Evaluare: 5/5
Frumosul păr sănătos, probabil, toți doresc să aibă, mai ales că se referă la jumătatea de sex feminin a populației, pentru că de multe ori fetele și femeile iubesc părul lung. Dar, pentru a le avea, trebuie să umpleți organismul cu vitaminele necesare, care se găsesc în alimente simple, deci, probabil, merită să le includeți în dieta dumneavoastră.
Dacă problemele cu părul sunt grave: mătreața, o mulțime cade și alții, în primul rând ar trebui să consulte un doctor.
- Spanac. Adu-ți aminte de desenele animate ale copiilor americani despre un marinar puternic, care era foarte îndrăgit de spanac? Deci, aici este foarte util, este foarte mult în primăvară și vară. Această legume cu frunze va ajuta la întărirea părului și la păstrarea lor strălucitoare și sănătoasă.
- Salmon. Peștele din familia somonului conține o cantitate mare de acizi grași esențiali, care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor inflamații, întărirea imunității și îmbunătățirea părului.
- Cinnamon. Acest condiment stimulează circulația sângelui, îmbunătățind activitatea corpului în ansamblu. Un bun gustos cu scorțișoară și cafea cu lapte și scorțișoară. Este gustos!
- Turtă de ovăz. Ovăz, domnule! Foarte gustos și util. Mai ales cu lapte, stafide, miere. Ovăzul în sine este o sursă bogată de fier, fibre, zinc, acizi grași omega-3 și acizi grași polinesaturați. Toate aceste substanțe contribuie la stimularea creșterii părului și întăresc în mod semnificativ starea lor de sănătate.
- Citrice (portocale, lămâi, tangerine, grapefruit), precum și șolduri de trandafir, cătină, mărar, sorrel. Vitamina C elimină fragilitatea părului și pierderea acestuia.
- Ouale conțin vitamina B, care ajută la creșterea părului și la eliminarea fragilității. În alte surse, există informații că într-o zi nu puteți mânca mai mult de 2 ouă.
- Lentila conține acid folic în cantități mari (mai ales este important pentru munca normală a corpului feminin, pentru funcția de reproducere a femeilor).
- Stridiile sunt mai mult decât alte alimente bogate în zinc, care este responsabil pentru creșterea și rezistența părului. Adevărat, sunt scumpe și nu toată lumea își poate permite.
- Ficatul este bogat în fier și, adesea, lipsa acestuia duce la deteriorarea stării părului și pierderea acestuia, astfel încât din când în când puteți include acest produs în dieta dumneavoastră. Ficat de cod, de exemplu, sau clatite de ficat, tort ficat. Gustos și util.
- Mere. cum ar fi ficatul, sunt de asemenea o sursă bună de fier. În toamnă, recoltați mere, nu uitați să vă bucurați de gustul lor minunat, mâncând la fel sau făcându-i sucuri proaspete. Da, amintiți-vă că sucurile proaspăt stoarse trebuie să fie în stare de ebrietate în termen de 10 minute de la preparare.
- Nucile sunt utile și cu calorii înalte, saturează perfect corpul cu substanțele potrivite. Și sunt delicioase și hrănitoare. Amintiți-vă cum o bară de ciocolată cu nuci, mâncată la prânz, descurajează foamea.
- Ar trebui să vă amintiți și despre orz. care este, de asemenea, util pentru păr și unghii.
- Carne de pasăre sau carne albă, delicioase coapte în pui cuptor pentru o vacanță sau doar pentru cină este întotdeauna calea.
Mâncați bine și rămâneți sănătoși.
ATENȚIE! IMPORTANT! Informațiile sunt furnizate doar pentru informare și nu ar trebui folosite ca ghid pentru auto-tratament. Auto-medicamentul poate fi periculos pentru sănătatea ta! Vă rugăm, înainte de utilizare, să vă adresați medicului dumneavoastră! Necesitatea numirii, a metodelor și a dozelor agentului (sau a metodei) este determinată exclusiv de medicul curant!
Atenție vă rog! Materialele și articolele de pe site sunt pur informative și de factură și nu constituie un ghid pentru acțiune! Organizatorii site-ului nu sunt responsabili pentru fiabilitatea, siguranța și fiabilitatea informațiilor, precum și pentru consecințele utilizării datelor indicate pe site.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: