Tehnica de a arunca grenade
Grenadele metan (sau un alt proiectil, de exemplu, o minge) este unul dintre cele mai comune standarde în livrarea complexului TRP. Aruncarea de grenade poate fi învățată de aproape orice persoană, cel mai bun rezultat poate fi obținut prin respectarea tuturor regulilor tehnicii de aruncare a grenadei.
Deci, pentru a obține un rezultat mare atunci când arunci grenade. Aruncătorul ar trebui să aleagă cea mai bună captare a grenadei, pornind de la caracteristicile sale individuale. Cum ar fi :. Lungimea degetelor, rezistența la încheietura mâinii, mobilitatea articulațiilor, etc. Esența ei este de a asigura fiabilitatea deținerii grenada în momentul pregătirii pentru aruncarea precum și pentru a crește pârghia. La care, centrul de greutate al grenadei. ar ocupa o poziție destul de înaltă în mâna aruncătorului.
Pregătiți-vă pentru efortul final (plumbul proiectilului și depășirea proiectilului) 2 moduri de retragere: spate drept și arc înainte în jos.
Ținând o grenadă. Atunci când arunci o grenadă, este foarte important să o păstrați în mod corect, intervalul aruncatului depinde direct de acest aspect aparent mic. Grenada ține mânerul, apucând-o cu patru degete. Degetul mic se îndoaie și se sprijină pe baza mânerului, degetul mare ține grenada nu de-a lungul inelului, ci de-a lungul axei sale. Un rodie se află la capătul inferior al mânerului, ceea ce vă permite să măriți lungimea pârghiei.
Decolarea preliminară începe de la început până la sfârșit, obținând viteza optimă de decolare și are 10-14 trepte de rulare. Extracția grenadei începe din momentul punerii piciorului stâng pe marca de control.
Partea finală a rulajului constă în două etape sat-Lednev înainte de efort final: 1) „skrestnye“ pas și 2) piciorul în centrul atenției. Tehnica pasului "cruce" este o tehnică avansată după retragerea grenadei. Aruncător este lateral pe direcția de aruncare și forțat să facă un puternic și cel mai puțin Stryi „skrestnye“ pas cu scopul de a depăși picioare solduri si umeri.
Final efort. După setarea piciorul stâng de aproape, atunci când decelerația a unităților inferioare (picioare, picioare), pelvisul pro - până continuă să avanseze prin chinta piciorul stâng. Piciorul drept, îndreptat la articulația genunchiului, împinge articulația șoldului înainte și în sus. Umerii și brațul drept sunt în spatele și sunt în spatele proiecției OCM. Apoi, aruncătorul retrage brusc brațul stâng înapoi pe lateral, întinzând mușchii pieptului, umărul stâng merge înapoi. umerii se deplasează în mod activ înainte, brațul drept, încă îndreptat spre articulația cotului, se află în spatele acestuia. cotul se deplasează înainte și în sus. După ce trece peria dreaptă dincolo de cap, ea se îndreaptă spre articulația cotului, direcționând grenada într-un anumit unghi. Apoi, o mișcare gustativă se face cu o perie, iar grenada este separată manual.
Caracteristicile de franare. După eliberarea proiectilului, sportivul continuă să meargă înainte și trebuie să se oprească pentru a nu se deplasa în afara liniei de aruncare. În același executantului efectuează re-galop de la stânga la piciorul drept, se pune piciorul stâng înapoi ușor în sus și ușor înclinat în față, dar apoi îndreptă, ia departe umerii înapoi, ajutându-se cu mâinile. Pentru a efectua de frânare piciorul stâng necesar în efortul final de a pune la 1.5-2 m de linia de rola (în funcție de viteza de rulare și atlet kvalifika-TION).
Mai multe articole similare de pe site-ul nostru:
Tehnica de predare a tehnicii de mers pe jos de sport
Trimiteți-le prietenilor: