Gimnastica pentru fata de la riduri, sfaturi pentru femei

Exercitiile pentru fata da ton si prea reîmprospata fata ta. Efectuând câteva exerciții simple, puteți păstra un aspect sănătos și tânăr. Această gimnastică pentru față vă va salva pielea de riduri.







Înainte de a începe exercițiile, vă umeziți fața cu cremă, ulei de măsline sau chiar apă. Executați zilnic pentru rezultate maxime.

1. Pentru a tonifia zona din jurul ochilor, miscati. Scopul exercițiului este de a întări mușchii care vă închid ochii. Nu trebuie să vă închideți ochii strâns, astfel încât ridurile adânci să nu apară în colțurile exterioare ale ochilor. Doar închideți un ochi și țineți-l închis timp de câteva secunde, apoi deschideți-l. Repetați cu fiecare ochi de până la 50 de ori.

3. Puneți degetele deasupra sprâncenelor. Apăsați și fixați-vă sprâncenele cu degetele și apoi încercați să ridicați sprâncenele, depășind rezistența degetelor. Acest exercițiu este pentru mușchii frunții. Repetați de 30 de ori.







4. Pentru a întări mușchii buzelor și în jurul gurii sugeți degetul. Numărați până la cinci, apoi relaxați-vă buzele. Se repetă. De asemenea, puteți simula un sărut prin întinderea acestuia pe cât posibil.

5. Tone obrajii. Fixați-vă pomeții cu degetele, apoi zâmbiți. Un zâmbet va împinge mușchii în sus, depășind rezistența degetelor. O altă cale. Țineți buzele închise și cu un zâmbet ușor. Retrageți obrajii și țineți-vă cât mai mult posibil. Eliberați și repetați.

6. Pentru bărbie și gât, trageți buza inferioară peste buza superioară și țineți-o, numărând până la 10. Relaxați-vă și repetați.

7. Pentru fălcile tale. Încercați să trageți fălcile înainte. Țineți-vă buzele închise și relaxate, lăsați maxilarul să fie aranjat astfel încât dinții să nu se atingă unul de celălalt. Apoi, împingeți maxilarul în față cât mai mult posibil și țineți-l. Relaxați-vă și repetați-vă.

8. De asemenea, puteți tonifica mușchii feței cu mișcări normale. De exemplu, cu gura închisă imită mișcările de mestecat. Sau vă încruntați sprâncenele până când veți vedea riduri deasupra nasului, în timp ce suflați nările. Țineți-vă în această poziție, apoi relaxați-vă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: