Umflarea picioarelor nu arata foarte atractiva, pe langa faptul ca aduc multe inconveniente. Aflați care este cauza edemului și modul de abordare a acestora.
Edemul extremităților inferioare apare adesea atunci când poartă pantofi incomod și poate fi, de asemenea, un rezultat al suprasolicitării, al unei alimentații necorespunzătoare, al consumului excesiv de alimente lichide sau sărate pe timp de noapte și al abuzului de alcool. Pe picioarele picioarelor se plâng înainte de lunar, în timpul sarcinii și la primirea contraceptivelor orale, care este legată de schimbările de fond hormonal. Cauzele mai grave ale edemului sunt tulburările renale, disfuncția tiroidiană, venele varicoase, insuficiența cardiacă.
După cum puteți vedea, în majoritatea cazurilor, umflarea nu este deloc defect cosmetic, ci un semnal despre defecțiuni grave ale corpului. Pentru a identifica boala și apoi ao vindeca, veți avea nevoie de ajutorul specialiștilor: terapeut, flebolog, cardiolog. Cum de a ajuta picioarele umflate?
Pentru a combate edemul picioarelor, există un întreg arsenal de fonduri testate în timp. Dacă simțiți greutăți în picioare, încercați prima dată să vă poziționați orizontal, ridicându-vă picioarele deasupra capului. Dacă sunteți la lucru, puteți să vă așezați pe un scaun și să vă aruncați picioarele pe masă. Desigur, dacă acest lucru nu contravine regulilor dvs. corporative.
Acordați atenție meniului dvs. Încercați să limitați consumul de alimente sarate și grase, nu beți ceai / cafea după ora 16:00. Contribuiți la eliminarea excesului de produse lichide bogate în potasiu: banane, caise uscate, castraveți, dovleac.
După ce vă întoarceți acasă, răsfățați-vă picioarele cu o baie de săruri de picioare, care revigorează și ajută la ameliorarea oboselii. Umpleți jumătate din baie cu apă caldă (30-35 ° C) (astfel încât nivelul apei ajunge la mijlocul vițeilor), dizolvați câteva linguri de sare de mare și apoi mergeți într-o soluție salină timp de 5-10 minute. Rețineți că băile fierbinți sunt strict contraindicate în prezența venei varicoase!
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în extremități va ajuta hidromasaj baie de picioare. Puteți masura picioarele cu un prosop sau cu mișcări ușoare ale mâinilor de la partea de sus în sus (în direcția fluxului sanguin prin venele).
Ce este exact ca picioarele dvs., deci procedurile contrastante. Baie caldă alternativă cu un duș rece, direcționând încet jetul de apă de jos în sus. De asemenea, vă puteți freca picioarele cu o bucată de gheață cu un extract de plante medicinale: de exemplu, mentă, mușețel sau gălbenele.
Nu fiți prea leneși pentru a face un set de exerciții simple: mutați-vă degetele; pentru a trage greutatea corpului de la călcâi la vârf, de la exteriorul la picioarele piciorului și invers; săriți pe șosete.
Gelurile și unguentele speciale (troxevasin, unguent pentru heparină, liotit) nu numai că ușurează umflarea, ci și întăresc pereții vaselor. Ei ar trebui să fie numiți de un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: