Am scris în repetate rânduri despre cât de important este respectarea regimului de băut în timpul pierderii în greutate. Apa contribuie la scăderea în greutate și la menținerea armoniei figurii. Astăzi, pentru dvs., sfatul de antrenor profesionist "Zvazheniha t schaslivih" Igor Obuhovski. El vă va spune cât de multă apă trebuie să beți pentru a lupta eficient cu excesul de greutate.
Apa joacă un rol imens în viața omului, toată lumea știe acest lucru. Pentru a vă menține sănătatea, este important să beți apă curată naturală. Ceea ce nu este folosit pentru curățarea apei simple obișnuite și pentru a fi util pentru organism. Apa este tratată cu ozon, saturat cu ioni de argint, se efectuează fluorurarea apei. Se aplică toate tipurile de filtre de apă, există multe companii care pot aduce apă potabilă curățată, chiar și acasă, chiar și la birou.
Astăzi vom vorbi despre cât de important este respectarea regimului de băut în combaterea excesului de kilograme și cât de mult este necesar să beți apă când pierdeți din greutate.
De obicei, când o persoană este întrebată cât de multă apă bea pe zi, el răspunde fie "mult", fie "nu-mi place să beau și nu mă pot forța". În acest caz, oamenii cred că iaurtul beat, compotul, ceaiul, cafeaua sau sucul pot fi de asemenea considerate apă beat. Aceasta este o opinie eronată, deoarece toate băuturile enumerate sunt alimente, nu apă. Pentru funcționarea normală a corpului, pierderea în greutate și sănătatea, este o apă naturală curată.
Dacă doriți să pierdeți în greutate în mod eficient și să piardă în greutate cu succes, va trebui să înveți să bea apă reală curată în timpul zilei. În acest caz, trebuie să beți frecvent și cu gume mici. Antrenorul de fitness Igor Obuhovski recomandă să beți cel puțin 8 pahare sau 1,5-2 litri de apă pe zi. Este recomandabil să beți cea mai mare parte a apei dimineața. Este deosebit de important să beți apă în timpul antrenamentului pentru a compensa pierderea de lichid în organism.
Dacă credeți că 1,5-2 litri de apă este prea mult, atunci puteți fi siguri că acest lucru nu este cazul. Potrivit nutritionistilor, o cantitate suficienta de apa din organism accelereaza metabolismul si ajuta la eliminarea excesului de greutate. Apa mărește capacitatea de lucru a unei persoane, stimulează arderea grăsimilor în organism, îmbunătățește purificarea și îndepărtarea toxinelor din organism.
Încercați să beți 1 pahar de apă înainte de mese pentru a reduce cantitatea de alimente consumate și pentru a îmbunătăți digestia.
Jurnal de pierdere în greutate cu Igor Obuhovski. Problema 4. Cât de mult să bei apă când scapă de greutate. Vizionați online
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: