Odată, în jurul săptămânii a 28-a. Din nou ați venit să vă vedeți medicul și vă informează că copilul nu a luat încă poziția corectă în uter. Aceasta înseamnă că copilul este răsturnat nu de cap, ci de picioare și fese. A speriat această situație nu urmează, deoarece mulți copii își iau o poziție clasică după 32-34 săptămâni și chiar în ajunul nașterii.
De ce copilul a luat poziția greșită?
Medicul vă va spune despre motivele medicale pentru prezentarea pelviană. Dar dacă sănătatea este în regulă, hai să căutăm alte motive posibile.
Poate că ai obiceiul să dormi toată noaptea într-o singură poziție. Majoritatea oamenilor dintr-un vis se întorc adesea de la o parte la alta. Dar unii oameni se culcă toată noaptea sau majoritatea într-o singură poziție. Dacă o femeie gravidă dormează, nu se întoarce în fiecare noapte pe o parte - acest lucru poate afecta negativ poziția copilului în uter.
Prin urmare, înainte de a merge la culcare, se află în diferite poziții convenabile pentru dvs. de cel puțin 2-3 minute de mai multe ori. Aceste acțiuni vă vor ajuta să stabiliți un nou program de comportament într-un vis. Încercați, de asemenea, să adormiți în diferite poziții. Înțeleg perfect că, la sfârșitul sarcinii, chiar și într-o poziție preferată, poate fi dificil să adormi, ca să nu mai vorbim de schimbarea ei, dar încercați totuși - merită. După o săptămână sau două, vechiul obicei va fi uitat, iar cel nou va începe să lucreze.
Uita-te la mâncare. Nu mâncați prea mult pe timp de noapte, nu mâncați alimente bogate în proteine bogate în proteine grase. Ca și cum nu vroiai o tocată prăjită sau un tort cu frisca, nu te liniștește că femeile însărcinate pot mânca orice își doresc și că va afecta numai a ta. La urma urmei, există cazuri în care o mamă care consumă alimente daunatoare a fost otrăvită, iar bebelușul ei nenăscut sa simțit atât de rău încât a întors fese în jos sau peste.
Uneori motivul este în stilul de viață sedentar al unei mame viitoare. La 30-32 săptămâni, bebelușul se poate "blochează" într-o poziție greșită, dacă mama stă și se află în cea mai mare parte a timpului și, astfel, îl privează pe copil de posibilitatea de a se răsturna. Stresul emoțional puternic pe care la experimentat mama, sau neobișnuit pentru suprasolicitarea fizică, poate, de asemenea, să determine copilul să-și întoarcă fecalele. Dar uneori copilul acceptă această poziție deoarece este cel mai convenabil pentru el să fie în el - lungimea cordonului ombilical și localizarea placentei fac această poziție convenabilă pentru copil. În acest caz, încercarea de a transforma copilul este inutilă.
Cum să transformi copilul într-o prezentare pelviană?
În multe cazuri, prezentarea pelviană poate fi tradusă într-un cap normal cu ajutorul unor exerciții speciale. Puternic în acest lucru poate ajuta.
Chiar și în cele mai recente etape ale sarcinii, yoga ajută copilul să adopte poziția corectă în uterul mamei. Poziția cea mai inversată este dată de pozițiile inversate. Corect realizate de către mamă stand pe mâinile de perete, mesteacan și variațiile sale, cap de stâlp, pod și jumătate pod cere copilul de a transforma deasupra capului.
Dar asasii inversate pot fi efectuate numai de către femei instruite care practică yoga înainte de sarcină și continuă în timp. În caz contrar, vă puteți submina grav sănătatea. Înainte de a efectua aceste asasani, femeile fac o încălzire specială, care le pregătește pentru poziții răsturnate.
Podul și jumătatea podului sunt exerciții excelente pentru prezentarea pelviană. care creează condiții pentru transformarea copilului. dacă are o prezentare pelviană sau transversală. Durata performanței este aleasă individual pentru fiecare mamă, luând în considerare starea de sănătate și pregătirea ei.
Viitoarele mame care nu au practicat niciodată yoga înainte, vă recomand să faceți un exercițiu foarte simplu - "jumătate de pod". plasând mai multe pături pliate compact sub talie. Pentru a rămâne în această poziție a dat efectul adecvat, ar trebui să fie de cel puțin 15 minute de mai multe ori pe zi, începând de la trei minute și treptat, în termen de o săptămână, crescând la 15-20. În această versiune, acest exercițiu este disponibil pentru oricine chiar și pentru cea mai nepregătită femeie, pentru că punându-l pe o grămadă de pături, o femeie se poate relaxa. Toate exercițiile statice, adică asanele și mai ales cele inversate, inclusiv "puntea", trebuie făcute înainte de mese sau nu mai devreme de 3 ore după masă.
În grupul de yoga pentru femeile însărcinate, cu care m-am angajat, au existat câteva cazuri în care copiii au luat poziția corectă pe o perioadă de 30 până la 36 de săptămâni. Deci, nu vă faceți griji înainte de timp, dragă, la urma urmei, vă simte perfect toate emoțiile. Ajută-l puțin!
Apropo! Pozițiile inversate nu pot transforma în niciun fel fese copilului, adică de la prezentarea capului până la pelvină. Atunci când o mamă are o poziție inversă, copilul primește mai multă libertate de mișcare, dar îl folosește pentru a se întoarce numai dacă locația sa în uter este greșită. Copilul subconstient se străduiește să folosească orice ocazie pentru a se răsturna și a lua poziția corectă. Și tocmai atunci când mama efectuează poziții inversate, un pod și o jumătate de pod care se adaugă cele mai convenabile condiții de răsturnare. Și pentru copiii care au luat deja poziția corectă, nu există niciun motiv pentru ao schimba și nimic nu îi stimulează să acționeze. Pentru o femeie a cărei perioadă de gestație depășește 32 de săptămâni, transformarea copilului în poziția corectă nu este o sarcină ușoară. Trebuie să muncească din greu. Toate exercițiile ajută copilul să se întoarcă numai cu performanțe frecvente și destul de lungi (femeile care nu au probleme cu poziția copilului, de obicei fac aceste exerciții pentru o perioadă scurtă de timp). A transforma un copil după 32 de săptămâni este mult mai dificilă decât a preveni o astfel de situație, ducând un stil de viață sănătos și în mișcare și făcând yoga.
Facem o lovitură de stat! Exerciții cu prezentare de lagăr
1. Noțiuni de bază! Picioarele ar trebui să fie lățimea umărului, brațele coborâte. În detrimentul pliați-vă mâinile pe laturile cu mâinile în jos, stați pe degetele de la picioare și în același timp îndoiți-vă spatele, respirați adânc. Pentru două expirații și poziția de plecare. Repetați de 4 ori.
2. Priviti partea. la care partea frontală a spatelui este confruntată cu o prezentare a șoldului sau opusă celei la care capul este rotit pentru transversal. Îndoiți picioarele în genunchi și articulațiile șoldului și întindeți-vă liniștit timp de 5 minute. Apoi respirați adânc, întoarceți-vă spatele în cealaltă parte și rămâneți încă 5 minute. Apoi îndreptați piciorul pe care l-ați așezat în partea de sus - cu pelvina sau cu cea pe care vă aflați, cu poziția transversală a fătului. Al doilea picior rămâne în mod necesar îndoit. Respirați adânc și apoi îndoiți piciorul îndreptat la genunchi și șold articulațiilor, mâinile genunchi și mutați incuietoare-l la partea din spate a pelviana sau yagodichek partea transversală. Corpul se va înclina în același timp și piciorul îndoit va descrie semicercul spre interior, atingând peretele anterior al abdomenului. Respirați adânc, relaxați-vă, îndreptați-vă și coborâți piciorul. Apoi, respirați profund și repetați din nou exercițiul. Acest exercițiu ar trebui făcut de 5-6 ori.
3. Exercițiu "Pisica". Așezați-vă pe genunchi, puneți-vă mâinile pe podea, astfel încât mâinile dvs. se află sub umerii dvs., iar genunchii - sub șolduri. Inspirați, ridicați capul și coccyxul, îndoiți partea inferioară a spatelui (fotografia 1). Așezați-vă pe genunchi, puneți-vă mâinile pe podea, astfel încât mâinile dvs. se află sub umerii dvs., iar genunchii - sub șolduri. Inspirați, ridicați capul și coccisul, îndoiți partea inferioară a spatelui. La expirație, selectați coccixul dedesubt, în timp ce îndoiți și eliberați spatele (foto 2). Pe inspirație încercați să simțiți o mișcare netedă de la baza spatelui până la coroană. Expirați, strângeți ombilicul pe coloană vertebrală, îndreptați lamele umerilor, focalizați pe sentimentul de prelungire a spatelui. Repetați exercițiul de 10 ori.
4. "Jumătate de pod". Trebuie să vă culcați pe podea, să vă ridicați picioarele și să puneți câteva perne sub bazin pentru a face pelvisul cu 30-40 cm mai înalt decât umerii. În acest caz, umerii, pelvisul și genunchii trebuie să formeze o linie dreaptă. Datorită acestui exercițiu, unii copii se îndreaptă deja în poziția corectă de la prima dată. Dacă copilul este încă încăpățânat, repetați sesiunea de 2-3 ori pe zi. Cu toate acestea, nu faceți niciodată acest lucru pe un stomac plin. Există o altă versiune a acestui exercițiu. Puteți să vă așezați pe soțul dvs. și să vă puneți picioarele pe umeri astfel încât hamstrings dvs. sunt pe umeri.
5. Întins pe spate. Picioarele se îndoaie la articulațiile genunchiului și șoldului, picioarele la lățimea umerilor se sprijină pe podea, mâinile se extind de-a lungul corpului. În detrimentul vremurilor - inspirați și ridicați pelvisul, sprijinind picioarele și umerii. Pentru două - reduceți pelvisul și expirați. Apoi, îndreptați-vă picioarele, tensionați mușchii feselor, trageți-vă în stomac și în picioare, luând o respirație. Relaxați - expirați. Repetați de 7 ori.
Complexul de exerciții trebuie repetat de 3 până la 4 ori pe zi timp de 7 până la 10 zile. Această gimnastică este simplă și nu necesită mult efort. Ea se dovedește adesea eficientă și adesea transformarea fetală în poziția corectă are loc în primele 7 zile. Dacă în timpul cursului simțiți o mișcare în abdomen sau ceva similar cu zgomotul, atunci cel mai probabil ați "convins" copilul să ia poziția corectă. O plimbare mare și un bandaj îi vor ajuta să se fixeze în această poziție. Dar pentru a vă asigura de noroc, trebuie să faceți o ultrasunete.
Mult noroc! Sunt sigur că totul va funcționa între tine și copil!
Opinia ta este importantă pentru noi!
Faceți planificări utile și economisiți timp!
Cum să dai copilului suficient timp și să nu uiți de tine?
A fost dragoste la prima vedere!
Aflați ce fel de super-mama esti!
Scutece care nu scurg!
Rece sau alergie: cum să nu confundați?
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Activați imunitatea locală la nivelul gâtului
Aflați cum să trăiți luminoase și să țineți pasul!
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Stelele își împărtășesc tandrețea
Treceți căutarea în pepinieră și nu treziti copilul
Știți totul despre alergii?
Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uiți nimic?
Cine consumă bacterii și viruși dăunători?
Participați la concursul de fotografie! Distribuiți-vă realizările
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Trimiteți-le prietenilor: