Ng rugat soțul hoop ei (de aur abandonat, gândire pierde în greutate și așa va cumpăra), ca urmare a unei săptămâni hoop câștigat locul său de drept - sub pat, astfel încât să nu interfereze) astăzi tras-l - a hotărât să se întoarcă prin nu doresc și nu poate, deoarece voința a fost suficientă pentru activitățile zilnice din sala de gimnastică. Timp de două luni sunt foarte prietenos cu funia! (Feselor oțel meu tonifiata, elastica si celulita nu este aproape!) Au probleme cu „cap la cap“ alerga pentru coarda (costă aproximativ 50 de ruble) și începe de formare - de 1000 de ori sari (sistem osos Ju, în primul rând pe două picioare 10 de ori, apoi de 10 ori pe dreapta și pe piciorul stâng și de 10 ori mai alternand picioarele - care lucrează toate grupele musculare), pentru început, puteți 5 seturi de 200 de ori, cu timpul pentru toate 1000. timpul poate fi mai mult pe cineva ca mine și asta e de ajuns! Acum vreau doar să facă prieteni cu o folie de strans - Vreau o talie de 60 cm.
Tratează sistemele respiratorii și cardiovasculare.
Când te duci la etajul al doilea pe jos, ai lipsă de respirație și inima ți se rupe din piept? Da, cu un astfel de corp neînvățat, nu poți să începi să te angajezi la aerobic sau la putere. Și trebuie să începeți să practicați, altfel, în timp, sănătatea se va prăbuși cu o viteză de neclintit. Organismul trebuie să fie pregătit treptat pentru încărcarea viitoare, deci pentru dvs., căptușeala este opțiunea ideală.
Ca orice exercitiu aerobic, răsucindu cauza hoop crescut risipa de calorii pe care organismul dumneavoastră cu atenție acumulate de devorarea prăjituri și dulciuri.
Trenuri (exerciții) aparatul vestibular.
Cei care au primit un aparat vestibular slab de la naștere se pot răzbuna de natură și pot corecta această greșeală enervantă. Rezistența cosmonautului nu este promisă, dar îmbunătățirile vor fi vizibile.
Nu puneți presiune asupra organelor interne și nu provocați deplasarea acestora.
Convenabil și ușor de utilizat.
Învățați să o utilizați este ușor și riscul de rănire este incredibil de mic. Mai ales un astfel de proiectil sport este întotdeauna la îndemână, nu trebuie să mergi la un club de fitness scump, este suficient să alegi o cameră în apartamentul tău mai spațioasă.
Îmbunătățește starea pielii în talie și șolduri.
După orele cu o buclă, această zonă cu probleme va fi netezită (nu va mai fi acoperită de umflături abrupte de grăsime), celulita va scădea.
Tehnica pentru efectuarea exercițiilor:
Stați în picioare, picioare drepte sau ușor îndoite la nivelul umărului genunchilor sau puțin mai largi. Greutatea corporală este distribuită uniform pe picior, iar șosetele se îndreaptă ușor spre exterior. Luați-o în mână.
Strângeți mușchii abdominali și musculatura inferioară a spatelui și încercați să îi mențineți în această poziție pe toată durata antrenamentului. Acum poți elibera bucla, dându-i o rotire. Mișcările corpului, picioarele și gâtul fac ca cercul să se rotească în jurul taliei și a șoldurilor.
La început, pot apărea vânătăi. Fenomenul este temporar, nu trebuie să vă fie teamă. Este foarte eficient să îmbrăcați o centură specială pentru pierderea în greutate - și din vânătăi veți economisi și veți contribui la creșterea eficienței pierderii în greutate.
Pentru a răsuci este necesar să porniți timp de 5-15 minute, crescând treptat sarcina.
Dacă aveți probleme cu rinichii, consultați mai întâi un medic
Articole similare
-
Cum să pierdeți în greutate cu un hoop și frânghie (recenzii) - dieta sau cum să piardă în greutate
-
Sari peste frânghie și cerc - exerciții magice din copilărie împotriva celulitei ajuta 1000%!
Trimiteți-le prietenilor: