Reguli de slăbire - rezumate ale lui Malachi

Materialele sunt publicate cu acordul site-ului oficial al Malakhov GP. www.genesha.ru

- Dorința de a avea succes, frumos, sănătos îi unește pe toți oamenii. Mulți oameni cred că posibilitatea de a pierde în greutate le va da rezultatul dorit. Și datorită faptului că vor dobândi armonie, vor dobândi totul în același timp. Este așa? Vom vorbi despre pericolele și beneficiile dietelor de astăzi.







Astăzi, puteți mânca dens, cu ce preferință să nu dați carne și mâncare vegetală. La urma urmei, simbolul acestei zile este un elefant, un animal erbivor. Mai pregătește salate proaspete și gustoase. Acest lucru este foarte util pentru sănătate.
Se observă că persoanele născute în această zi sunt foarte inteligente și ușor de antrenat.

Astăzi nu se recomandă începerea unei noi afaceri, schimbarea locurilor de muncă, vânzarea sau cumpărarea de bunuri imobiliare sau călătoriile.
În ceea ce privește activitatea organismului, energia este în regiunea taliei și a bazinului. Astăzi, evitați hipotermia din această zonă. Nu oferiți o încărcătură excesivă pentru a nu vă răni spatele.
Astăzi, mâncați legumele dens și evitați alimentele din carne.

- Prima noastra eroina a trecut printr-un mod foarte lung de diferite diete. Dar au ajutat-o?

Oksana Farvaeva
- Am venit la tine de la Tyumen pentru ajutor. Am fost complet deziluzionat cu toate dietele.

- Ați folosit dietele pentru a pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea?

- Pentru a pierde in greutate. Și nu mă pot uita doar la morcovi sau varză.
Am incercat dieta cu varza si morcovi.
Dieta cu varza a fost facuta si din varza cruda si fiarta. După șase seara, n-am mâncat nimic.

- Dezgustător. Și stomacul meu a explodat. De asemenea, au existat probleme nervoase - am rupt pe toate, nu s-ar putea concentra asupra muncii.

- Da, sunt plin de copilărie.

- Și cum te-ai simțit în copilărie plinătatea ta?

- De asemenea, nu foarte bine. Pentru că, în calitate de copil, m-au tachinat, mulți dintre ei nu au comunicat cu mine din cauza asta. Și acum am probleme cu munca - nu-mi pot găsi un loc de muncă din cauza integrității sale.

- Și cum este sănătatea ta?

- În primul rând, excesul de greutate dă o povară suplimentară pe spate. Recent am fost spitalizat timp de o lună din cauza unei probleme cu coloana vertebrală.
În al doilea rând, sarcina se duce la picioare. Nu pot să merg de mult timp în tocuri.

- Spune-mi, te-ai întors la niște doctori, un terapeut, un nutriționist?

- Nu, am încercat să fac totul singur

Gennady Malakhov
- Spui că era un copil plin. Aveți o constituție individuală a unei persoane mari dezosate. Și greutatea ta ideală este undeva în jur de 80 kg. Trebuie să vă străduiți pentru această greutate.
Desigur, alimentele ar trebui să fie astfel încât greutatea dvs. să fie normală. Este foarte important să înțelegem că, la început, este suficient să limitați cantitatea de alimente. Mănâncă ceea ce obișnuiai, dar mai puțin. Este necesar să faceți totul treptat, atunci fructele vor fi temeinice și durabile. Dar mai degraba decat o persoana care isi pierde rapid greutatea, el returneaza rapid kilograme. Așadar gradul de gradare este regula numărul unu.
Este foarte important să înțelegeți cu produsele. Există un astfel de concept în medicina populară orientală - "produse care provoacă supraexcitarea principiului" vântului "." Astfel de produse promovează generarea de gaze. Acesta este, de obicei, alimente crude. Mai ales această varză. Când este mâncat, începe "fermentația" în tractul gastro-intestinal - vă împinge. Acest lucru duce la probleme, la schimbări și vă puteți face rău.

- Irina Vorontsova a ales pentru ea o dietă de mazare. Chiar și-a pierdut kilogramele în plus. Dar este mulțumit de rezultate sau nu?

Irina Voronțova
- Greutatea mea era de 73 kg. Și acum cântăresc până la 40 kg.
Am lucrat ca toastermaster. Tu însuți înțelegi ce fel de muncă este. E tot timpul mersul, tot timpul în suspans. Și cu greutatea de 73 kg, mi-a fost greu.

Prietenul meu ma sfatuit sa stau pe mazăre. De asemenea, a decis să încerce.
Prima zi am mâncat mazărea aburită. Adică tocmai l-am turnat cu apă clocotită.






Am mai gătit și terci de mazare.
Apoi am mâncat mazărea încolțită. Am așezat marlichka pe pervazul ferestrei, așezat polca-puncte, a crescut timp de trei zile.

- Și cât de mult ați stat pe o astfel de dietă?

- Două săptămâni am stat și am scăpat șapte kilograme. Apoi, am trecut la mâncarea convențională.

- Și cum ai ajuns la 40 kg?

- Dar nu știu cum. Poate din cauza stării stresante. Am avut probleme familiale.

- Asta înseamnă că aveți o altă problemă acum - trebuie să câștigați în greutate?

Gennady Malakhov
- În general, mazărea este greu de digerat. Și poate provoca fermentație și biscuiți în stomac. Ca urmare, microflora se poate schimba. Este posibil să fi schimbat digestia în partea gresită. Și ați observat cu adevărat că stresul ar putea afecta scăderea în greutate. Stresul afectează digestia.

- Vreau să invit în studio o altă heroină, care a profitat și de sfatul unui prieten. Ca rezultat, ea a devenit următoarea victimă a unei diete.

Anna Gordeeva
- Am avut o situație în așa fel încât în ​​timpul sarcinii am câștigat mult - 25 kg. Acest lucru mi-a luat dureros.
Eram adolescent, am încercat câteva diete. Când m-am îndrăgostit, am decis să devin subțire și să piardă în greutate. Gândit că grăsimea - e urâtă. Am scăpat 5 kg, apoi i-am luat imediat.
Apoi am uitat de asta.
Și apoi, prietena mea bună ... Am dat-o pe naștere împreună, am mers împreună cu copiii.

- Și sa recuperat după naștere?

- Da, sa recuperat, dar a fost calmă. Dar, văzând problemele mele, ea a sfătuit o cale simplă: "Mănâncă ce vrei și cât vrei, dar după aceea întotdeauna două degete în gură și provoacă vărsături".
Și am avut suficientă putere de trei ori și am început să fac o contracție instinctivă a diafragmei cu orice masă.

- Asta înseamnă că aveți vreun reflex vamal la orice masă?

- Da. Și aceasta continuă timp de 14 ani.
Acum mă simt foarte rău.
Acum că mă vezi - nu este încă o greutate critică. Am ajuns la 43 kg.

- Deci, aveți lucrurile bune.
Cu tine în studio au venit cei dragi - mama ta și soțul tău.

- Doamnelor frumoase, cunosc această problemă din întâmplare și nu vă sun nici pentru bărbați, nici pentru frumusețe imaginară, niciodată să urmez această cale.
Ceea ce am experimentat nu poate fi transmis în două cuvinte. Am aflat despre această problemă abia după zece ani - ea a ascuns-o.

- Când vezi un copil care își pierde puterea, își pierde interesul pentru viață ...
Nu poate dimineața - nu are puterea să se ridice.
E groaznic.

- Ei bine, nu ține nimic, trebuie să fii puternic pentru a-ți ajuta fiica. Și vom încerca să găsim o cale de ieșire din această situație.

Cum sa întâmplat asta?

Anna Gordeeva
- Desigur, a existat o dorință de a vă mulțumi. Și în timp ce eram la această greutate, după sarcină, m-am simțit doar defectuos.
Și la mine sa dovedit așa, spun eu - "creierele sunt programate la autodistrugere". Sa dovedit că mâncarea a devenit dependentă de activitatea creierului.
O jumătate din mine înțelege că "este urât, e groaznic". Și a doua jumătate spune "nu, nici mâncare, nimic nu este necesar". A venit pur și simplu până la punctul de absurditate. Când oamenii vor să mă facă să mă simt bine, spunând: "Anya, ai recuperat puțin, arată bine". Și imediat începe panica.

Gennady Malakhov
- Această jumătate trebuie eradicată în primul rând prin iubirea pentru sine. Doar dezvoltați această dragoste pentru voi înșivă. Chiar si incepeti-va chiar in fata oglinzii spunand - "imi place nasul, buzele, ochii mei". Ești o femeie magnifică! De ce totul este respins în tine? Înțelegeți acest lucru și acceptați-vă, ceea ce sunteți.
Și este foarte important să te uiți la alții. Cineva nu are un picior sau o altă problemă serioasă. Și atunci aveți totul, totul este întreg - dar cum nu puteți trăi, ar trebui să ne bucurăm. Trebuie să existe acest contrast aici. Hrăniți-l acasă, hrăniți, hrăniți.

- Acum există o mulțime de zgomote în jurul așa-numitei "diete Kremlin". Unii oameni o laudă, alții o consideră îngrozită.

Irina Dar'yanova
- Mi-a plăcut mult și gustos să gătesc. Am avut sărbători frecvente în cercul de prieteni. Și într-o zi m-am uitat la mine în oglindă și nu mi-am văzut talia.
Și ce am făcut, și modelarea, și aerobic.
Și când am ajuns la "dieta din Kremlin", a venit la mine că în această dietă nu te simți foame. Cu varietatea de produse pe care această dietă oferă sentimentul de foame este imposibil de experimentat.

Desigur, unele produse sunt excluse. Acestea sunt cerealele, cartofii, prăjiturile. În prima etapă nu puteți mânca fructe, dar apoi se întorc treptat.
Și, în principiu, în primele două săptămâni, "dieta din Kremlin" este o dietă neechilibrată. În aceste două săptămâni puteți mânca orice pește, cârnați, grăsimi, brânză, ouă, brânză de vaci, unt, smântână foarte grasă, sosuri. Cei care nu pot refuza repede din pâine pot folosi următoarea metodă. Puneți pe masă o farfurie de pâine și o bucată de brânză și cârnați. Faceți un sandwich de brânză și cârnați, și mâncați-l, uita la pâine. Pe subconștient obțineți satisfacție.

Așa că am scăpat zece kilograme undeva în opt luni.

Gennady Malakhov
- Proteinele alimentare oferă material de construcție pentru corp. Și în legătură cu lipsa de carbohidrați din această dietă, organismul este forțat să utilizeze rezervele interne. Iar din acest motiv, o persoană care se află pe o "dietă din Kremlin" pierde în greutate.

În plus, în măsura în care știu, atunci când o persoană consumă produse din carne, metabolismul este mult mai mare.

- Adică, pentru a digera 100 de grame de carne, trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât este în această carne.

- Aproximativ așa.
Dar există o abundență de substanțe azotate, care se formează atunci când proteina este digerată. Aceste substanțe dau o încărcătură dăunătoare rinichilor. Și este necesar să știm.

- Da, această dietă are dezavantajele ei.

Următoarea eroină preferă o dietă cu mere la toate dietele. De ce?







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: