Această minunată caserolă de pui este foarte bună atât la rece cât și la rece. Și cel mai important, este foarte convenabil să luați cu ei o gustare pentru studiu sau pentru muncă.
100 de grame de antena conține:
Valoare energetică: 72 kcal
Proteine: 15 g.
Grăsimi: 0,86 g
Carbohidrați: 1,35 g.
ingrediente:
File de pui 400 grame;
Brânză brută de vită 200 grame;
Ouă (veverițe) 3 bucăți;
Pepper bulgar (diferite culori) 2 buc;
Verzui: busuioc, spanac, marar, coriandru, ceapa verde.
Sare, piper negru și boia de ardei pe gust.
Spălați piept de pui, uscați cu un prosop de hârtie, apoi tăiați în bucăți mici și tăiați într-un blender. Sare și piper de sos de pui la gust, adăugați un albus de ou și amestecați bine.
Grind piept de pui într-un blender și sezon cu sare și piper la gust.
Preîncălzi cuptorul la 200 de grade.
În partea de jos a formei, așezați pământul de pui, lăsați-l și formați laturile.
Pe coaceți se pun ardeii fierți, topul verde-ului tăiat și se toarnă caserola de pui cu o masă de proteină curcată.
Coaceți caserola de pui la o temperatură de 200 de grade la nivelul inferior al cuptorului timp de 15-20 de minute. Apoi mutați-o mai sus și coaceți până la maro auriu.
Această caserolă este foarte ușor de gătit!
Și pentru întreaga familie, puteți comanda plăcinte ossete din Sankt-Petersburg cu o mare varietate de umpluturi în orice moment al zilei.
Totul despre diete și cum să piardă în greutate Doriți să pierdeți în greutate? Sau este doar necesar să se mențină în formă? Site-ul e-dietolog.ru este un nutriționist personal electronic. Totul despre diete, o descriere a tuturor dietelor posibile și comentarii despre ele. Avem toate rețetele programului popular Eat and Thin, cele mai bune rețete cu conținut scăzut de calorii și o varietate de zile de descărcare. Acest lucru și multe altele vă vor ajuta să obțineți și să mențineți o figură minunată!
Articole similare
-
Miracol cu brânză de vaci și verde, o rețetă cu o fotografie
-
Pucioasă plăcintă de pâine cu pui și brânză de vaci - cum să gătești tort de puf cu pui, turn-based
Trimiteți-le prietenilor: