Bună ziua, cu tine. SPORT SCIENCE Întrebări și răspunsuri.
Ei bine, acum este timpul să vorbim despre grăsime (imaginați-vă ce ar fi pe ecran acum).
Țesutul gras este unul dintre țesuturile conjunctive ale corpului nostru. Pentru un bărbat sănătos, procentajul acestui țesut, de regulă, variază de la 15 la 25% din masa totală.
Puteți împărți țesutul gras în maro și alb.
Grăsimea este un fel de stocare a energiei de rezervă, pe care corpul o folosește în acele momente de post, când sistemul său nu primește nutrienți din afară. În plus, grăsimea brună poate regla schimbul de căldură, menținând astfel temperatura fiziologică necesară pentru corpul nostru.
Astfel, mulți sportivi în stadiile extreme de uscare sunt familiarizați cu problema menținerii unei temperaturi corporale acceptabile.
Celulele adipocite, numite adipocite, participă la izolarea termică, mărind astfel rezistența organismului la condițiile de mediu.
Puteți să vă amintiți imediat sigiliile, care se simt minunate în apele înghețate. Grăsimea îi protejează de hipotermie. În plus, țesutul adipos dăunează efectului fizic, economisind astfel organele interne de la deteriorări. Pentru a spune pur și simplu, pentru a bate oameni grași este mai puțin profitabilă în termeni de distrugere decât copiii uscați, uscați.
Copiii nou-născuți au un strat destul de gros de grăsime, ceea ce le permite un timp pentru a face față mai bine condițiilor de mediu nefavorabile.
În plus, grăsimea este implicată în reglarea poftei de mâncare, producerea hormonilor și echilibrarea fundalului hormonal.
Procentul de grăsime determină sexul. La bărbați, de regulă, procentul de grăsimi este mai mic decât cel al femeilor. În plus, distribuția grăsimilor corporale diferă de asemenea. La femei, grăsimea este foarte des depusă pe șolduri, fese și piept și la bărbații din abdomen.
Pentru corpul unei femei, un anumit procent de grăsime și altele asemănătoare sunt importante. Acest lucru se datorează faptului că, pentru o sarcina de succes și corp de sex feminin care alăptează ulterior are nevoie de o mulțime de energie, pe lângă locul de grăsime în zona abdominală ar putea dăuna fătului. După cum înțelegem natura sa ocupat de tot.
De asemenea, este necesar să spunem câteva cuvinte despre ceea ce spun unii oameni de știință despre interacțiunea subcutanată și a așa-numitei grăsimi intramusculare. Vă atragem atenția asupra faptului că oferim doar această opinie ca informație pentru extinderea orizonturilor noastre.
În primul rând, printre unii cercetători se crede că grăsimile subcutanate, ca atare, nu sunt arse direct. Este redistribuită numai în organism în funcție de necesitate și interacționează perfect cu grăsimile intramusculare, care este una dintre sursele de energie în activitatea musculară.
În cazul în care grăsimea intramusculară este epuizată în mușchi în decurs de 30-45 de minute, aceasta se completează cu grăsime subcutanată.
Astfel, ni se oferă să ne uităm la procesele de reducere completă a nivelului de grăsime subcutanată dintr-un unghi diferit.
În conformitate cu această teorie, a fost construit un sistem de ardere a grăsimilor, care presupune lucrul la mașinile cardio timp de o oră și jumătate, cu o odihnă de 30 de minute ulterioare. După aceea, se recomandă repetarea unei astfel de sesiuni de formare de mai multe ori pe parcursul zilei. O jumătate de oră de lucru, o jumătate de oră de odihnă și așa mai departe într-un cerc. Astfel, se crede că va fi posibil să se obțină un mare succes în reducerea grăsimii subcutanate într-o perioadă scurtă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: