„Cum să eliminați greaban?“ Sau „Cum sa scap de bizon?“ - astfel de întrebări de interes pentru multe femei. Deci, s-a dezvoltat natura care greabăn, care apare la femei doar după patruzeci de ani, așa cum ne-am folosit pentru a gândi, poate desfigura partea din spate și o tânără fată. Greabile sunt numite și cocoșul contabilului, și toate pentru că lucrările de ședere contribuie la apariția sa. În plus, auto-doamna, mame tinere, mai ales de două ori care au dat naștere, sunt susceptibile la acest focar. În ceea ce privește acesta din urmă, cazul este din nou în dezechilibrul hormonal.
Mulți experți spun că este imposibil să înlăturați greabanul acasă, dar femeile noastre vor găsi întotdeauna o modalitate de a nu arăta mai rău decât actrita de film fascinantă. Foarte des puteți auzi despre o astfel de procedură ca liposucția, dar, dragi doamnelor, de ce expuneți sănătatea dumneavoastră la riscul de a cădea sub cuțitul chirurgului? La urma urmei, un mic efort și răbdare vă vor ajuta să scăpați de cocoșul din spate.
Ce pericole ascunde greabanții?
După cum știți, depunerea de săruri este o problemă gravă. În cazul nostru, greutatea nu este doar o problemă estetică. Majoritatea femeilor au deja o durere de cap sistematică până la vârsta de treizeci de ani. Mai întâi trebuie să acordați atenție stării coloanei vertebrale cervicale și toracice. Ce se vestejeste contribuie la apariția de dureri de cap, hipertensiune arterială, oboseală, scăderea performanței arată încă o dată că este necesar să se gândească la sănătatea lor și de a trimite forțele pentru a elimina acumularea.
Nutriția corectă
Este imposibil să nu se acorde atenție unei alimentații echilibrate. Nutriția corectă este o garanție a sănătății. Începe să mănânce o echilibrată, să renunțe la goodies-pericolele și veți observa modul în care viața ta va fi ajustată - vei deveni un aspect mult mai bine si sa se simta. Prin urmare, mâncați mai multe legume, reduceți la minimum consumul de sare, beți multă apă și organismul vă va mulțumi cu siguranță.
exerciții
Multe femei care își urmează figura, cred că este suficient să facă exerciții pentru presă și fese, adică să acorde atenție doar domeniilor problematice. Nu e așa. Nu veți avea niciodată o presă bună dacă aveți o coloană vertebrală subdezvoltată și invers. Prin urmare, este foarte important să elaborați toate grupurile musculare, chiar dacă credeți că corpul dumneavoastră este perfect. Nu există o limită ideală! Există multe exerciții care ne permit să descifrăm zona de care avem nevoie.
După cum știți, sarea este foarte îndrăgită de colectare sub lamele umărului. Prin urmare, exercițiile trebuie să includă mișcarea activă a lamelor. Numai este necesar să fie extrem de precis, deoarece sărurile cu agitare activă pot provoca o creștere a tensiunii arteriale, amețeli, greață. Cel mai bine ar fi dacă vă consultați cu formatorul despre alegerea exercițiilor pentru greabăn. Faceți un exercițiu elementar "kitty", mișcări circulare cu brațele întinse, amestecarea și diluarea lamelor.
În plus față de exerciții, îndepărtarea greabănului va ajuta la corectarea masajului. Pentru a vă implica rudele, fie că este vorba de soț sau de mamă. Achiziționați în farmacie un borcan pentru masaj cu vid, cremă sau ulei pentru masaj. Cum de a face masa în mod adecvat pentru a scăpa de greabăn la domiciliu? Aplicați crema pe zona cu probleme, un pic de masaj pe mâini, să ia un borcan și să navigați trafic într-un triunghi: la început cu privire la aceasta, în partea de sus a greaban la dreapta la stânga, apoi du-te în jos pe partea stângă în diagonală în jos aproximativ 15-20 cm, iar apoi pe diagonala spre dreapta. Astfel, se obține forma triunghiului. Din nou, mâinile, încă un borcan și așa timp de 15 minute. Finalizați masajul cu mișcări de mișcare, de parcă ar conduce sarea în jos.
Aveți grijă, coloana vertebrală nu trebuie să primească o încărcătură și să ia parte la masaj, cu alte cuvinte, nu supuneți vertebrele la o sarcină. Un astfel de masaj ar trebui făcut în fiecare zi, după ce nu există urme de greabăn, să continue să practice și să facă masaj, dar nu atât de des. După cum puteți vedea, elimina greaban nu este dificil și destul de fezabil în casă.
Cele mai interesante știri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: