Pierderea in greutate in grupul 2 este foarte eficienta. Înainte de a trece la meniul pentru grupul de sânge al II-lea, să aflăm ce este provocat de greutatea excesivă? Completitudinea persoanelor cu grupul II este foarte frecvent asociată cu creșterea zahărului din sânge. Prin urmare, asigurați-vă că vizitați medicul dumneavoastră și aflați absența sau prezența diabetului înainte de a căuta o problemă în dieta dumneavoastră. Adesea, boala trece neobservată și, în același timp, se dezvoltă rapid.
Primul factor de creștere a greutății este diabetul zaharat, riscul căruia reduce scăderea în greutate în grupul 2 de sânge.
Riscul de apariție a diabetului zaharat este legat de particularitatea metabolismului în organismul unei persoane cu grup sanguin 2. Multe produse alimentare sunt provocatori ai reacțiilor la insulină, care cresc reacția celulelor grase și blochează complet îndepărtarea lor din organism, reduc și nivelul glucozei din sânge. De îndată ce nivelul scade, se transmite un semnal către creier că există o lipsă de glucoză. Creierul include protecție și necesită alimente mai înalte cu calorii. În mod natural, se obține efectul supraîncărcării depozitelor de grăsime în urma. Pentru a evita astfel de reacții chimice, iar organismul nu reface depozitele de grăsimi, ar trebui să urmați cu siguranță o dietă specială destinată celui de-al doilea grup sanguin.
Citiți și folosiți un sfat: începeți un jurnal al unei alimente și aduceți cu grijă tot ce a fost mâncat pentru o zi. Nutriția pentru grupul de sânge 2 vă va ajuta să evitați obezitatea și apariția diabetului și veți începe să luați în considerare caloriile pe care le consumați în timpul zilei. Seara, comparați caloriile consumate și consumate, pe baza cărora veți face o estimare a eficacității pierderii în greutate.
Al doilea factor este creșterea în greutate, care ține cont de nutriția din sângele din grupa 2, - aciditatea gastrică redusă.
Aciditatea redusă a stomacului "este tradusă" ca "o rată redusă a digestiei". Aceasta înseamnă că în timpul procesului de digestie a alimentelor se eliberează sucul digestiv insuficient, digestia proteinei este inhibată și apoi, fără a avea un orificiu de evacuare, se sintetizează în depozite grase. Această soartă se potrivește proteinelor provenite din carne și lapte. Persoanele cu al doilea grup nu sunt recomandate să utilizeze produse lactate și produse din carne.
Deci, să rezumăm. Încercați să mâncați cât mai puțin posibil carne și produse lactate, ceea ce necesită hrană pentru grupul 2 de sânge. Acestea sunt slab digerate și încetinesc metabolismul. Acest lucru, desigur, împiedică procesul de pierdere în greutate. Și respectați dieta prezentată grupului dumneavoastră de sânge.
Al treilea factor al creșterii în greutate, care afectează alimentele din sângele din grupa 2, este stresul banal.
Persoanele cu al doilea grup sunt supuse unor izbucniri emoționale și unor solicitări frecvente. Acest grup este mai puțin stabil față de alte experiențe nervoase. După trauma acestor oameni, activitatea hipotalamusului, regiunea creierului responsabilă de tractul gastro-intestinal, este întreruptă. În procesul de "defalcare", saturația vine mai târziu decât ar trebui să fie. Foamea se întoarce întotdeauna. Din cauza malnutriției, persoana devine imediat mai plină.
Monitorizați-vă mereu, asigurați-vă că amintiți-vă că stresul pentru corp nu este numai emoții negative, ci și pozitive. Încercați să arătați mai mult calm și discreție, nu vă faceți griji în situații dificile.
Al patrulea factor de completitudine, care ține cont de nutriția din sângele din grupa 2, este lipsa de vitamina D.
Produse care ajută la scăderea în greutate (alimente pentru grupa de sânge 2)
Utilizați uleiuri vegetale, ele conțin acizi grași saturați. Ei descompun moleculele de grăsime și le îndepărtează din corp.
Persoanele cu 2 grupuri sunt proteine vegetale utile. Soia este principala sursă de aminoacizi și oligoelemente. Prin alte produse, pur și simplu nu le putem obține. Soia are calorii scăzute, ceea ce contribuie în mod natural la o reducere rapidă a masei grase.
Legumele accelerează metabolismul, precum și măresc cantitatea de grăsimi subcutanate. Legumele recomandă în mod necesar hrana pentru cel de-al doilea grup sanguin.
Foarte bine arde grăsimile ananas. Acesta conține substanța "bromelain".
În consecință, produsele utile sunt produse recomandate pentru tine, neutru - consumul este permis, dar ar trebui să te limitezi. Produse dăunătoare - utilizarea este strict interzisă.
Nutriție pentru grupul de sânge 2: alimente utile
Fructe de mare și pește: galben ide, char arctic, crap, snapper roșu, somon, merlan, cod negru, monkfish, sardine, coregon biban, argint, walleye, cod, macrou, păstrăv curcubeu, kobnaya melc.
Legume: lapte de soia, mazăre de vaca, soia, carne de soia, tempe, linte verde, tofu, fasole verde, linte rosie, fasole de cal.
Nuci și semințe: diferite tipuri de nuci, arahide, semințe de in, unt de arahide, pastă de semințe de dovleac, semințe de dovleac.
Cereale: făină de hrișcă, amarant, fidea din făină de hrișcă. Paste și făină din anghinare și anghinare din Ierusalim. Ovăz, făină de ovăz, făină de secară, pâine de secară, pâine de soia și făină. Pâine din germeni de grâu.
Legume, ciuperci, plante medicinale, sucuri de legume: suc de aloe, aloe verdeață nap, broccoli, anghinare. Alb chanterelles, ciuperci, varza, ghimbir proaspat, conopida, varza, Chard, ceapa verde, frunze de păpădie, praz, varză de bame, ceapă, morcovi, suc, morcovi, Păstârnac, pătrunjel, napii, plantare salată, lucernă, napi, țelină, sfeclă verdeață, fenicul, dovleac, cicoare, usturoi, hrean, escarole, spanac.
Sucuri de fructe și fructe: caise, cireșe, portocale, suc de lamaie. Fructe - caise, cireșe, portocale, ananas, cireșe, grapefruit, afine, mure, afine, lămâi, smochine, prune, afine, prune, cireșe.
Uleiuri vegetale: ulei de nuc, măsline, ulei - stors din semințe de coacăze negre, ulei de in
Condimente și mirodenii: patrunjel, turmeric, praf de muștar.
Nutriție pentru grupa sanguină 2: produse neutre
Carne: carne de pui, porumbei, grous de căpșuni, struț, bibilică, cocoș negru.
Fructe de mare și pește: cobe, cleanul, rechin, cod stâncă, biban de aur, mirosit, chefal, Menek, corifenelor, Muskie, abalone, sturioni, grouper, somon, lapte, Porgy, Bullhead, papagal pește, pește-spadă , Pier pește, cobe gri pește barcă cu pânze, amberjack, tilapia, sunfish, fluxuri de păstrăv, știucă și ton.
Produse lactate: chefir, brânză de capră, iaurt, smântână, lapte de capră, brânză de bivoliță, ghee, brânză de ricotă.
Ouă: rață, pui, prepeliță, gâscă.
Legume: mazăre, fasole albă, jikama, boabe de nord, lăstari de mazăre de curcan.
Nuci și semințe: castane, nuci de fag, nuci californian, semințe de mac, migdale, nuci de pin, nuci, lychee, nuci pecan, tahini, migdale pastă, lapte de migdale, migdale „brânză“ nuci pecan pasta, semințe de floarea-soarelui, alune, o pasta de semințe de floarea-soarelui , semințe de susan.
Cereale (făină, pâine, paste, cereale): kamut, cuscus, Regina Koya, porumb, popcorn, grâu, făină de grâu, orez, sorg, tărâțe de orez, fulgi de porumb, alac pâine.
Legume, ierburi, sucuri de legume, ciuperci: castane de apa, napi, varză de Bruxelles, ciuperci, mazare, ridichi, dovlecei, macris, eșalotă, suc de varză, un tânăr muștar frunze, castraveți și suc de ea, alge marine și alge, castraveti murati , ardei rosu pod, masline verzi, ridichi de evacuare, evacuare, Fern, ridichi, cicoare italiană, ridichi, sfecla, salata verde, sparanghel, țelină, dovlecei, Taro, eruka semănat, andive, conopida.
Fructe si sucuri: gutui, avocado, pere, pepene verde, negru soc, suc de guava din ea, rodie, suc de pere, căpșuni, stafide, pepene galben, kiwi, carambola, căpșuni, hibrizi ai acestora, afine și suc, coacăze, nectarini și sucul de la ei, pere, coacaze negre, fructe de palmier sago, coacăz roșu, dud, smochine, mere și suc de mere, persimmons
Uleiuri vegetale: semințe de rapiță, floarea-soarelui, migdale, susan, soia, ulei din semințele de pe pârâu, ulei din grâul germinat.
Sosuri și condimente, aditivi culinari: arborele roșu, gem, agar-agar, gem, jeleu, dulceață din produse neutre. Muștar și oțet, fără adaos de făină de grâu, guarana, crema de tartru, coacere drojdie de bere și pectina de mere, salata, amidon de porumb, alge roșii.
Nutriție pentru grupa de sânge 2: alimente dăunătoare
Carne: carne de cal, carne de vită, iepure, carne de bivol, gâscă, potârniche, carne de capră, prepelita, carne de vânat, ficat de vițel, de porc, drob, sunca, carne de vită inima, șuncă, fazan, rață, de vițel, de miel, broasca testoasa.
Pește și fructe de mare: cambula lung, scrumbie, sturion, barracuda, grouper, icre de pește, calmari, gastropode și bivalvele, creveți, lufar, lofolatilus, midii, broasca comestibil, unic, scoici, halibut, octopus, eglefin, hering, în dungi biban, somn, stridii, anșoa, merluciu, anghilă.
Produse lactate: branza de tip olandez, cazeină, brânză, lapte bătut, cremă de brânză, lapte de vacă, crema de branza, unt, brânză, Camembert, brânză Cheddar, brânză Edam, brânză elvețiană, Colby, zer.
Leguminoase. Fasole de cupru și lima, tamarind, mazăre, fasole, fasole de rinichi.
Nuci și semințe: cashews, fistic, brazilian. Pastă de cesiu.
Cereale: teff, tărâțe de grâu, făină de grâu și fulgi, germeni de grâu.
Legume, ciuperci, plante medicinale, sucuri: cartofi dulci, vinete, varză acră, ciuperci, cartofi, varza, și de măsline roșii, grecești, castraveti murati, ardei boia de ardei, masline negre, roșii și suc de roșii, yucca, rubarbă, Yams, chili.
Fructe și sucuri: banane, mango, nucă de cocos, suc de mango, lapte de nucă de cocos, papaya, mandarină, suc de papaya, pepene
Uleiuri vegetale: castor, arahide, nucă de cocos, bumbac, porumb.
Condimente și mirodenii: mazăre, piper, piper roșu măcinat, ardei iute, ienupăr.
Articole similare
-
Dieta pentru cel de-al doilea grup de sânge pentru pierderea în greutate - populară despre sănătate
-
Dieta pentru al doilea grup de sânge pozitiv pentru pierderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: