Câte pahare de apă pe zi ar trebui să beau, de ce nu pot bea mai mult și care vor fi consecințele acesteia, spune departamentul de știință al "Gazety.Ru".
Citește mai mult:
Un copil poate chiar să spună că apa ar trebui să fie beată. Oamenii de știință și propagandiștii unui stil de viață sănătos se cer despre cantitatea de apă care trebuie beată unei persoane pentru a fi tonifiată. Cercetătorii americani de la Universitatea Harvard nu au putut trece printr-o astfel de problemă de discuție și au împărtășit opiniile lor cu privire la această chestiune. Apa este vitală pentru om, în scopul de a furniza substante nutritive celulelor, pentru a menține echilibrul apei au constituit aproape 70% din apa din organism, ajută la reducerea riscului de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Această listă poate fi continuată de foarte mult timp. Un lucru este clar: o persoană nu poate trăi fără apă.
De mult timp sa considerat că rata zilnică este de opt pahare de apă. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat.
Potrivit cercetătorilor, „teoria de opt pahare“ este lipsit de orice bază științifică, deși este o încercare de a educat oameni calcula cât de mult apa este necesara pentru organismul uman în fiecare zi. La Harvard, cu toate acestea, cred că persoana în ziua în care trebuie să bea 4-6 pahare de apă, ceea ce echivaleaza cu aproximativ 0.8-1.5 litri de apă. În plus, oamenii de știință asigură că este necesar să beți nu numai apă, ci și orice alte lichide. Potrivit acestora, chiar și supa de masă ajută la menținerea echilibrului apei corpului în normă.
În acest caz, sportivii sau mamele care alăptează de șase pahare de apă pot să nu fie suficiente.
Citește mai mult:
Cercetătorii sunt siguri că oamenii, în special sportivii, nu ar trebui să bea apă doar pentru a-și îndeplini rata zilnică.
Astfel, dacă o persoană nu se simte sete, atunci apa nu trebuie să fie beată. Oamenii de știință au spus că, dacă „Recensamantul“, atunci aceasta va avea consecințe negative: în special, riscul ridicat de hiponatremie, în care există o redistribuire a apei din plasma de sange in celule, inclusiv celulele creierului. Și acest lucru, la rândul său, amenință cu amețeli, vărsături și dureri de cap. In general, celulele nu se umfla se confruntă cu controlul echilibrului apei din cauza lipsei de sodiu, iar acest lucru poate fi rezultatul chiar fatale.
Citește mai mult:
Oamenii de stiinta spun ca senzatia fiziologica a setei la om este cel mai natural si, prin urmare, cel mai eficient instrument pentru mentinerea echilibrului hidrologic.
Un studiu recent a fost realizat. care au ajutat la înțelegerea mecanismelor de sete.
Sa dovedit că atunci când o persoană este sete, regiuni ale creierului activat implicate în procesul de luare a deciziilor - este anterior cortexul cingular si cortexul prefrontal. Dacă setește setea, alte zone ale creierului sunt activate și în număr mult mai mare, ceea ce semnalează că organismul nu mai are nevoie de apă.
Pericolul de deshidratare este confirmat de alte studii: recent, oamenii de stiinta au descoperit ca soferii deshidratati fac atat de multe greseli ca si conducerea sub influenta alcoolului. În special, sa dovedit că numărul erorilor șoferului în absența apei în organism este similar cu numărul de erori în cazul conducerii de la 0,8 per milol alcool în sânge. Și acest lucru este periculos nu numai pentru persoana în sine, ci și pentru ceilalți.
Articole similare
-
Ce este mai util să bei pe stomacul gol - un pahar de apă sau o lingură de ulei, un forum
-
De ce nu se poate da lucrurile celor decedați până la patruzeci de zile
Trimiteți-le prietenilor: