Nașterea unui copil este o etapă importantă în dezvoltarea relațiilor de familie. Cu toate acestea, calea către acest eveniment nu este întotdeauna ușoară și fără griji. Multe cupluri cred în mod naiv că a avea un copil este o sarcină simplă și amână planificarea pentru o sarcină "până la momente mai bune". Și când timpul începe să se strânge, cuplul suferă un fiasco - copilul nu mai este și nu, familia este pe punctul de a divorța.
Experții recomandă începerea pregătirii pentru sarcină în avans pentru a obține rezultatul dorit în cel mai scurt timp posibil. Un rol imens în planificarea sarcinii este starea sistemului de reproducere a ambilor soți. La femei, principalul indicator al sănătății în acest aspect este ciclul menstrual regulat. Este ușor să planificați o sarcină dacă organele reproducătoare feminine funcționează ca un ceas, fără eșecuri. Dar dacă există probleme cu ciclul, atunci pentru a calcula ziua ovulației și, prin urmare, timpul cel mai favorabil pentru concepție, nu va fi ușor. Ca rezultat, o femeie este frustrat, îndoieli despre ea însăși și alte probleme morale. Prin urmare, orice ginecolog cu experiență va spune că planificarea sarcinii ar trebui să înceapă cu normalizarea ciclului menstrual.
Cum să aduceți ciclul înapoi la normal
Durata medie a ciclului menstrual este de 28 de zile plus / minus o săptămână. Acești indicatori sunt strict individuali și fiecare femeie are propriul "standard de aur". O încălcare a ciclului este considerată o cale de ieșire pentru aceste termene. De asemenea, se pot spune probleme chiar dacă zilele critice durează prea mult sau, dimpotrivă, durează o zi sau două. Adesea, astfel de eșecuri indică o încălcare a echilibrului hormonal, a stresului nervos, a oboselii sau a stresului. Ceea ce nu este surprinzător în viața modernă.
Dacă observați o funcționare defectuoasă în organism, trebuie să încercați să găsiți cauza. Analizați evenimentele din ultima oară și, cel mai probabil, veți calcula cu ușurință "vinovatul". Un șoc brusc, lucrul la uzură, vigilențele de noapte la calculator sau o relație complicată cu șeful - toate acestea ar putea perturba modul de viață obișnuit. Soluția este simplă - să vă controlați emoțiile și să încercați să rezolvați problema, luând ca bază doar bunul simț. Este important să rețineți că munca este doar un loc de muncă, și nici chiar cele mai grave proiecte și locuri de muncă ar trebui să vă distrugă armonie interioară. Mai ales dacă sunteți însărcinată.
Desigur, ritmul vieții femeilor moderne nu vă permite întotdeauna să aderați la un cadru clar. Cu toate acestea, un somn plin și odihnă ar trebui să fie în ordinea ta, și acesta este un axiom. Calitatea somnului este doar câteva reguli simple: somnul trebuie să meargă la culcare înainte de miezul nopții; durata somnului - nu mai puțin de 7-8 ore; dormitorul dvs. ar trebui să fie confortabil și răcoros. Aceste trucuri complet triviale vă vor permite să restaurați complet energia, fără a "conduce" corpul în lipsa somnului și a stresului.
Hormonii sunt normali
În cele mai multe cazuri, încălcarea ciclului menstrual este un semnal al corpului despre un eșec hormonal. Cauzele sunt toate aceleași stresuri, oboseală și un mod greșit de viață. Pentru a restabili acest echilibru important, este necesar nu numai să vă normalizați stilul de viață, ci și să umpleți lipsa de vitamine și oligoelemente. Lectori ginecologi sfătuiesc să ia preparate naturale moderne care să echilibreze hormonii și să restabilească ciclul menstrual. De exemplu, medicamentul "factor de timp" este folosit pe scară largă în practica medicală, care conține substanțe necesare pentru normalizarea ciclului, atenuarea simptomelor PMS și îmbunătățirea sănătății generale a femeilor. Este important să se bazeze pe așa-numita metodă "fază": adică femeia obține exact acele vitamine și oligoelemente necesare într-o anumită fază a ciclului pentru funcționarea corectă a sistemului reproducător.
Desigur, nu există o relație directă între dietă și ciclul menstrual. Cu toate acestea, mâncarea neregulată, hrana rapidă și lipsa alimentelor "corecte" - sunt dăunătoare organismului dumneavoastră. Și puteți obține o încălcare a ciclului menstrual, ca un "bonus" neplăcut al organismului epuizat.
O alimentație corectă nu este o dietă rigidă și nici un regim de restricție. Învățați-vă să mâncați mai multe fructe și legume proaspete. Schimbați felul în care gătiți, credeți-mă, coacerea și aburul vă permit să păstrați maximum de elemente utile în produse. O astfel de soluție simplă vă va ajuta să stabiliți funcționarea corectă a corpului și să afectează pozitiv figura.
Organismul feminin este un sistem foarte complex și fragil, iar dacă a existat un eșec undeva, acesta nu va încetini să afecteze fondul hormonal și, prin urmare, ciclul menstrual și funcția de reproducere. Prin urmare, atunci când planificați sarcina, este important să luați în considerare toate nuanțele modului de viață pentru a obține un pui sănătos în cel mai scurt timp posibil.
uita-te la Medikforum.ru
Articole similare
-
Cum să aplicați corect troxevasin în timpul sarcinii (unguent, gel și alte forme)
-
Degresați curățarea corespunzătoare și pregătirea suprafeței
Trimiteți-le prietenilor: