Nu este un secret că numai o persoană sănătoasă poate să se bucure de viața însuși și să-i facă pe alții mulțumiți de activitățile sale. Atunci când problemele de sănătate devine mult inutile ce a căutat mult timp, persoana devine iritabil, nu se observă frumos, gândurile sale sunt reduse la unul - pentru a atenua suferința și să uite coșmarul unui salon de spital. Astăzi vom vorbi despre cum să vă monitorizăm în mod corespunzător sănătatea, astfel încât "nu a fost dureros dureros pentru ani fără viață."
Secolul 21 a adus unele modificări vieții moderne. Nu trebuie să mergem la spălătorie pe râu sau să adunăm o seceră sub un soare aprins. De ce nu devenim mai sănătoși decât strămoșii noștri? Bunicii nostri, din cauza stilului lor de viata, isi petrec cea mai mare parte a vietii in aer liber, iar noi le avem doar la sfarsit de saptamana in timpul excursiei in natura. Ritmul rapid al vieții, activitatea fizică redusă și activitatea motrică normală, degradarea mediului, vitaminele sintetice și alimentele semiprelucrate nu reprezintă o listă completă a factorilor care afectează bunăstarea noastră. Reveniți la surse, modul patriarhal de viață nu este posibil, astfel încât știința modernă caută noi metode de conservare a sănătății. Noile medicamente sunt inventate în mod constant, inovațiile sunt testate în metode și abordări ale tratamentului. Dar pentru a avea încredere în viitor, este mai bine să nu se bazeze pe "pilula magică", ci mai degrabă să ia măsuri pentru a păstra și întări starea de sănătate. Trebuie să începeți mici:
Să mănânci corect. O dietă echilibrată, în care există o varietate de produse naturale, modul de a mânca (da, a fost uitat de unii clar definit de micul dejun timp, prânz și cină) ajuta la timp organismului pentru a reface stocul de energie și să furnizeze toate substanțele nutritive necesare. Nu poți să te odihnești când ești deja în jos sau în ochii tăi. În mod clar alternativ timpul de lucru și petrecere a timpului liber, oferă-te destul de somn, apoi crește și productivitatea, iar boala va fi dificil de a „sparge“ imunitatea. Alegeți un mod de viață sănătos. Alcoolul, țigările, drogurile sunt incompatibile cu dorința de a trăi fericit după aceea. Sportul, natura, hobby-urile cresc nivelul stimei de sine a individului, care afecteaza imediat imbunatatirea starii generale a unei persoane. În cele din urmă, nu uitați de legătura strânsă cu terapeutul district (medicul de familie), care vă va ajuta într-un moment dificil. Amintiți-vă despre ea, chiar și atunci când sunt bine, lăsați-l să devină prietenii tăi cei mai apropiați, nu uitați să felicit, să întreb cum merg lucrurile. Urmăm sănătatea oamenilor
Dacă analizați atitudinea față de dvs. înșivă, este surprinzător următorul fapt: în SUA bărbații sunt mai preocupați de sănătatea lor, dar lumea slavă consideră tradițional o astfel de ocupație "nu o afacere a unui om". Întotdeauna am fost mai interesați să păstrăm ceea ce ne-a dat natura. Dar în ultimii ani a existat o tendință de a schimba situația. Mă bucur că oamenii moderni au început să înțeleagă: monitorizarea sănătății este importantă, nu este o cerere de modă sau de neînțeles a femeilor, ci o componentă esențială a succesului vieții. De ce trebuie să acordați atenție cât mai mult timp posibil să rămână în "pregătirea de luptă completă"?
În primul rând trebuie să înțelegeți: îmbătrânirea și tulburările de sănătate direct legate de aceasta depind de încetinirea treptată a proceselor metabolice din organism. Nu putem opri acest lucru, dar îl putem corecta puțin cu ajutorul unui mod de viață - complet.
O atenție deosebită pentru sexul puternic ar trebui să fie pus pe sistemul cardiovascular. Tulburările în activitatea inimii au ajuns mult timp în fruntea cauzelor mortalității precoce. Barbatii sufera cel mai mult din aceasta problema. Statisticile arată că același infarct miocardic în rândul populației masculine este fixat de 4 ori mai des decât în rândul femeilor. Acest lucru este explicat pur și simplu: înclinația spre un mod greșit al vieții, prezența obiceiurilor proaste, atitudinea neglijentă față de primele simptome de afecțiune. În plus, la nivelul fiziologic din corpul sexului mai slab, hormonul "feminin" estrogen are o funcție protectoare, care este mică în corpul masculin.
Afecțiunile oncologice, ale căror număr crește, de asemenea, în fiecare an, au simptome ușoare la începutul dezvoltării bolii. Acest lucru duce la faptul că mulți oameni merg la spital atunci când nu se poate face nimic. Pare a fi "incontestabil" să se adreseze medicului despre o indispoziție "minoră", dar acest lucru duce doar la neglijarea proceselor patologice. În astfel de cazuri, persistența moale a femeii trebuie să îi încurajeze pe om să acorde atenție la timp schimbărilor în starea lui și să caute ajutor calificat sau pur și simplu pentru consiliere preventivă.
Foto: Cum să vă monitorizați sănătatea
După cum vedem, principalul lucru este acela de a schimba atitudinea față de sănătatea și stilul de viață, atunci există o șansă reală de a trăi până la o vârstă foarte înaintată, de a se bucura de viață și de a nu "lucra pentru o farmacie".
Cum să vă monitorizați sănătatea
Scopul principal al femeilor - continuarea rasei umane, astfel încât starea de sănătate a ei este în mare măsură predeterminată de această zonă. Unele afecțiuni ginecologice sunt inerente numai în corpul feminin tocmai datorită unicității sale. Myomas, cancerul de sân, bolile asociate cu cervixul și uterul în sine sunt mult mai frecvente decât s-ar aștepta. Prin urmare, pentru a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră trebuie să începeți din copilărie, acordând o atenție deosebită acesteia în timpul nașterii și menopauzei. Cu privire la modul de monitorizare a sănătății femeilor, scrise foarte mult. Principalul lucru este de a înțelege: că șansele de a trăi o viață întreagă au crescut, este necesar să-și asume responsabilitatea pentru propria condiție de la o vârstă fragedă.
Ce înseamnă asta? Nu vom repeta dispozițiile generale privind modul de viață. Se ating ambele sexe. Pentru o femeie, este important să se efectueze o examinare ginecologică completă la timp (anual), deoarece etapele timpurii ale oricărei boli sunt cel mai bine vindecabile. Examinarea ginecologului și examinarea frotiurilor asupra microflorei pot evita multe probleme grave. Nu uitați de autodiagnosticare. Menținerea unui calendar individual al ciclului menstrual vă va ajuta să observați abaterile în timp și să reacționați în mod adecvat la acestea, aplicându-vă consultației femeilor. inspecții lunare independente și palparea sanului ar trebui sa, de asemenea, în obiceiul: cea mai mică aspectul de sigilii, durere, Secretia mamara - un motiv pentru a vizita mamolog. Nu vă așteptați ca acest lucru "să treacă de la sine" sau de "durere". În păstrarea sănătății în primul rând ar trebui să fie interesat de tine. Având grijă de tine și de calitatea vieții, asigurați-vă că pentru a examina periodic sistemul cardiovascular - pentru a măsura tensiunea arterială și ia trigliceridelor din sânge, lipide și colesterol. Veți avea nevoie, de asemenea, examinarea pielii, deoarece în căutarea frumuseții sexului frumos au tendința de a vizita solar, să-și petreacă timpul pe plaja sub razele puternice ale soarelui, ceea ce poate duce la apariția unor tumori maligne. Pentru a studia o condiție a corpurilor de vedere, urmează un dinte cu o periodicitate de aproximativ un an.
Nu ar trebui să aveți întrebări "neconfortabile", trebuie să le rezolvați cu ajutorul unor specialiști calificați și nu datorită radioului "de la gura". Doar cu o atitudine responsabilă față de tine, poți să rămâi frumos și practic, să fii un exemplu de imitație pentru copiii tăi și poate chiar și pentru nepoți.
Cum vă puteți monitoriza sănătatea
O astfel de atitudine responsabilă față de tine și față de sănătatea ta te va ajuta să devii cu adevărat un bătrân de genul tău și să te întâlnești cel puțin un centenar pe picioarele tale și într-o memorie trecătoare.
să se uite la RBC-Ucraina
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: