Pentru a preveni tusea și nasul curgător. Nu așteptați declanșarea vremii reci, dar luați măsuri preventive în avans. Pentru a face acest lucru, obișnuiți-vă corpul cu schimbări de temperatură, adică tempereaza. Acest lucru crește semnificativ energia corpului și previne bolile sistemului respirator. Și cele mai eficiente mijloace de întărire a procedurilor de apă recunoscute - contrastul dușului și înotului.
În fiecare dimineață, curățați nazofaringele de mucusul acumulat peste noapte - clătiți-vă nasul cu o soluție salină și clătiți-vă gâtul cu apă rece. Stingerea locală a tractului respirator superior poate, de asemenea, să prevină tusea și nasul curbat.
Instruiți sistemele cardiovasculare, respiratorii și limfatice. Activarea lor previne multe răceli și mărește imunitatea. Pentru a face acest lucru, faceți plimbări lungi sau utilizați activitate fizică activă cu elemente de aerobic.
Pentru a proteja sistemul respirator, umeziți aerul. Împiedică uscarea membranelor mucoase ale tractului respirator superior și slăbirea funcției lor de protecție. Pentru a umezi aerul, așezați în apropierea ferestrei sau a bateriei de 1-2 litri cu apă sau utilizați un umidificator gata de preparat.
Adesea mergeți la aerul proaspăt și, în același timp, respirați corespunzător - inhalați pieptul plin. Ventilația completă este o excelentă prevenire a răcelii. În același scop, ventilați adesea camera și, dacă este posibil, păstrați fereastra deschisă 24 de ore pe zi.
Pentru protecția suplimentară a sistemului respirator, înainte de a ieși la stradă, lubrifiați nasul cu un unguent oxolinic. Și în locuri cu concentrații mari de persoane, respirați numai cu nasul și, dacă este posibil, utilizați un scut de față.
Articole similare
-
Să vă ridicați picioarele copilului atunci când tuse și nasul curge
-
Cum să preveniți apariția prevenirii maladiilor și a tratamentelor moderne, bloguri
Trimiteți-le prietenilor: