Doriți să evitați simptomele mahmurelii? Iată câteva sfaturi utile de la nutriționiști și medici.
O durere de cap arzătoare în timpul mahmurelii este cauzată de deshidratare. Împreună cu o durere de cap, o mahmureală este adesea însoțită împreună cu greață. Apoi vine un val de durere, gură uscată și panică bruscă.
Se întâmplă că, în seara vă place câteva băuturi cu prietenii, iar în urma dimineața și nu pot ieși din pat înainte de prânz, sau, dimpotrivă, seara absorbi alcool egală cu greutatea corpului și a trezi odihnit și odihnit în dimineața. De ce este așa?
Să ne ocupăm de ea încă de la început. De ce dureri de cap? Ce se întâmplă în organism, ce cauzează durerea? Durerea înseamnă că organismul nu are apă. El încearcă să restabilească echilibrul apei în celule. Creierul nostru este mai mult de 70% apă.
Există câteva lucruri care vă vor ajuta să evitați regula de aur că cu cât beți mai mult, cu atât veți fi mai "bolnav" a doua zi.
1. Beți: beți apă
Apa pare a fi un instrument evident pentru a trata o mahmureala, cu toate acestea, nu tot apa este la fel de potrivita pentru aceasta, spun expertii.
Este important să beți multă apă, nu doar apă, ci apă, bogată în electroliți.
Controlul hidratării este în mâinile electroliților. De asemenea, apa ajută la scăderea toxinelor, accelerează procesul de detoxifiere. Puteți încerca, de asemenea, apă de nucă de cocos, de asemenea bogată în electroliți și minerale.
2. Pickle
Se crede că saramura este capabilă să stimuleze ficatul pentru a ajuta la detoxifierea organismului și neutralizarea efectelor alcoolului. Salina conține, de asemenea, un anumit tip de bacterii care vă va ajuta să vă calmați stomacul iritat.
3. Mănâncă: mâncați fructe
Există o anumită enzimă în pere care poate neutraliza mahmureala și care este în prezent activ studiată de oamenii de știință. Boabele sunt o altă opțiune bună. Boabele sunt bogate în antioxidanți și oferă protecție împotriva radicalilor liberi, care sunt considerați un alt motiv pentru o mahmureală.
4. Yoga
După o noapte grea, este puțin probabil să mergeți la o plimbare cu bicicleta, dar există exerciții care vă pot ajuta să scapați de simptomele mahmurelii. Practica yoga va ajuta la creșterea fluxului de sânge în toate părțile corpului, dar cel mai important este ficatul.
Pulverizarea va ajuta la eliminarea toxinelor prin piele, dar poate exacerba problema deshidratării, deci asigurați-vă că beți multă apă.
Vitamina C
Vitamina C ajută organismul să scape de toxine și accelerează metabolismul.
6. Grăsimi bune vechi
După excesul de alcool în sânge, corpul nu are grăsime. Pentru a alcătui grăsimile, alegeți ouăle, deoarece acestea sunt bogate în cisteină, ceea ce este necesar pentru a descompune acetaldehida. Fasolea este o sursa buna de fibre si acid folic, precum si proteine, pentru a ajuta la recuperarea organismului. Cu toate acestea, este mai bine să evitați slănină și cârnați.
7. Carbon activat
Cărbunele activat este utilizat în tratamentul anumitor otrăviri, datorită capacității sale de a absorbi toxinele. Absorbste toxinele si ajuta la indepartarea lor din organism. Cu toate acestea, ar fi recomandabil să luați cărbunele în timpul sau imediat după consumul de alcool și nu în dimineața următoare, deoarece eonul leagă toxinele în intestine înainte ca acestea să poată fi absorbite.
8. Mâncați înainte de a bea
Mâncarea înainte de băut vă va ajuta să atârnați mahmureala mai ușor și, de asemenea, să încetinească absorbția alcoolului în sânge, încetinind astfel activitatea ficatului.
Evitați dulciurile
Evitați zahărul, pentru că Împreună cu alcoolul, acesta va produce efectul unei eliberări necontrolate de energie. Este mai bine să se concentreze asupra carbohidraților proteinați și nerafinați, care eliberează încet glucoza încet.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: