Texte pentru relaxare

Larisa Mikheeva
Texte pentru relaxare

Toată relaxarea este petrecută sub muzică calmă și relaxantă. Copiii se așează pe covoarele de pe spate, mâinile sunt întinse de-a lungul trunchiului, picioarele se îndreaptă, ușor în afară.







Adulți. Închideți ochii și ascultați-mi vocea. Respirați ușor și calm. Imaginați-vă că sunteți pe o pajiște. O zi plăcută de vară. Chiar în fața ta, vezi un fluture magnific fluturând de la floare la floare. Urmați mișcările aripilor sale. Ele sunt ușoare și grațioase.

Acum, fiecare să vă imaginați că este un fluture, că are aripi frumoase și mari. Simțiți-vă aripile mișcându-se ușor și încet sus și jos. Bucurați-vă de senzația de creștere lentă și netedă în aer.

Copiii vorbesc alternativ despre sentimentele lor.

Adulți. Amintiți-vă confortabil, închideți-vă ochii. Ascultați cu atenție și repetați-mi cuvintele. Visul magic se va termina când o spun. "Deschide-ți ochii și ridică-te!"

Ne odihnim ușor.

Ne odihnim ușor.

Adormim prin magie,

Adormim prin magie.

Mâinile noastre se odihnesc,

Mâinile noastre se odihnesc,

Picioarele se odihnesc, de asemenea,

Gâtul nu este tensionat,

Și e relaxată.

Buzele ușor deschise,

Totul este minunat relaxant.

Respiră ușor, fără probleme, adânc.

Este bine pentru noi să ne odihnim!

Dar este timpul să ne ridicăm!

Pumnii mai puternici,

Le ridicăm mai sus.

Toți își deschid ochii și se ridică!

Zbor de mare în cer

Adulți. Lie confortabil, închideți ochii și ascultați-mi vocea. Respirați încet și ușor. Imaginați-vă că vă aflați într-o lună de vară parfumată. Deasupra voastră se află soarele cald de vară și cerul albastru înalt. Te simți absolut fericit și calm. Înalt pe cer vedeți o pasăre care plutește în aer. Este un vultur mare cu pene albe și strălucitoare.

Pasărea plutește liber în cer, aripile sale sunt întinse în lateral. Din când în când, ea aripi lent. Ați auzit sunetul aripilor, disecând energic aerul.

Acum, fiecare să vă imaginați că este o pasăre. Imaginați-vă că vă ridicați încet, plutiți în aer și aripile dvs. sunt întinse spre laturi, disecă aerul. Bucurați-vă de libertate și un minunat simț al zborului.

Și acum, fluturând încet aripile, se apropie de pământ.

Sunteți deja pe teren. Deschide ochii. Te simți bine odihnit, ai o dispoziție veselă și un sentiment minunat de zbor care va dura toată ziua.

Adulți. Lie confortabil, închideți ochii și ascultați-mi vocea. Respirați încet și ușor. Imaginați-vă că vă aflați într-un loc frumos lângă mare. O zi minunată de vară. Cerul este albastru, soarele este cald. Te simți absolut calm și fericit. Undele moi se aruncă în picioare și simțiți prospețimea plăcută a apei de mare.

Există un sentiment de lumină și briză proaspătă care suflă peste tot în organism. Aerul este curat și transparent. O senzație plăcută de prospețime și vigoarea acoperă fața, gâtul, umărul, spatele, burta, brațele, picioarele. Simțiți cum corpul devine ușor, puternic și ascultător.

Respiră ușor și liber. Starea de spirit devine veselă și veselă, vreau să mă ridic și să mă mișc.







Deschide ochii. Sunteți plini de putere și energie. Încercați să păstrați aceste sentimente pentru întreaga zi.

Adulți. Stați confortabil, închideți-vă ochii. Imaginați-vă că sunteți într-o țară magică. Numai oameni buni și animale trăiesc aici, cele mai frumoase flori cresc, după ploaie cel mai strălucitor curcubeu apare pe cer. Ești bine și calm. Poți să faci ce vrei.

Apoi puteți descrie diferite obiecte.

Vedeți țărm și apă curată. Ia o baie în mare. Simtiti prospetimea placuta a apei de mare. Adulții oferă copiilor să-și deschidă ochii și să vorbească despre sentimentele, sentimentele lor, să-și amintească de ele.

Călăriți spre pădurea magică

Adulți. Lie confortabil, închideți ochii și ascultați-mi vocea. Respirați încet și ușor. Imaginați-vă că sunteți într-o pădure cu mulți copaci, arbuști, tot felul de flori. În majoritatea pădurilor se află o bancă de piatră albă, așezată pe ea.

Ascultați sunetele. Ați auzit păsările cântând, iarbă. Simțiți mirosul. pământul umed miroase, vântul miroase pini. Amintiți-vă sentimentele, sentimentele, luați-le cu voi, revenind din călătorie. Să fie cu tine toată ziua.

Adulți. Lie confortabil, închideți ochii și ascultați-mi vocea.

Imaginați-vă o dimineață minunată însorită. Sunteți lângă un lac liniștit, frumos. Numai respirația și stropirea apei sunt auzite. Soarele strălucește puternic, razele sale te calmează, te simți mai bine și mai bine. Ați auzit păsările cântând și chirpit de lăcuste. Esti absolut calm. Soarele strălucește, aerul este curat și curat. Simti tot corpul cu caldura soarelui. Ești liniștită și liniștită, de parcă eo dimineață liniștită. Te simți calm și fericit, ești prea leneș să te miști. Fiecare celulă din corpul tău se bucură de pace și de soare. Vă odihniți.

Acum deschide ochii. Suntem în grădiniță, am avut o odihnă bună, avem o dispoziție veselă și sentimentele plăcute vor fi cu noi pe tot parcursul zilei.

Copiii stau pe scaune.

Adulți. Înclinat în spate, înapoi drept și relaxat, brațele pliate pe piept, astfel încât degetele converg.

Inspirați profund aerul cu nasul, imaginați-vă că stomacul este un balon. Cu cat inghiti mai adanc, cu atat mingea este mai mare. Și acum, respirați-vă gura pentru a lăsa aerul să zboare din minge.

Nu vă grăbiți, repetați-vă. Respirați și imaginați cum este umplut balonul cu aer și devine din ce în ce mai mult. Expirați încet cu gura, ca și cum aerul va părăsi mingea. Pauză, numără cinci. Inspirați din nou și umpleți plămânii cu aer.

Expirați, simțiți-vă că sunteți plini de energie și bună dispoziție.

Adulți. Puneți palma pe stomac. Imaginați-vă că stomacul este primul etaj al casei. Un pic mai mare este stomacul - al doilea etaj. Ține palma acolo. Acum puneți palma pe piept și imaginați-vă că acesta este al treilea etaj al casei.

Pregătește-te, începem "călătoria cu liftul". Inspirați-vă gura încet și profund, astfel încât aerul să ajungă la parter - abdomen. Ține-ți respirația. Expirați cu gura.

În timpul expirării, simțiți că tensiunea și entuziasmul ies din corp, de parcă ar fi de pe o ușă a liftului.

Copiii stau pe covor, spatele și brațele sunt relaxate, capul este coborât.

Adulți. Închideți ochii și ascultați-mi vocea.

Imaginați-vă că vă aflați sub o cascadă mică. Cerul este albastru. Aerul este proaspăt. Apa este curată și rece. Se strecură ușor pe coloana vertebrală, se scurge din picioare și continuă drumul.

Stăte puțin sub cascadă, lăsând apa să te spele și să fii dus.

Jocuri de relaxare pentru eliminarea manifestărilor negative la copii (igratrening) Jocuri - relaxare pentru eliminarea manifestărilor negative la copii "(Igrotrening) Trebuie să înțelegem cu toții ce să salvăm.

Complexe de relaxare pentru copiii prescolari Prescolarii care traiesc in lumea moderna experienta au crescut zilnic stresul mental si fizic. Grăbește-te, debitul este negativ.

Cântecul meu versuri Zână de vis 1 verset Îmi desenez imaginea de pe stele, Iluminez cu o sută de lumini, Și adaugă la ei un trandafiri minunați, Și strălucirea în ochii că culorile mărilor.

Versurile mele Lullaby la fiica mea Tatiana Verveiko Stelele sunt spumante. Noaptea cade. Misterul viselor vine la viață. O lună, expertul va fi capabil să ne ajute: în dans.

Song lyrics Cântecul copiilor, în timp ce nu există muzică. DREAM ASSOL1. Într-un oraș mic, totul este în vedere. Poate pentru bucurie sau probleme. Bătrânul a povestit o poveste unei fete.

Recomandările unui psiholog pentru a crea un centru pentru solitudine și relaxare în DOW Scopul este de a susține bunăstarea emoțională a copilului 1) Cerințele pentru crearea unui centru de solitudine și relaxare: • Nu vă apropiați.

Lecție pentru grupul de mijloc "Animație de nisip" cu elemente de relaxare 1. Salut. "Bună, băieți! Mă bucur că te văd la mine. În primul rând, să jucăm deja în jocul familiar cu noi. "Dă-mi zâmbetul.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: