Exercițiu pentru a dezvolta un sentiment de distanță
În LJ, în comunitatea art_fencing, a început o conversație despre senzația de distanță și despre cât timp poate fi pusă. În acest sens, am decis să descriu un exercițiu pe care l-am folosit de mai mulți ani pentru a stabili un sentiment de distanță (și nu numai pentru asta). Acest exercițiu vă permite să puneți bazele unui sentiment de distanță pentru unul sau două antrenamente.
Mai întâi de toate, să definim ce este acest "simț al distanței".
Vreau să spun prin acest termen abilitatea de a determina de la ce distanță:
- a). puteți obține un adversar;
- b). dușmanul te poate obține.
Ambele componente sunt la fel de importante. Faptul este că, în primul rând, oamenii diferiți au nu numai mâini de lungimi diferite, dar și capacitatea de a trage aceste mâini în dușman nu este dezvoltată în mod egal.
Și în al doilea rând - și în principiu - lungimea lamelor. Dacă nu suntem angajați în garduri olimpice, lamele oponenților pot fi foarte diferite, iar diferența în lungimea lamelor nu este de a folosi păcatul.
Cum puteți învăța să simțiți distanța în cel mai scurt timp posibil?
Folosesc în acest scop un exercițiu simplu și fără probleme "Una este în picioare - cealaltă atacă." care este o variantă a formei convenționale de formare: "o apără - un alt atac".
S-ar putea ca acest exercițiu să nu fie folosit numai de mine, dar nu știu nimic despre el.
Versiunea general acceptată a exercițiului ("unul apără - un alt atac") arată astfel: luptătorul # 1 are dreptul doar să se apere și ataca luptătorul # 2. Astfel, primul apără apărarea, iar al doilea - atacurile.
Cu toate acestea, văd în acest exercițiu o serie de deficiențe.
- 1). Prin această abordare, fiecare practicant practică o gamă foarte restrânsă de acțiuni fără referire la alte tipuri de acțiuni. În cele din urmă, chiar dacă luptătorul # 1 învață să se apere, apoi să intercepteze inițiativa, nu va putea trece de la apărare la contra-atac. Dar el poate consolida stereotipul de a pleca într-o gardă surdă. Și atunci când încep să învețe să intercepteze inițiativa și contraatacul, se pare că modul său de apărare - cum ar fi, destul de corect - nu este optim pentru trecerea la un contraatac. Și va trebui să reînvețe, să pună accente diferit, să schimbe nuanțele minore, dar deja familiare ale mișcărilor.
Desigur, toate aceste probleme sunt rezolvate. Dar merită să creeze dificultăți pentru tine, apoi să le depășești eroic?
- 2). În practică, foarte adesea se dovedește că, de îndată ce un luptător №1 mai puțin stăpânit de luptă de apărare №2, pentru a ajunge pe adversarul începe să reducă distanța de inconștient, ales mai aproape de inamic. Și acest lucru este destul de natural! La urma urmei, cu cât atacul este mai apropiat de apărător, cu atât este mai lungă lungimea atacului. Și cu cât lungimea cursei este mai scurtă, cu atât mai repede se poate aplica. În plus, cu cât ne apropiem mai mult de inamic, cu atât sunt mai diverse obiectivele pe care le putem lovi.
În cele din urmă, dacă stați aproape de inamic și aduceți o lamă, atunci puteți lovi greu la o distanță scurtă de cel puțin înăuntru - chiar dacă în afară, chiar și la nivelul superior - deși în partea de jos. Iar fundașul nu va putea niciodată să ghicească unde va fi lovit lovitura. Și când începe greva, din cauza distanței mici pe care trebuie să treacă prin lama, nu mai este timp să reacționăm la apărător.
Evident, abilitățile obținute de astfel de antrenamente precum apărarea și atacarea au foarte puține în comun cu lupta reală. Desigur, puteți împiedica ambii luptători să se miște, făcându-i să stea rigid. Dar în acest caz mergem la al treilea punct.
- 3). Gama de posibile acțiuni ale luptătorilor este mai restrânsă. Aptitudinile pe care le primesc așa sunt destul de abstracte, accidente vasculare cerebrale rupe departe de mișcarea, astfel încât mai târziu, atunci când acestea sunt deja obișnuiți să opereze arme în picioare pe teren, impactul de formare cu mișcările, alinierea treptelor de comunicare și umflături transforma într-un proces lung și dureros, care este departe nu toată lumea reușește să completeze cu succes.
Cred ca toata lumea a vazut o multime de luptatori care stiu sa bata sau sa se miste, dar practic nu fac ambele in acelasi timp. Și dacă o fac, pașii pe care îi iau sunt separați și mișcările sunt separate și, ca urmare, acțiunile neconforme cu picioarele și cu lama, în loc să le ajute, interferează unul cu celălalt.
Singurul lucru pe care îl puteți învăța cu această abordare este acțiunile extrem de formalizate. Desigur, este destul de natural, dacă tehnica de bază este aceeași pentru toți cei implicați într-un singur formator. Cu toate acestea, toți oamenii un pic diferit, și cu atât mai curând începe să se alinieze stilul individual de luptă - cu atât mai bine. Dar pentru aceasta, oamenii trebuie să dea cel puțin o șansă de creativitate. Dacă suntem de conducere oameni în cadru formal rigid - nu poate merge, bate - singura modalitate de a se apăra - și doar un centimetru la contorul lateral - nu poți, nici din care creativitatea și individualitatea nu ne mai vorbim.
Și, printre altele, doar să vă aperiți sau doar să bateți este pur și simplu plictisitor. Oamenii se plictisesc cu acest lucru foarte repede, interesul slăbește și începe să-și asume în mod oficial obligația de a aplica greve oficiale și aceeași protecție formală. În același timp, apărătorul nu primește cea mai importantă abilitate de a intercepta inițiativa, iar atacatorul nu este mai puțin important în păstrarea inițiativei. În schimb, vor învăța în curând să joace "câinele" atunci când atacatorul îi sperie pe apărător din nou și din nou, arătând începutul loviturii și apoi, în cele din urmă, câștigând un moment convenabil, bate brusc. Este clar că într-o sparring liberă, nici un luptător mai mult sau mai puțin experimentat, astfel încât să se supună față de el însuși nu va permite.
Din cauza tuturor celor de mai sus, folosesc această opțiune general acceptată la minim, literalmente în câteva minute sau chiar câteva lovituri.
De îndată ce apărătorul, cel puțin în prima aproximare, a înțeles exact cum să se apere - chiar dacă o face foarte stufos - ne îndreptăm spre exercițiul "Unul este în picioare - altul atacă".
Pentru acest exercițiu, aveți nevoie de două lame, una mai scurtă decât cealaltă în jumătate sau mai bine - de două ori. Dacă nu există lame atât de diferite în lungime, atunci puteți utiliza lame distruse anterior. De regulă, în orice secțiune sau club există asemenea. În cazul în care locul de dezmembrare cu jags și nimic ei de a procesa, sau dacă lecțiile utilizează lame sport, atunci locul de dezmembrare este înfășurat cu bandă. Dacă la îndemână lamele scurte nu sunt deloc, atunci în cel mai rău caz, în doar câteva minute, puteți face un model simplu de lemn dintr-un pumnal cu o cruce din materialul improvizat.
Soldierul nr. 1 are o lamă scurtă. Cu toate acestea, acest luptător în cursul exercițiului nu are dreptul să plece.
Cel de-al doilea soldat primește o lamă lungă. Acest luptător are dreptul să se miște.
Pentru a bate avea dreptul atât de luptător.
Deci, un soldat cu o lama lunga este la indemana unui luptator cu o lama scurta. Cu toate acestea, dacă el trage lama adversarului său, mâna lui armată va fi imediat amenințată. Deoarece brațele adversarului sunt lungi, plus lungimea lamei scurte este mai lungă decât lungimea lamei lungi. (Dacă nu este o sabie cu două mâini, nu o suliță și nu un halberd, dar acum nu este vorba despre ei).
Astfel, atacatorul nu va fi în stare să sperie impute pe inculpat. Când încerci să te apropii fără a ataca, va fi lovit imediat.
Asta este, apoi începe imediat la locul de muncă, „Prima regula de aur a Scrimă“, citat în „limbaj comun de Scrimă“: „Dacă un luptător este la o astfel de distanță de la inamic, că inamicul poate să-l, luptatorul trebuie să lovească, mări distanța sau ambele în același timp. "
Prin urmare, atacatorul trebuie imediat să se obișnuiască cu trecerea cu lovitura.
Dacă lovește mai întâi, nu va ajunge la inamic. Dacă primul pas - atunci imediat podstavitsya sub atac.
Dacă pariază și lovește simultan, atunci adversarul nu va avea timp să bată - va trebui să se apere.
Cu toate acestea, în cazul în care atacatorul a întârziat chiar o fracțiune de secundă după grevă, fundașul ar încerca imediat să-l lovească, astfel încât să nu provoace o nouă lovitură asupra lui și astfel să se protejeze.
Astfel, atacatorul imediat după grevă cu un pas înainte trebuie fie să facă un pas înapoi - până când este lovit, fie să facă oa doua lovitură - din nou, până când este lovit, luând inițiativa.
În primul caz, atacatorul va efectua mișcările. Dar foarte curând va afla că loviturile unice ale apărării au început să se înfrunte cu încredere, iar acum, pentru a reuși, trebuie să loviți câteva lovituri la rând.
Apoi, atacatorul incepe sa se dezvolte un loc de muncă de producție: un pas înainte, în același timp, cu o lovitură, mai multe lovituri, fără spații între ele, astfel încât să nu dea adversarului să profite de inițiativă, și - în același timp, cu ultima cursa - atunci când devine clar că atacul împotmolit, iar inițiativa este acum încă luat - un pas în urmă.
Adică, schema de "atac ideal", în aceeași formă este aplicabilă și în lupta liberă. Adevărat, într-un adversar de luptă în stil liber, poate fi urmat, dar atunci când avansează, inițiativa de a intercepta este mai dificilă.
În acest moment, luptatorul apărarea №1 nu își îndeplinește numai proteja, dar, de asemenea, să profite de inițiativă, abilitatea de a prinde cea mai mică diferența dintre bate adversarul, precum și posibilitatea de a lovi înainte de curba, în cazul în care atacatorul în primul pas înainte de cel puțin un pic ezitat să arunce în aer.
În același timp, ambii luptători sunt foarte repede - ei pur și simplu nu au unde să meargă - să învețe să se simtă acut distanța: aici nu am luat nici un pic, și aici deja luat, și aici - Oh! - și mă primește.
Atacantul în același timp învață să se joace cu distanța picioarelor, iar apărătorul - cu corpul și mâna. Aici își luă mâna mai aproape de el și, literalmente, câțiva centimetri împinse corpul înapoi - și înainte de a nu reuși. Și de îndată ce se apropie atacantul, se pare că este suficient să se ajungă cu vârful lamei lungi - apărătorul se mișcă înainte, își extinde mâna și poate ajunge deja în fața inamicului cu lama scurtă.
Bineînțeles, ambii luptători își schimbă periodic rolurile.
Desigur, este foarte de dorit ca antrenorul să le arate oportunități ratate și trucuri mici și, de asemenea, a extins treptat arsenalul tehnicilor utilizate. Dar, cu implementarea diligentă a exercițiului, cei angajați în și fără antrenor vor ajunge treptat la cele mai multe dintre aceste trucuri cu propria lor minte.
- 1. Este foarte de dorit să schimbați în mod regulat lamele folosite în exercițiu, alternativ folosind întregul arsenal disponibil. În acest exercițiu, după o minimă stăpânire a principiilor de execuție, fiecare centimetru de lamă devine important. În același timp angajate în, nu au observat, se utilizează pentru a determina instantaneu cât de departe poate ajunge la lama, care a fost mai întâi luat și cât de departe pot ajunge specifice, din nou, prima dată când au văzut adversarul lama.
- 2. În cazul în care apărătorul din motive psihologice nu este în stare să stea în picioare, fără să se retragă sub atac, atunci trebuie pus înapoi la un obstacol: peretele, copacul etc. Apoi nu va mai fi timp să se retragă la el și el se va obișnui repede să reziste presiunii. Și după aceea, el poate sta liniștit în câmp deschis. În același timp, dacă este fixat vreodată pe perete, se va simți destul de confortabil acolo, spre deosebire de mulți șerpi, deoarece această poziție îi este cunoscută.
- 3. Este foarte de dorit să începeți să utilizați acest exercițiu încă de la începutul antrenamentului, în timp ce tehnica luptătorilor este încă primitivă.
Dacă tot atacul echipamentelor este format din două lovituri la corp - pe dreapta și pe stânga și două fotografii - pe partea exterioară a lamei adversarului și în interior, și întreaga mașinărie de protecție a celor două mișcări de lamă - doar în afara și doar în interiorul, ambii luptători, nu fi distras de acțiuni tehnice complexe, vor putea să se concentreze pe lucrul cu distanța. Apoi, dezvoltând treptat tehnica, ei vor introduce tot mai multe elemente tehnice în figura exercițiului, vor mări zona de distrugere, însă baza pentru simțul distanței va fi deja pusă în acest moment.
Dacă intri în acest exercițiu mai târziu, când tehnica este deja destul de complicată, luptătorii vor folosi în primul rând trucurile tehnice pe care le cunosc și nu vor ajunge imediat la simțul distanței.
Deși luptătorii experimentați, cu tehnica și tactica stabilite, au introdus această practică în practică, vor descoperi multe lucruri noi și interesante.
Principalul dezavantaj al acestui exercițiu este derivat direct din meritele sale.
Un luptător care și-a dedicat mult timp acest exercițiu, a învățat simt foarte acut distanța și de a ajunge la inamic în cazul în care s-ar părea că este imposibil să înceapă o luptă în zeci de centimetri, sau chiar o jumătate de metru înainte de adversarul său cu aceeași lamă, dar nu atât de bine senzația de distanță.
Pe de o parte, este cu siguranță bună. Dar, pe de altă parte, dacă tehnica adversarului nu este inferioară tehnicii luptătorului, nu poate să o primească imediat. În acest caz, adversarul, care nu poate ajunge la luptător la această distanță, se deplasează înainte pentru a se găsi la distanța obișnuită pentru el însuși. Boytsu aceeași distanță, adversarul familiar, se pare incomod, prea scurt. Se simte în permanență amenințat și începe să se retragă, mărind distanța până la familiar, dar din nou încearcă să o reducă. În consecință, un luptător care este obișnuit să lucreze la o distanță mai mare, în mod constant înapoi.
Cu toate acestea, acest dezavantaj este destul de ușor de compensat dacă, de la bun început, acest exercițiu ar putea fi alternat cu alții și, de asemenea, în timp să învățăm nu numai să ținem distanța, ci și să-l reducem brusc. Cu toate acestea, aceasta este o poveste complet diferită.
În ceea ce privește exercițiul descris mai sus "Unul este în picioare - celălalt atacă", permite literalmente unul sau două antrenamente dedicate acestui exercițiu pentru a pune bazele unui sentiment de distanță. Mai târziu, schimbarea partenerilor, folosirea lamei de diferite lungimi și honuirea tehnicii de mișcare, atingerea inamicului și lucrul cu lama, luptătorul va simți distanța mai strânsă și mai strânsă.
Trimiteți-le prietenilor: