"Majoritatea amintirilor mele preferate din copilărie sunt legate de timpul petrecut pe plajă", scrie Zainab Mudallal.
Am crescut în Abu Dhabi și oriunde eram în copilărie, până când soarele, nisipul și valurile nu mai erau la mai mult de 10 minute. Îmi amintesc cum tatăl meu ma învățat să înot, să pescuiesc, să prind crabi și să construiesc castele de nisip.
Când am crescut, plaja a devenit un adevărat sanctuar pentru mine.
Acum locuiesc pe coasta de est a Statelor Unite și, ca și înainte, îmi place să mă bucur de ocean. Nu mănânc, ci doar priviți la mare. Și mă face să mă simt mai bine.
Și nu sunt singurul.
Un experiment a arătat că oamenii cu bună știință sunt gata să plătească pentru o cameră de hotel cu vedere la ocean: astfel încât încep să simtă că restul era mult mai bun!
Dar nu ar trebui să tratați plaja ca pe un loc unde puteți să vă lăsați în jur de câteva zile și să beți o duzină de cocktail-uri. Plaja ascunde în sine beneficii terapeutice uriașe pentru mintea și corpul dumneavoastră. Și ar trebui să încercați să-l vizitați cât de des vă puteți permite.
Ideea însăși nu este nouă. Chiar și în secolul al XVIII-lea, medicii au început să trimită pacienți la mare: plaja însăși a fost considerată un medicament.
Studiile recente arată, de asemenea, că persoanele care trăiesc pe coastă au o stare de sănătate mult mai bună decât altele. Mai mult decât atât, acest lucru este tipic pentru oamenii bogați care își pot permite o vilă pe plajă și pentru familiile asiatice sărace, pentru care marea este, în primul rând, pescuitul.
Iată câteva motive pentru a vizita plaja cât de des vă puteți permite.
Corpul nostru este foarte îndrăgit de apă.
Apa este cel mai important element pentru susținerea vieții. Corpul uman constă în apă cu 60%, creierul cu 80%. Și Pământul în sine este 70% apă.
Și există biologie și genetică. Strămoșii noștri au petrecut mult timp mai aproape de apă decât noi. Apa a fost pentru ei o sursă de hrană, recreere și bogăție. Deci dragostea ta pentru mări și râuri nu este accidentală.
Culoarea albastră se calmează.
Acest lucru este cunoscut pentru orice designer de interior. Albastrul este culoarea preferată a multor oameni din întreaga lume. Studiile arată că oamenii o asociază cu seninătate, deschidere, profunzime și înțelepciune.
De asemenea, psihologii confirmă: dacă vă uitați la ceva albastru pentru o lungă perioadă de timp, acesta vă poate calma nervii.
Dacă sunteți pe plajă, atunci culoarea albastră este mereu lângă dvs. Aceasta este apa din ocean, marea și șezlongurile. De aceea, pe mare sunteți atât de calm, cum nu se întâmplă niciodată în oraș.
Plaja ajută creierul să se relaxeze.
Există multe dovezi. De exemplu, persoanele care supraviețuiesc unei boli grave se recuperează pe mare mai repede decât în mediul urban.
Un alt studiu a demonstrat că, în "resetarea" creierului, felierea pe plajă este mai eficientă decât mersul în parc și, în general, a oricăror altor tipuri de petrecere a timpului liber.
De asemenea, Huffington Post susține că apa calmează și, cel mai probabil, pentru ca corpul nostru să fie în apă - este ca și cum am aminti cum erați în uter.
Aceleași studii arată că, dacă o persoană a petrecut cel puțin câteva zile lângă mare, atunci începe să doarmă mai bine, să experimenteze mai puțin stres, anxietate și să aibă simptome primare de depresie.
Sunetul valurilor are și un efect calmant.
Sunetul undelor marine este un "alb zgomot" ideal. Se dovedește că îi ajută pe oameni să adoarmă.
Și există dovezi științifice că sunetele de valuri redirecționează valurile în creierul însuși. În cele din urmă acest lucru vă va face mai relaxat și mai relaxat.
William Dorfman, profesor de psihologie la Universitatea din San Sentinel, spune că sunetul mării face ca creierul să izoleze intens dopamina și serotonina - principalele surse de bună dispoziție.
Plaja promovează creativitatea.
Există același lucru ca în suflet: un lucru ciudat, dar când avem un cap umed și un corp umed, suntem capabili să devenim mai creativi. Numai în cazul mării, în locul unei perdele de plajă, aveți un aspect complet diferit.
Soarele te face mai fericit.
Soarele mărește capacitatea organismului de a produce vitamina D. Aceasta nu numai că face oasele mai puternice, dar stimulează și producția de serotonină, o substanță chimică care te calmează și te face să simți că "viața a avut succes".
Cu cât oamenii sunt mai des în soare, cu atât mai bine dorm, cu atât mai puțin nervoși și cu atât mai bine apetitul.
Există chiar și cercetări care arată că o lungă ședere în soare forțează organismul să producă endorfine - "opiacee naturale".
Doar nu uitați să utilizați protecția solară!
Mersul pe plaja cu nisip vă îmbunătățește sănătatea.
Suna, desigur, așa-zis, dar este adevărat.
Tălpi de picioare sunt locuri de cea mai mare acumulare de glande sudoripare și terminații nervoase. Când călcați desculți pe nisip, acest lucru stimulează terminațiile nervoase în același mod ca și masajul. În plus, faceți ceva ca peeling, deoarece celulele pielii de pe picioare sunt șterse.
În plus, sa dovedit că mersul pe jos desculțuri ajută organismul să lupte împotriva proceselor inflamatorii, îmbunătățește somnul și reduce stresul.
Desigur, plecarea desculțului la muncă nu este cea mai bună idee, dar plaja este un loc ideal pentru aceasta.
Aceasta este o mare oportunitate de a citi ceva pentru placerea ta.
Când a fost ultima dată când ați citit o carte nu pentru muncă, ci doar pentru distracție? Între timp, o astfel de citire reduce efectele stresului cu 68%. Iar efectul este atins după 6 minute de la pornire!
Înotați în mare - este ca și cum ați merge într-un spa sau salon de înfrumusețare, dar gratuit.
Plaja creează miracole reale cu pielea și părul. În loc să cheltuiți bani pe scrubs și împachetări, petreceți-le mai bine în vacanță.
Apa de mare deschide porii, elimina toxinele. Sarea din ea este un exfoliant natural natural care înmoaie pielea. Și în apă de mare, plină de minerale utile care te fac să arăți mai tânăr.
Oamenii care se îmbăiază adesea în mare, părul crește mai repede. Toate pentru că apa de mare este plină de iod, atât de necesar pentru foliculii tăi.
Fericit, păr fericit, fericit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: