Cum să nu mai fii supărat și anxios, după ce ai învățat să îndepărtezi gândurile rele
Odată ce am decis că este necesar să gândesc pozitiv, am început să învăț să trec de la gânduri rele la cele bune. De exemplu, dacă am avut o infracțiune, un sentiment de vinovăție, vă îngrijorează viitorul etc. atunci am avut întotdeauna o idee de "schimbare" în rezerva mea că viața mea este mult mai bună și mai fericită decât altele: Sunt în viață, sănătoasă și am obținut deja mult prin depășirea multor dificultăți. Nimic original, veți spune, și veți avea dreptate. Cu toate acestea, scopul este de a "transfera săgețile" de la gânduri rele în acest bun cât mai curând posibil, în timp ce gândurile rele nu provoacă emoții distructive - nemulțumire, furie și anxietate.
La început, am avut probleme cu schimbarea gândurilor. Mai exact, eu, de regulă, am uitat să "traduc săgeți" și mi-am adus aminte, doar că mi-am pierdut nervii. Așa a fost până când am venit cu o evaluare zilnică a comportamentului meu, în special stabilitatea mea emoțională. Vă reamintesc că o evaluare pozitivă poate fi obținută dacă în timpul zilei nu permiteți niciodată dezvoltarea unor emoții distructive: nemulțumire, furie și anxietate. Punerea zerourilor pentru stabilitatea emoțională în primele 3-4 zile, m-am gândit la ce să fac? Răspunsul a fost simplu: nu permiteți gândurilor rele să crească în emoții negative, schimbând cât mai curând posibil o idee bună, care ar trebui să fie mereu la îndemână.
Amintiți-vă că o idee bună de "comutare" poate fi operată de zeci de ori pe zi de mai mulți ani la rând. Este important să vă ajute! Desigur, este mai bine să ai mai multe gânduri de "schimbare" în legătură cu diferite situații de viață și gânduri rele. De exemplu, dacă mă îngrijorează lipsa de bani, îmi amintesc imediat că nu cineva care are mulți bani este bogat, dar cine are destui bani.
Și întotdeauna ajută.
Există încă o recepție pe care o aplic ca pompier. Dacă s-au acumulat emoții negative și "traducerea săgeților" nu funcționează, distrug gândurile rele. Acest lucru necesită un eveniment important din viața personală, încorporat în imaginea vizuală. Iată cazul meu.
Acum câțiva ani am fost la München pentru un schimb de experiență. Într-una din clinici mi sa arătat un dispozitiv unic de ultrasunete și i sa oferit să se supună unui proces gratuit. Fiind încrezător în sănătatea mea, am fost de acord fără ezitare. După câteva minute, chipul medicului se concentra, se opri, privindu-se pe ecran și inima mea începu să bată într-o premoniție. În cele din urmă, doctorul a spus că vede o tumoare incomprehensibilă în rinichi și este necesară consultarea urologului. În aceeași zi, am fost examinat de unul dintre cei mai buni specialiști germani. Îmi amintesc că m-am întors într-un fel dintr-un doctor într-un pacient obișnuit, cu care am încetat brusc să fiu ceremonios. "Este vorba de cancer sau de angiolipomul benign", a spus pur și simplu profesorul și a ordonat o scanare CT în dimineața următoare.
Noaptea, nu am dormit până nu am luat o pastila de dormit. Întins în întuneric, cu ochii deschiși, m-am gândit cum se va schimba viața mea mâine. Picturile erau mai degrabă decât celălalt. Dar, ca întotdeauna, a existat și un moment pozitiv: m-am prins gândindu-mă că nu m-am gândit niciodată la muncă, la o carieră sau la bani. Toate acestea au devenit dintr-o dată atât de îndepărtate și nesemnificative încât s-au adunat la bucata de hârtie igienică.
A doua zi am stat pe masă, învelită în pături de plumb. Asistentul de laborator a poruncit: "Nu respirați" - și am intrat încet un inel alb larg cu detectoare de raze X. Am văzut acest inel și tavan, o lampă, din anumite motive, nu ardea.
Tumorile s-au dovedit a fi benigne, dar pentru tot restul vieții mi-am amintit că m-am așezat sub tomografia computerizată și un bec "mort" pe tavan ...
Acum, dacă sunt deranjat de gânduri greșite persistente, reînvie doar această imagine vizuală, care îmi amintește de nesemnificativitatea carierei mele și a problemelor de zi cu zi. În acest caz, gândurile rele se risipesc.
Aceasta este povestea și, dacă te convinge, poți să folosești gândurile mele de "schimbare" și propria mea viziune. Deși, cred, fiecare dintre voi este capabil să vă formuleze gândurile de "schimbare" și, săpând în memorie, să vă formați imaginea vizuală. Aș fi bucuros dacă vă împărtășiți experiența dvs. pe forum sau pe blogul meu.
Trimiteți-le prietenilor: