Teama de a te îmbolnăvi - merită să ți-e frică?
Monarch • 2 mai la 12:22
Chiar și în timpurile străvechi, oamenii se temeau să se îmbolnăvească - pentru că atunci însemna să se transforme într-un înșelător cerșetor.
Și până acum spunem: "ei sunt timizi, ca în cazul unei rani", "timizi, ca și cum aș fi un lepros". Dar unde se află frontiera dintre episodul normal al fricii temporare și al patologiei, care ar trebui tratată?
Nozofobia: simptome și cauze
Frica de a se îmbolnăvi, științific nosofob, este unul dintre tipurile de frică obsesivă. Nozofobia are soiuri - cardio-fobie (teama de boli de inima), carcinofobie (teama de a avea cancer), lizofobia (teama de a-si pierde mintile). Există un nume mai bine cunoscut pentru această afecțiune - hipocondrie. Hipocondrienii vin în convingerea că sunt amenințați de un fel de boală. Vizitează în mod regulat medici. Și nu doar așa, ci pentru a descoperi boala. Ei refuză să creadă, chiar dacă li se spune că sunt complet sănătoși. Simptomele pe care le descriu pot fi foarte diferite - de la plângerile generale de oboseală la plângerile de durere în organele interne. Și astfel de oameni cred cu sinceritate în boala lor!
De regulă, fobiile și nosofobia, în special, sunt expuse mai ales persoanelor cu inteligență dezvoltată, capabile să se scufunde, posedând o imaginație foarte colorată. Ei sunt capabili să reprezinte în mod viu mental aceste sau alte afecțiuni, să transforme reacția fricii ca o consecință a reflexului de autoapărare. Și totul, procesul a mers ... Adesea, o persoană nu își dă seama cum începe fobia lui. Mecanismul lansării sale funcționează atât de repede încât nu are timp să observe ceea ce a devenit principalul stimul al apariției.
Uneori, cauzele nosofobiei sunt asociate cu diferite tulburări de personalitate. Poate fi depresie, suspiciune ridicată, anxietate pentru orice motiv. Nozofobia poate fi, de asemenea, cauzată de factori obiectivi. De exemplu, o boală gravă, transferată mai devreme, și teama că se va întoarce. Sau începerea unei fobii provoacă suferința unui iubit - hipocondrul pare că va suferi în mod inevitabil aceeași soartă.
Este dificil să se stabilească că o persoană este frică să se îmbolnăvească. La urma urmei, el însuși este sigur că toate simptomele sale sunt asociate cu o adevărată boală terapeutică. Prin urmare, medicul, după ce a efectuat diagnosticarea și nu a găsit nimic, poate trimite pacientul la o întâlnire cu un terapeut. Pentru combaterea fobiilor, psihoterapeuții aplică o varietate de metode.
În primul rând, va fi necesar un contact regulat cu medicul curant, pe care se bazează nosophobe-ul. Sarcina sa este de a reduce anxietatea inutilă a pacientului.
În al doilea rând, se folosește psihoterapia, care ajută la direcționarea cursului gândurilor hipocondrului în direcția corectă, la adaptarea la stres și la stabilirea relațiilor cu lumea înconjurătoare. Cea de-a treia metodă sunt antidepresivele, care sunt utilizate dacă, pe lângă nosofobie, se observă prea multă anxietate.
Nozofobia este o afecțiune cronică, care persecută oamenii de ani de zile. În multe cazuri, când pacientul este deja vindecat, se poate întoarce o frică nerezonabilă. Acesta este motivul pentru care tratamentul constă în învățarea de a face față simptomelor bolii, de a le controla și de a reduce problemele asociate cu acestea.
Cei mari, de asemenea, tremurau
Frica de boală a bântuit mulți oameni celebri. Ca un copil, Mayakovsky și-a pierdut tatăl, care a murit din cauza otrăvirii sângelui din cauza unui accident prost: a cusut documente, ia degetat cu un ac ruginit și a primit o infecție fatală. Această moarte a făcut o impresie atât de puternică pentru poet că a purtat toată viața cu un săpun în cutie și a spălat mâinile după fiecare strângere de mână. De asemenea, Mayakovsky a măsurat în mod constant temperatura, și-a hărțuit rudele cu plângeri legate de starea sa precară de sănătate, suspectându-se întotdeauna de bolile teribile. Dar el a fost un om puternic de construcție atletică, și deci nimic grav și nu bolnav - după cum se știe, poetul sa sinucis printr-un pistol împușcat la vârsta de 37 de ani.
Un alt poet, care suferă de o anxietate sporită despre sănătatea sa - Serghei Yesenin. El este suspectat în consumul său gât, chiar frică să o pustulă casual, scoțându-l simptome de sifilis, sa dus la consultarea profesorilor, el împărtășește neliniștile sale cu prietenii - și băutura mortală, făcând auto-distrugere.
Gogol și-a tremurat toată viața pentru sănătatea sa, a considerat că este bolnav în mod terminos, în scrisori către prieteni, a descris modul în care a mers la toaletă, a enumerat în detaliu toată durerea și suferința lui.
Scriitorul-umorist Mihail Zoschenko a scris soției sale în blocada Leningrad scrisori din evacuare, în care sa plâns de boală tot timpul. Frica de a se îmbolnăvi a fost atât de puternică încât scriitorul era literalmente obsedat de starea lui.
Cunoscutul actor saveli kramarov foarte frică pentru sănătatea lor - a condus exclusiv un stil de viață sănătos, mananca alimente sanatoase, nu bea si nu fumat - și încă a murit în floarea vieții de cancer de colon.
Dimpotrivă, acei oameni care nu au fost frică să se îmbolnăvesc, a reușit să supraviețuiască chiar și în timpul epidemiei de ciuma - cum ar fi Nostradamus, care nu au folosit nici un dezinfectanți și să comunice direct cu pacienții. Sau Napoleon, care în 1811 a vizitat el însuși cazarmă pentru a ridica spiritul soldaților bolnavi și a proclamat în același timp: "Nu avem de ce să ne temem, ci să ne temem de sine".
Pentru a scăpa de fobie, va dura mult timp. Desigur, există cazuri în care se poate descoperi imediat cauza care a provocat-o și se pot elimina temerile obsesive în doar câteva minute. De exemplu, într-o zi vine un moment în care o persoană își pune o întrebare: "De ce îmi este frică cu adevărat? Poate că o oprești? "Și totuși, frica dispare de la sine. Din păcate, astfel de cazuri sunt destul de rare și este mai bine să contactați un specialist psiholog. Dar o persoană fobie se poate ajuta singur. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:
* Învață să-ți deții corpul. Frica obsesivă determină reacții fiziologice: picioarele sunt amorțite, mâinile nu se supun, și uneori întregul corp. De aceea, o persoana incepe sa se simta si mai puternica incat este bolnav. Cea mai simplă și mai accesibilă modalitate de a combate această condiție este respirația profundă, care vă ajută să vă relaxați. Pentru antrenamentul său în fiecare zi puteți face o serie de respirații profunde și exhalări. Respirație profundă, trebuie să vă țineți respirația timp de 1-2 secunde și apoi expirați - astfel încât să pară că aerul însuși iese din plămâni.
* Eliminați atacurile de panică. Cei scurți trec de la sine, dar ce să facă celor care se află într-o stare de anxietate în mod constant și nu se pot relaxa în nici un fel? Ar trebui să înfruntați toate mușchii, să vă țineți respirația în contact cu inhalarea și să rămâneți în această stare timp de aproximativ un minut. Apoi relaxați brusc mușchii și respirați adânc. Exercitarea poate fi repetată până când tensiunea din corp dispare.
* Controlează-ți imaginația. Îți poți imagina frica în formă de imagine sau obiect și apoi ... distruge-o! Va exista o așa-numită vizualizare a unei fobii. Fiecare persoană este capabilă să găsească o imagine specifică, cea mai potrivită pentru el.
* Mențineți un dialog intern pozitiv. De obicei, un atac acut al fricii durează aproximativ 5 minute, dar experiențele despre el necesită mult mai mult timp. Dar dacă o persoană crede că a experimentat deja această teamă, dar nu sa întâmplat nimic groaznic, el este cel puțin puțin, dar va fi eliberat de fobie. Apoi, pacientul ar trebui să fie imaginat ca și cum din exterior, cum arată, cum respiră. Și să se gândească: ce-ar spune el însuși ca și înainte, cuiva care încă mai e teamă de ceva, cum ar reacționa la temeri din noua sa poziție ca om liber.
Acestea sunt doar câteva trucuri simple pentru a depăși teama obsesivă. Există multe altele care necesită o pregătire temeinică și, uneori, prezența obligatorie a unui psiholog. Fobia veche devine o parte a personalității, prin urmare nu va fi posibil să scăpăm de ea într-o singură lovitură, iar acest lucru nu este sigur. În acest caz, va fi mai bine să căutați ajutorul specialiștilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: