunt perturbate. Dacă rămâi într-o poziție multă vreme, e rău. Este important să nu existe statică în articulații. Nu este un accident că experții recomandă ca atunci când călătoriți în transportul public, să nu stați ca un soldat la datorie, trecerea de la picior la picior.
Nu sa dovedit că artroza deformantă este mai frecventă în țările asiatice. Mai degrabă, problema cu dislocări congenitale este urgentă, prin urmare, mai multe patologii articulare ale șoldului. Dar nu depinde de postură.
Adesea audem nu numai părerile contradictorii despre problemele legate de articulații, ci și o criză neechivocă în ele. Este aceasta normă sau simptom?
- O criză în articulație înseamnă că pacientul are prima etapă de raze X de deformare a artritei, atunci când articulația articulară se îngustează. A doua etapă este atunci când decalajul articular devine mai îngust, se formează osteofite (incluziuni osoase), care în cele din urmă cresc și arată ca razele X pe raze X. Ca rezultat, dispariția spațiului complet dispare, nu poate fi văzută pe raze X. Această anchiloză, lipsa mobilității în articulație - un caz dur, neglijat.
Când este timpul să vizitați un medic pentru a nu începe boala?
- Deformarea artrozei nu apare spontan. Boala se simte treptat: există dureri slabe la nivelul articulațiilor, ronțăit atunci când se mișcă, apoi se restrâng mișcările. De regulă, o persoană după o odihnă de noapte nu are nici o durere și în timpul zilei durerea poate fi mai gravă. Cu artrită reumatoidă, dimpotrivă, cea mai mare durere de dimineață, iar persoana ar trebui, așa cum se spune, să se disperseze.
Toată lumea ar trebui să fie ghidate de sentimentele lor: dacă a existat o criza, mișcarea a devenit dureros, a existat un disconfort la nivelul articulațiilor, mișcarea a devenit durere limitată, frecvente după sarcină prelungită, la distanță, astfel încât există un motiv pentru a contacta medicul dumneavoastră, terapeut, nu neapărat la ortopedul.
În timpul conversației noastre, se pare că problemele comune sunt inevitabile. Nu există într-adevăr o protecție eficientă?
- Orice doctor, în special un ortopedist, va spune că trebuie să se angajeze în educația fizică. Marile și sporturile profesionale, după cum știți, oamenii sunt angajați de dragul înregistrărilor, dar educația fizică este utilă tuturor. Hippocrates a mai scris că gimnastica, mișcarea, activitatea fizică permit unei persoane să-și păstreze capacitatea de muncă de mai mulți ani, să ducă o viață sănătoasă și împlinită. Timp de milenii, opinia medicilor despre educația fizică nu sa schimbat. Toată lumea știe despre beneficiile exercițiilor fizice, dar, din păcate, foarte puțini oameni le efectuează în mod regulat: oamenii doresc să fie sănătoși, ca prin magie ...
Puteți consulta un podiatrist in clinica, iar medicul va oferi un imprimat pe hârtie un set de exerciții preventive, care vor ajuta cu etapele inițiale ale osteoartritei. Exerciții care vizează dezvoltarea mișcării în articulațiile extremităților superioare și inferioare, efectuate fără complicații: mâini Mahi, picioare, genuflexiuni fără ponderare, „bicicleta“, într-o poziție predispuse, „foarfeca“ - tot ceea ce este capabil de a face fiecare om după 40 de ani.
Tonul general al corpului - când o persoană este alertă, activă, mobilă - conduce la o mai bună alimentare cu sânge a articulațiilor. Rosturile în sine nu sunt bogate în sistemul circulator, alimentarea lor cu sânge se datorează mușchilor din jur. În consecință, tonul general al organismului contribuie la o nutriție optimă a țesutului cartilaginos.
Și mai mult este necesar să vă urmăriți greutatea: excesul de greutate duce la o sarcină suplimentară asupra articulațiilor.
Articulațiile noastre au cu siguranță unele dintre preferințele lor gastronomice. Nu intră în conflict cu o figură subțire?
- Toată lumea știe că o dietă echilibrată este unul dintre semnele importante ale unui stil de viață sănătos. Acest lucru se aplică persoanelor care suferă de artroze deformate. Cu toate acestea, se constată că este dificil să se influențeze procesele metabolice care apar în articulații cu ajutorul unei diete. Cu toate acestea, dieta este importantă pentru artrită. Puteți alege un anumit set de produse și componente nutriționale, care cel puțin nu vor complica evoluția bolii și nu vor provoca reacții adverse și din partea nutriției.
Produsele alimentare trebuie să conțină un număr suficient de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Proteinele sunt importante deoarece sunt implicate în construcția de țesuturi noi, inclusiv în restaurarea țesutului cartilaginos care acoperă suprafețele articulare, deoarece artroza este în primul rând distrugerea suprafețelor articulare sau a acoperirii cartilaginoase.
Pentru a restabili țesutul cartilaginos, produsele lactate sunt deosebit de utile, deoarece, în primul rând, proteina din lapte este ușor absorbită de organism. În al doilea rând, laptele conține mult calciu, care este necesar pentru a întări țesutul osos.
Proteina animală conține carne slabă și pește, proteine vegetale - pasta de hrisca, fasole, linte. Pentru a vă asigura că proteinele sunt mai bine absorbite în tractul gastro-intestinal, este mai bine să mâncați mâncăruri fierte, fierte sau aburite.
De asemenea, grăsimile sunt necesare: fără ele, procesele metabolice din organism încetinesc dramatic. În dieta unei persoane cu osteoartrită, în primul rând ar trebui să existe grăsimi vegetale și unt. Este necesar să excludem grăsimile refractare din carnea prăjită - alimente grele, pe care mulți oameni preferă.
Se crede că artroza în dieta bărbatului trebuie să includă în mod necesar o ardei iute, gelatină sau jeleu, preparate pe bază de bulion din oase fierte, bogate în țesut cartilaginos. Pentru preparare ia picioarele de porc, coada de vita. Într-un astfel de bulion conține o cantitate mare de proteine - colagen, care este prezent în mușchi și ligamente, și oferă, de asemenea, rezistența cartilajului și a țesutului osos. Substanțele utile sunt de asemenea găsite în gelatină - una dintre principalele componente ale acestui fel de mâncare.
Acestea sunt un chondroprotector natural și, prin urmare, contribuie la restaurarea țesutului cartilaginos. Nu există studii oficiale, dar se crede că frigul contribuie la restaurarea țesutului cartilaginos. Probabil, foarte puțini oameni mănâncă în mod regulat o răceală sau un jeleu - aceste feluri de mâncare sunt considerate festive. Cu toate acestea, în lumea de astăzi există o tendință de a accepta chondroprotectors și gelatină, inclusiv liantul, este necesar pentru articulații și cartilaj - un chondroprotector natural.
Da, frigul și hash-ul nu sunt asociate cu noi cu o figură subțire și chiar mai mult cu o dietă sănătoasă. Cum sa fii?
- Prin urmare, vorbim despre faptul că alimentația ar trebui să fie rațională, moderată. Astăzi, o mulțime de suplimente diferite, inclusiv pentru articulații. Cele mai multe suplimente alimentare înregistrate nu sunt cel puțin nocive pentru organism. Dar, chondroprotectorii, glucozamina și condroitina, care sunt conținute în BAD EnjoyNT, sunt indisputabil de util pentru țesutul cartilajului. Dacă metilsulfonilmetanul are un efect antioxidant, înseamnă că îmbunătățește microcirculația, activează circulația sângelui, care este, de asemenea, foarte bună pentru țesutul cartilajului. Dacă ingredientele enumerate sunt conținute în suplimentele alimentare EnjoyNT. prin urmare, este ideal pentru articulații.
Sursa: revista "Planeta oamenilor"
Citiți mai multe articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: