Pentru fiecare dintre noi, un corp inteligent este un sinonim al frumuseții, iar pentru dansatorii profesioniști este de asemenea o condiție indispensabilă pentru o carieră de succes.
1. Supa este o cină, nu un preludiu la cină.
Dacă vrei să fugi deasupra scenei, va trebui să mănânci puțin mai puțin. Dacă este posibil, excludeți făina și săturați, aplecați pe legume. Dar nu te duce cu restricții, altfel riscați să pierdeți bani și să cumpărați toate bomboanele din district.
2. Să știți care dintre produsele sunt cu adevărat utile
Oamenii de știință sunt chemați să mănânce somon, migdale, măsline, avocado și ardei grași. Includeți-i în dieta dvs. și veți avea mai multă energie.
4. Păstrați un jurnal de produse alimentare
Mâinile vor fi puțin mai puțin active față de gogoși, dacă mai târziu vor trebui să-și mărturisească un jurnal de crimă.
5. Vrei picioare de balet - fii pregătit să muncești din greu
Treceți prin coardă. Suficient 3 minute pe zi pentru muzica de foc. Faceți cea mai simplă plieșcă: tocmai lăsați-vă picioarele, șosetele în afară și îndoiți-vă fără să vă luați călcâiele de pe podea. Rezultatul nu va dura mult.
6. Beți multă apă
Într-adevăr trebuie să beți multă apă. Dacă uitați - plasați sticle de apă unde lucrați, dormiți, odihniți-vă. Dimineața, puneți imediat sticla într-o pungă sau într-un rucsac. Dacă nu vă place apa de băut - adăugați un gust puțin. Puneți câteva fructe de padure într-o sticlă sau o felie de mere.
7. În cele din urmă, opriți-vă să vă aplecați.
Poziția frumoasă vă va face mai subțire. Cumpărați un corector de postură în farmacie și faceți exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale.
8. Nu te lasa plictisit
Nu contează dacă sunteți angajat în balet sau fitness, dacă vă plictisiți - cel mai probabil, abandonați-vă. Combinați și experimentați, transformați antrenamentul în divertisment. Astăzi, mergeți la hip-hop, mâine pentru yoga, apoi pentru înot - așa că urmăriți o siluetă subțire nu se va transforma într-o rutină.
9. Introduceți imaginea
Cumpărați un pachet frumos sau corp sau legături - dacă mergeți la sala de gimnastică, vă va părea rău că nu le folosiți.
10. Puteți învăța echilibrul chiar și în metrou
Puneți picioarele pe lățimea umerilor și nu vă țineți la nimic. O altă modalitate excelentă de a lucra pe un sentiment de echilibru și, în același timp, trageți-vă picioarele și fese - exerciții pe minge de gimnastică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: