O femeie modernă trebuie să trăiască în ritmul intens al orașului mare. Situațiile stresante, acumularea de oboseală, necesitatea de a lua rapid decizii importante - toate acestea impun o anumită amprentă nu numai pe fondul emoțional și psihologic, ci și pe aspectul.
Destul de des vă puteți întâlni cu femei foarte tinere, cu umerii înclinate, cu mersul dur, cu spatele tensionat, cu fața neliniștită. Munca sedentară, încălcarea posturii, tensiunea constantă - duce la diverse boli, creșterea în greutate a corpului, deteriorarea rezistenței generale a corpului.
Pentru a ajuta în această situație va fi capabil doar mod activ de viață, în special de formare fizică. Cu toate acestea, exercițiile de fitness nu sunt potrivite pentru toată lumea. Pentru angajarea în sala de sport există multe contraindicații, în special presiunea arterială și intracraniană crescută, întreruperea inimii etc.
Care este alternativa pentru o femeie modernă?
Cântările de dans și de yoga câștigă popularitate nu numai în străinătate, ci și în țara noastră. Vă sugerăm să cunoașteți mai atent aceste activități fizice.
În țările din est, dansul buric este practicat nu numai de femei, ci și de bărbați. Cu toate acestea, este un dans mai feminin care promovează dezvoltarea harului, coordonarea mișcărilor, întărește mușchii abdominali, spatele, picioarele. Activarea circulației sanguine în abdomenul inferior elimină stagnarea și promovează scăderea în greutate. Talia devine subțire, coapsele și burta dobândesc o schiță frumoasă.
Dansurile de dans pot fi începute la orice vârstă și cu orice nivel de pregătire. Greutatea în exces și lipsa harului - nu reprezintă o piedică. Dimpotrivă, cursurile cu acest tip de dans te vor învăța cum să-ți iubești corpul, vei învăța cum să te prezinți în mod corespunzător. Pentru bărbați, acest lucru nu trece neobservat. Ei înșiși vă vor căuta, pentru că sunt grațioși și capabili să se supună femeilor, sunt acum rare.
Ce este necesar pentru a începe cursurile
Nu trebuie să cumperi un costum special. Pentru început, un costum sportiv confortabil și pantofi va fi de ajuns. Cu toate acestea, pentru a vă obișnuiți cu imaginea acestui dansator oriental, aveți nevoie de o centură specială cu monede metalice.
Pentru a vă relaxa, a scăpa de dificultăți, probleme și stres, puteți recomanda o direcție mai mult - yoga. Acest tip de fitness nu necesită cei implicați în pregătirea fizică inițială și, cel mai important, nu are contraindicații pentru instruire. Multe varietăți de yoga vă vor permite să alegeți ceea ce este mai bun pentru suflet. Unele tipuri de yoga nu implică nicio activitate fizică deloc - doar practici de relaxare și meditație.
Cursurile de yoga vă vor învăța să vă relaxați, să vă administrați corpul, să vă ajutați să învățați respirația potrivită, să dezvoltați flexibilitatea articulațiilor și a tendoanelor și puterea și elasticitatea mușchilor.
Ce este necesar pentru a începe cursurile
Pentru a începe să faci yoga, suficiente sporturi. Prezența încălțămintei nu este necesară. Clasele pot fi ținute goale sau în șosete.
Atunci când alegeți o școală, trebuie acordată o atenție deosebită personalului de coaching. Asigurați-vă că ați întrebat dacă formatorul are certificatele și certificatele corespunzătoare. În plus, nu fi leneș pentru a găsi site-ul școlii, uita-te la design-ul său, citiți recenzii. Cu toate acestea, avizul final va fi format numai după ce a participat la o sesiune de judecată. În multe școli sunt liberi.
Cu toții ne amintim că în orele de psihologie ni s-au spus despre patru tipuri de temperament ale omului și, oricine nu a învățat psihologia, probabil a auzit, chiar dacă nu au auzit, atunci totul va deveni clar din articol. Deci, se știe că există patru tipuri de temperament uman: flegmatic, coleric, sanguin și melancolic. Toată lumea are propriul tip de comportament în societate. Dacă credeți că temperamentul nu afectează preferințele unei persoane, atunci se poate spune că aceasta este o amăgire profundă. Cum de a alege direcția de dans, cum să vă înțelegeți, în primul rând, desigur, ar trebui să încercați să începeți de dans.
Există multe modalități de a scăpa de excesul de greutate. Puteți să mergeți la un club de fitness, să cumpărați o mașină de fitness sau să faceți exerciții de gimnastică. Cu toate acestea, cele mai eficiente mijloace de a pierde în greutate sunt dansul.
Cuvântul "fitness", în sensul literal al cuvântului, înseamnă "a fi în formă fizică bună". Nu este vorba doar de un set de exerciții, ci de o extravaganță întreagă de tot felul de stiluri și direcții în care fiecare poate găsi, potrivite pentru ei înșiși mișcări, exerciții și tehnici de antrenament.
Trimiteți-le prietenilor: