Cum să nu recuperezi pentru anul nou de vacanță

Cum să nu recuperezi pentru anul nou de vacanță

Anul Nou nu este doar un copac blond și parfumat, mascaradă și carnaval, dans și divertisment. Este, de asemenea, o mâncare abundentă și foarte calorică - la urma urmei, sărbătorile s-au îmbogățit acum, ca niciodată înainte și nu depind de prosperitatea financiară - tradițiile vor să observe totul.







Și care sunt cunoscute tradițiile rusești de ospitalitate? Corect: că oaspeții au mâncat la groapa de gunoi, au lăudat mâncarea și apoi au mâncat mai mult, iar apoi - din cauza mesei nu se puteau ridica; acest lucru este pentru gazda - cel mai bun compliment. Apropo, strămoșii noștri - indiferent de cerc, nu în obiceiul atât de a manca prea mult în timpul sărbătorilor, chiar dacă încărcați până - bucătăria rusă este cunoscut pentru valoarea sa calorică, - apoi mai târziu, du-te săniuș (aristocrați îi plăcea să patineze pe câte trei cele mai importante), a jucat în zăpadă, a aranjat o mulțime de jocuri și distracție - pe o stradă înghețată și acoperită de zăpadă, calorii suplimentare au fost imediat consumate.

Prin urmare, în timpul sărbătorilor, mulți simt greutate în abdomen, umflături, atunci apare o dispoziție proastă și nu vreau să mă distrez și să mai glumesc - este un fel de sărbătoare care inspiră pe cineva?

Cum să nu recuperezi pentru vacanța de Anul Nou

Dar cum să fim? La urma urmei, feluri de mâncare de vacanță sunt delicioase, iar eșecurile gazde rănesc oamenii noștri nu sunt obișnuiți să - că și aranja un „stomac de vacanță“, deși stomacul nu este nici o vacanță, și cel mai mult că nici nu este munca grea, de multe ori la limita.

De fapt, nici o problemă, și este posibil să se aranjeze astfel încât proprietarii vor fi îndeplinite și nu va merge foame, și, astfel, nu ajunge la greutatea, dar va fi capabil să se bucure de delicioase - trebuie doar să se apropie acest calm, fără aranjarea „hype blyudomansky“ .

La urma urmei, de ce ne străduim să absorbi tot ce vedem la masa festivă? Este regretabil, dar trebuie să recunoaștem că cei mai mulți dintre noi sunt conduse de o lăcomie elementar și dorința de îmbuibare - și dintr-o dată a obține, sau (chiar mai bine) - dintr-o dată un vecin va primi mai mult decât mine?

În primul rând, vă recomandăm să vă liniștiți și să vă amintiți că sărbătorile de Anul Nou nu se termină acum. Anul Nou se revarsă ușor în Crăciun, iar apoi în Anul Nou Vechi, astfel încât mâncărurile și delicatesele delicioase la cota noastră sunt destul de suficiente. Prin urmare, în timpul uneia dintre sărbători, puteți alege pentru ei înșiși, de exemplu, numai preparate din carne cu salate de legume, data viitoare - peștele sub diferite forme, iar apoi vă puteți permite și produse de patiserie parfumate dulci, fără a se amesteca cu alte feluri de mâncare. Dar mereu vreau fructe, dar încercați să nu le mâncați după sărbătoare, ca un desert - este mai bine să le mâncați mai întâi și apoi să așteptați puțin.

Deranjat de faptul că dulciurile nu sunt suficiente, se pare că, de obicei, ca trăsătură Rusă - nu putem uita de ani de penurie - dar încearcă să determine pentru ei înșiși, de ce te-ai dus pentru o vizită și invită oaspeții ei. În cazul în care, în scopul de a încărca, și suferă de indigestie, atunci nu se plâng, și umblă cu greutatea lor in exces, iar în cazul în care este încă de a comunica, comunica apoi și nu mânca prea mult: spune amuzant și interesant povești, joc, dans, cântă, să se distreze, concursuri de divertisment live, flirt, în cele din urmă - de fapt, în viața noastră de zi cu zi plăcerile de muncă nu sunt multe, deci utilizați vacanța este în valoare de cea mai completă - pozitiv, apoi dura mai multe luni.







În ultima zi a anului vechi ...

În ultima zi a anului vechi înainte de a merge într-o vizită, sau înainte de sosirea oaspeților, mânca o farfurie plină de supa de legume fara cartofi - vei fi umplut, și obține un pic de calorii și mânca prea mult la masa de vacanță pe care pur si simplu nu va funcționa. Și înainte de toate puteți mânca mese ușoare toată ziua: fructe și sucuri nealcoolice (cel puțin din pachete), kefir și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi etc.

Gatiti mesele usoare

Mănâncă legume și fructe

Puneți mai multe salate de legume și fructe pe masă. și să le decorați cât mai frumos posibil: în ele sunt puține calorii și umple stomacul. Asta e doar nu este necesar să se gândească că costumul păstrează, pe care femeile din țara noastră cu disperare recoltate in fiecare toamna - murături și salinitatea ca de mult, dar ele irita apetitul și provoacă sete, și apa se acumulează în corp și de greutate crește.

Orice preparate grase, în special carne, stropesc o mulțime de verdețuri proaspete - coriandru. mărar. patrunjel. decorați-le cu frunze verzi de salată - cu cât sunt mai verde, cu atât mai ușor organismul va procesa calorii și grăsimi.

Combinați produsele în mod corect

Nu vă lăsați păcăliți de faptul că mâncați puțin - este important, nu cât de mulți sunt, dar exact ce este. Aici, de exemplu, gulaș - picant,, fel de mâncare din carne gras, și chiar cartofi - dacă este să mănânce de cel puțin un pic, și apoi să încercați puțin câte puțin alte high-calorii și alimente delicioase, creșterea în greutate, în dimineața va fi furnizat. Vrei să încercați gulașul, sau un alt fel de mâncare similare - te rog, dar nu trebuie să le confunde - să mănânce cu ei o multime de salata verde si legume non-amidonoase sau vinaigrettes - femeile noastre sunt foarte mândru de ei de gătit. Lasă porțiunea de mâncare să fie mare, dar ușor - veți obține suficient, fără greutate în stomac, și puteți dansa și să se distreze până dimineața.

Chew food

Nu vă grăbiți și mestecați mai încet, și nu mai înghițiți bucățile. face conversație în timp ce mănâncă. E timpul să vă amintiți regula copiilor: când mănânc, sunt surd și prost și nu vă fie frică să par impolite - cei care împiedică pe alții să mănânce sunt impolite. Înainte de a începe să mănânci, respirați profund aroma de alimente și așteptați 2-3 minute - veți mânca mult mai puțin, deoarece informațiile despre saturație vor fi furnizate creierului mai devreme.

Să bei sau să nu bei?

Și acum despre alcool - el este, de asemenea, calorii, și stimulează apetitul. și apoi reține fluidul în țesuturi și cauzează edeme, și mai des pe față - de ce aveți nevoie de ea?

Orice masă, timp în care alcoolul este combinat cu alimente bogate in calorii, ceea ce duce la acumularea de greutate și a obezității, dar în Anul Nou, pentru a evita greu - nu poți bea sau o gustare, sau pur și simplu acolo, doar renunțarea la alcool. A doua opțiune este în general posibilă, dar dorim să participăm la toate toasturile, să bem pentru asta și pentru asta, așa că va trebui să ne ajustăm.

Alegeți un vin ușor, renunțați la lichior, coniac și chiar mai multă vodcă. nu amestecați băuturi alcoolice; Beți și mâncați cu moderatie; cel mai adesea te ridici de la masă - dans, ieși în stradă în companii cu aceleași ca tine, care doresc să mențină luminozitate și greutate sănătoasă - calorii vor fi consumate, fără timp să se transforme în grăsime. Dacă nu vă place să dansați foarte mult (deși există o dragoste pentru dans!), Apoi cântați - este totul în țara noastră - cântând, de asemenea, vă ajută să cheltuiți caloriile pe care le-ați primit.

Bea apă

Unii nutriționiști sfătuiesc să bea apă în timp ce mănâncă pentru a reduce pofta de mâncare. dar deja știm că diluarea apei cu sucuri digestive încetinește digestia alimentelor și provoacă fermentarea - pentru a putea bea, dar puțin câte puțin, 1-2 nisipuri mici - apă curată obișnuită sau minerală - fără gaz.

Realizarea acestor linii directoare simple, va fi capabil să rămână subțire și mobile, precum și după sărbători Anul Nou, surpriza colegii la locul de muncă - de altfel, acestea ar trebui, de asemenea, să vă spun cum să mențină o greutate sanatoasa si frumusete in timpul lungi sarbatorilor rusești.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: