Ce determină sănătatea și aspectul unghiilor?
Departe nu în primul rând, suntem obișnuiți să acordăm atenție sănătății unghiilor. Forma, culoarea, structura cuiului depind de mulți factori. Deficiența vitaminelor și a mineralelor, tulburările hormonale și bolile infecțioase, prezența obiceiurilor proaste - aceste și alte efecte afectează negativ aspectul unghiilor noastre. Uneori vă puteți închide ochii, dar va fi mai corect să înțelegeți care este baza sănătății unghiilor și să urmați principiile de bază ale îngrijirii unghiilor.
Ce vitamine și minerale asigură sănătatea unghiilor?
Condiția de unghii, nu în ultimul rând determinată de rația alimentară noastră, deoarece este mâncare în corpul nostru primește vitaminele și mineralele și aminoacizii, bioflavonoide, compuși polifenolici și alte substanțe a căror prezență în organism determină formarea unghiilor. Nu va fi o exagerare să spunem că o paletă largă de vitamine este necesară pentru sănătatea unghiilor:
- fără unghiile de vitamina A vor fi uscate și fragile, îngroșate la margini;
- fără vitaminele din grupa B, creșterea unghiilor va încetini, iar ele însele vor deveni gravate;
- fără vitamina C, se formează depresiuni punctuale, unghiile vor deveni libere și se vor îndoi;
- fără unghiile de vitamina E vor diferi în fragilitate și în formarea de burturi;
- fără vitamina PP de pe suprafața cuiului, pot fi formate benzi longitudinale și transversale, unghiile își vor pierde strălucirea, vor dobândi o nuanță slabă, cenușie.
Care este forma unghiilor? Forma unghiilor se referă la caracteristicile înnăscute ale anatomiei noastre. În cazul în care apar schimbări dramatice în formă, convexitatea unghiului se schimbă, există un risc de modificări hormonale, în special disfuncții tiroidiene. Dacă unghiile, dimpotrivă, devin concave, aceasta indică o deficiență de fier.
Care este culoarea unghiilor? Toți avem o idee clară despre culoarea normală a unghiilor - este o culoare blond roz, fără incluziuni și pete. Schimbarea culorii unghiilor indică adesea probleme cu circulația sângelui, în special o nuanță roșiatică sau cianotică. Un alt motiv pentru această schimbare în culoarea unghiilor poate fi deficitul de fier. Cand unghiile devin părtinitor, infecția trebuie suspectată infecție fungică, sau o deficienta de vitamina A, E. cui albicios culoare caracteristică bolii hepatice, și de culoare albastru deschis - un motiv pentru a verifica tractul digestiv și sistemul nervos central.
Ce este stratificarea unghiilor? Placa de unghii, cu condiția ca unghiile să fie manipulate în mod corespunzător, se distinge prin forță și uniformitate. Cu toate acestea, pachetul de unghii este cea mai frecventă problemă, datorită efectelor multiple ale factorilor externi. În același timp, merită să admitem că ruperea regulată a unghiilor indică o deficiență de calciu și chiar apă simplă. Este necesar să se normalizeze regimul de băut, care, printre altele, va elimina cauza cuticulei uscate și tendința de a forma burturi.
Printre alte modificări ale structurii unghiului sunt pete și brazde:
- punctele și benzile albe pe unghii indică o imunitate slăbită, o infecție transmisă, un stres sever, o dietă strictă; dacă nu este o manifestare a infecției fungice, atunci va fi suficientă pentru vitaminizare și imunostimulare;
- petele de muștar de-a lungul marginilor unghiului indică o manifestare a psoriazisului;
- pe suprafața ondulată, încrețită a plăcii unghiilor - un semn al deficienței vitaminei B5 și a acidului folic;
- dimplesul poate fi un semn al bolii articulare, iar brazdele sunt o deficiență a mineralelor și o digestibilitate slabă a alimentelor.
Ingrijirea unghiilor - Noțiuni de bază
Există o serie de măsuri simple, de bază, respectarea cărora asigură un aspect frumos al unghiilor. În combinație cu o dietă selectată competent, următorii pași vă vor oferi aspectul sănătos și natural al unghiilor:
Unde sunt substanțele utile pentru îngrijirea unghiilor?
- sursa de vitamina A - ficat de pui și de porc, pește de mare uleios, brânză, ouă, legume proaspete și fructe;
- sursa de vitamine B:
- B1 - legume verzi cu frunze, boabe de grâu încolțit, hrișcă și fulgi de ovăz, produse lactate, ouă, ficat,
- B3 - orez brun, drojdie, nuci și semințe, bomboane, lapte, ouă, pește și carne,
- V5 - organe comestibile, carne de pasăre, ouă, cereale, tărâțe, broccoli, drojdie,
- B12 - organe, stridii, sardine, somon, crabi, gălbenuș de ou;
- sursa de vitamina C - boabe, fructe și legume cu o culoare strălucitoare, suc de la ei;
- sursa de vitamina D (într-o măsură mai mare necesară pentru absorbția calciului) - (nu razelor solare solariu!), ficat de pește și pește (ulei de pește), lapte, unt, iaurt și brânză;
- sursa de vitamina E - semințe și nuci, uleiuri vegetale și cereale, legume, lapte, gălbenuș de ou, salată verde;
- sursa de "frumusețe a vitaminei" H - organe, carne, pește, ouă, lapte și brânzeturi;
- produse lactate fermentate cu calciu, brânză, ouă, carne, pește, fructe de mare, diferite tipuri de varză, spanac, fasole, nuci, smochine;
- iod - fructe de mare, sare de mare, pește de mare, șobolan, spanac, ananas, morcovi, lapte;
- fier - carne, ficat, păsări de curte, ton, legume, varză, dovlecei, ovăz, rodie, alte fructe de pădure și fructe;
- fluor - creveți, pești, cereale nealcoolizate, nuci, ouă, carne, lapte, spanac, ceapă, mere, grapefruit.
Unghiile puternice, strălucitoare, mai degrabă de o umbră plăcută decât de gri, vor oferi astfel de ingrediente pentru măști:
- sucuri proaspete stoarse conținând acizi de fructe și flavonoide:
- afine,
- catina de mare,
- coacăz roșu,
- lamaie;
- uleiuri naturale și esențiale, câteva picături diluate pe bază de ulei (de exemplu, din legume):
- coriandru,
- muskatnika,
- Verbena,
- rozmarin,
- ienupăr,
- cedru,
- bergamota.
Pentru a trata unghiile cu sucuri și uleiuri se recomandă de câteva ori pe săptămână timp de trei minute, nu mai mult. În caz contrar, unghiile, dimpotrivă, pot începe să se deterioreze, mai ales datorită unei pauze mari între proceduri.
Finisajul manichiurii acasă
Cum sa faci o manichiura acasa:
- manichiura trebuie făcută numai pe mâini aburite, pentru care se face o baie de sare de mare sau altul;
- regula principală manichiura - „tăierea tăiat uscat, umed“, trebuie mai întâi să depună unghiile, dându-le o formă, și apoi la abur și de a elimina bavuri, cuticula; dacă este necesar să tăiați vârful cuiului de la început, furați-vă mâinile;
- acasă între tăiate și manichiura nu tăiate ar trebui să prefere ultima opțiune - să utilizeze mijloace pentru înmuierea cuticulelor și apoi glisați ușor baston portocaliu, atunci este și racla; manichiura cu manichiura trebuie sa aiba incredere exclusiv profesionisti pentru a preveni leziunile pielii la baza cuiului si a cuiului in sine atunci cand interactioneaza cu unelte metalice;
- după ce manichiura este terminată, o cremă este pusă pe mâini, poate o mască, după câteva ore, timpul ideal pentru aplicarea lacului vine.
Ce greșeli în îngrijirea unghiilor nu pot fi permise:
- Nu tăiați picioarele de la picioare de-a lungul circumferinței, dar numai în linie dreaptă - pentru a preveni riscul de a îngropa unghiile;
- Nu tăiați unghiile pe lateral - astfel încât forma unghiei este ruptă, va începe să se îndoaie;
- Nu folosiți pila de unghii din metal - suprafața aspră a pilă este capabil de a stratifica unghii, ea va „agăța“;
- Nu introduceți unghiile umede și nici nu tăiați cele uscate - respectați regula "văzut pe uscat, tăiat pe umed";
- Nu utilizați instrumente ieftine și de calitate - mută captuseala interioara bastoane numai portocaliu, și pentru tăierea cuticulelor și hangnails nu folosiți pensetă sau tocit defectuo;
- Nu fiți zeloși cu lustruirea - lustruirea excesivă vă ajută să distrugeți stratul superior de protecție al unghiei, subțierea acesteia și deschizând calea pentru infecții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: