Recomandări de sănătate utile

Mâncare prăjită. Ar trebui să evitați prăjirea. Toate aceste cruste maronii crocante (carne prăjită, pește, cartofi etc.) sunt delicioase, dar sunt foarte greu de învățat și chiar mai greu de distins. La urma urmei, ei își reamintesc cu fermitate plasticul fermității lor, nu există astfel de substanțe nutritive în natură, aceasta este invenția omului din epoca civilizației. Este ca urmare a abuzului de prăjit, există blocaje de vase de sânge, capilare, varice, apoi tromboflebită. Unii gurmanzi sunt atât de obișnuiți să prăjească totul - terci, ouă, cartofi, cârnați etc. - că nu mai pot mânca alimente simple. Acești oameni obișnuiesc să câștige în mod considerabil excesul de greutate, să crească rapid chel, să sufere de constipație, de tensiune arterială ridicată sau scăzută și de alte tulburări numeroase.







Constipația este un semnal de înfundare. Constipația este, în primul rând, printre toate nenorocirile umane. Un om civilizat împinge în el însuși mult mai multă mâncare decât organele digestive se pot procesa și se pot retrage. Multe feluri de mâncare, multe boli. Apariția constipației este primul semnal, indicând supraaglomerarea cu deșeuri interne. Verificați - pregătiți masa și nu vă puneți în gură, ci puneți-o într-o tigaie și gătiți-o la o temperatură corespunzătoare temperaturii corpului și vedeți ce se întâmplă în 8 ore. Primul lucru pe care îl veți vedea este mirosul rău și râncezirii, apoi fermentul alimentar, gazul de formare, care poate fi cauza multor nenorocirilor om - atac de cord, dureri de spate, dureri de cap, stare generală de rău, agravarea bolilor cronice. Ficatul este un laborator chimic cu multe funcții, care este un purificator imens al corpului, este partenerul intestinului.

Încărcarea. Dimineața, exercițiile fizice trebuie să vizeze întinderea ligamentelor, sporind flexibilitatea și sporind elasticitatea mușchilor. Efectuați pante, mișcări, muște, întinderi, aruncări. Exerciții de forță și exerciții cu greutăți nu sunt recomandate. Puteți face o mică alergare - dar alerga și merge mai bine pe teren moale. În natură, nu există asfalt și atunci când mergem pe o suprafață tare (și chiar mai mult atunci când alergăm), coloana vertebrală se confruntă cu umflături constante. Și discurile vertebrale sunt deformate. Acesta este motivul pentru care alergarea, în special la bătrânețe, este nedorită. La sfarsit este recomandat sa stea cateva minute pe bara transversala, care se intinde pe discurile intervertebrale si ajuta la mentinerea flexibilitatii acestui organ extrem de important pentru sanatate.

Calciu. La vârstnici, există o creștere accentuată a nevoii de calciu. Acest lucru este cauzat de pierderile sale mari, ca urmare a căruia de multe ori există o osteoporoză - subțierea, oase fragile. Pentru a reface depozitele de calciu, nu este suficient să consumați alimente care conțin acest element (lapte, brânză), dar sunt necesare băi de soare, aer proaspăt, activitate cu motor, masaj, întărire. Ca rezultat al masajului și a efectelor solare și rece măsurate pe pielea noastră, devine mai sănătos, revitalizează, ajută metabolismul, asimilează calciul. Când o persoană conduce un stil de viață imobiliar, calciul este absorbit mai rău.







Cetchupul este mai util decât roșiile proaspete. Așa este! Roșiile gătite conțin o componentă numită leucopen, care contracarează procesele oxidative, ceea ce este foarte important pentru organism. Și organismul nu a învățat încă să "extragă" leucopenul din roșii proaspete.

Meniu. Toată viața mea mănânc în același mod. La știință acest lucru se numește "vegetarianism strict". Mănânc mai ales legume și fructe crude, le adaug terci. Pentru micul dejun, am mânca două mere verzi si portocale, salata cina și terci, mai ales dragoste hrișcă și ovăz, salate cina de la orice legume proaspete sau salate, terci, fructe, ceai verde sau solduri bulion cu miere. De două sau de trei ori pe lună, am zile înfometate când nu mănânc. Acest lucru se poate întâmpla și depinde de starea de sănătate. La cea mai mică indispoziție încep să mor de foame.

Produse din carne. Mulți cercetători au demonstrat că introducerea de produse din carne în organism contribuie la dezvoltarea anumitor boli. Astfel, se crede că guta, ateroscleroza, artrita, etc sunt în mare măsură consecințe de utilizare carne, - .. În organism crește cantitatea de săruri ale acidului uric, a redus alcalinitatea sângelui necesare pentru procesul de schimb adecvat.
În multe cazuri, respingerea cărnii este o condiție decisivă pentru menținerea sănătății.

Alimente crude. Alimentele crude sunt în mod inerent o formă specială de vegetarianism, mai severă și mai crudă, cu deficiențele și avantajele sale. În favoarea utilizării hranei brute, se spune că activitatea biologică este ridicată. La astfel de alimente toate produsele vegetative care pot fi consumate într-un fel natural, proaspăt, nevarenom o stare de îngrijorare. Alimentele crude sunt cel mai bun remediu pentru tulburarea intestinului, cu obezitate, tratamentul primei alimente oferă rezultate mai bune decât înfometarea. Se crede că alimentele brute măresc mobilitatea, rezistența, forța fizică, viteza de reacție, curăță corpul, normalizează compoziția sângelui, fac respirația naturală, restabilește vitalitatea. Cu toate acestea, cu alimente crude, riscul de boli intestinale crește, alimente crude este contraindicată la pacienții cu malnutriție, cu anemie de origini diferite. Prin urmare, această direcție de nutriție poate fi considerată preventivă.

Ceai. Consumul de ceai înainte de masă, nu este de dorit, deoarece studiile medicale au arătat că tanin se blochează mucoasa tractului gastro-intestinal timp de aproximativ două ore, reducând în mod dramatic capacitatea de aspirare. A trebuit să fac mai multe încercări de a nu bea ceai.

Mediul alcalin în stomac. PĂSTRAȚI ALKALINA ÎN STOMACH. Primul semn al unei schimbări în reacție față de partea acidă este o acoperire cenușie pe limbă, iritabilitate. Dacă aceasta are un caracter cronic, va duce la o presiune constantă crescută, ateroscleroză. Chiar dacă sunteți numit excentric în dietă, nu vă acordați atenție, poate pentru 100 de oameni râzând, ultimul vă va fi.

Exerciții fizice. Activitate - legea vieții, menținerea sănătății. Fiecare corp are propriul său scop, de la folosirea și dezvoltarea căruia depinde puterea sa. Când folosiți corpul - faceți-l puternic, reînnoit și vital, atunci când sunteți leneș, nu utilizați mușchii, veți ajunge la dezintegrare și moarte. Exercițiile zilnice fac circulația sângelui mai viu. Sângele nebun nu circulă liber, nu ia schimbările necesare necesare pentru a păstra vitalitatea și sănătatea. Persoanele care nu efectuează exerciții obișnuite, zilnice, au, de asemenea, un ton slab al pielii. În timp ce facem exerciții, oferim o ieșire liberă a secreției de glande sudoripare prin intermediul celor 96 de milioane de pori ai corpului nostru. Pielea este cel mai mare organ de excreție. Dacă acoperiți întregul corp cu vopsea de ulei și înfundați porii, atunci nu puteți trăi nici măcar câteva minute. Exerciții oferim posibilitatea unei ieșiri sănătoase a transpirației - curățarea de otrăvuri toxice. Dacă face acest lucru exerciții de zi cu zi, atunci toate lucrările produse de porii, plasează o povară grea asupra celorlalte organe excretoare, iar în cele din urmă, îl va simți pentru tine. exercițiile fizice ajuta, de asemenea normalizarea tensiunii arteriale, stabilirea unei inimi sanatoase, este un anticoagulant, ceea ce înseamnă - protejează fluxul de sânge de la blocaj. Muschii abdominali joacă un rol important în evacuarea deșeurilor. Dacă mușchii sunt slabi, venele sunt saturate cu grăsimi, refuză să lucreze, se acumulează deșeuri, care trebuie izolate, ceea ce duce la auto-otrăvire.

Portalul Binecuvântării Tatălui (www.imbf.org)







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: