Din ce în ce mai mulți cercetători obțin rezultate care confirmă adevărul de lungă durată: alimentele și calitatea lor afectează comportamentul copilului.
De ce e așa
De ce copilul strigă tot timpul, se rotește, se apucă de tot și nu se controlează complet?
Cauza 1. Probleme cu zahărul
Cauza 2. Alergii alimentare
Un studiu al copiilor preșcolari diagnosticați cu „hiperactivitate“, a arătat că excluderea totală din regimul alimentar al produselor lor cu conservanți sintetici, coloranți, arome, și glutamat de sodiu, timp de zece săptămâni, ciocolata si cofeina a condus la o îmbunătățire semnificativă a comportamentului de aproximativ jumătate dintre copii. Copiii au mai multe șanse să adoarmă seara, mai puțin adesea se trezesc noaptea.
Relația dintre alergiile alimentare și hiperactivitatea nu poate fi negată. Astăzi se consideră deja norma de a începe tratamentul cu căutarea și eliminarea unui potențial alergen. Ele pot fi nu numai un colorant sintetic, ci și lapte de vacă sau grâu destul de natural. În orice caz, definirea și excluderea sa strictă permite unei părți semnificative a copiilor să renunțe la medicamente.
Cauza 3. Probleme cu magneziul
Copiii cu hiperactivitate care prezintă deficit de magneziu reacționează bine la administrarea sa. Conform unui studiu în limba engleză, copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 ani, care au primit încă 200 mg de magneziu pe zi, au prezentat o scădere semnificativă a simptomelor comparativ cu grupul de control și propriul lor comportament înainte de experiment.
Părinții trebuie să vă faceți griji în mod serios cu privire la faptul că copiii lor hiperactivi au suficient magneziu in dieta, deoarece acest mineral este necesar pentru un somn odihnitor, iar pentru scindarea normală a glucozei.
Deficiența magneziului este foarte frecventă, în special în rândul celor care consumă o mulțime de dulciuri și "alimente nesănătoase". Multe medicamente, inclusiv antibiotice, de asemenea diminuează stocurile de magneziu în organism.
nervi de putere
Colina și lecitina sunt apărătorii și constructorii sistemului nervos. Alimente bogate în aceste substanțe sunt considerate "alimente pentru creier". Sunt în primul rând ouă, ficat, pește, precum și lapte. Nu fiecare copil acceptă să mănânce ficat sau pește, dar majoritatea copiilor iubesc ouăle și laptele. În cazul în care copilul este imun la lapte și în același timp mănâncă puțină carne și nu-i place peștele - părinții vor trebui să cumpere lecitină și colină de farmacie și să gândească feluri de mâncare la care ar putea fi adăugate.
Aminoacizi. Toate cele mai importante din organism sunt construite din proteine, inclusiv acei neurotransmițători cu care copiii hiperactivi au probleme mari. Copiii ar trebui să primească alimente bogate în proteine. Cu toate acestea, uneori, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut: este adesea băieții este apetitului rău sau instabilă, mulți refuză să mănânce în dimineața și să mănânce puțin în timpul zilei, iar masa de seară rămasă nu acoperă necesitățile nutriționale de zi cu zi.
În acest caz, ei pot ajuta la cocktail-urile de concentrate de proteine, care sunt vândute în magazinele de sport. Consumul este mai ușor decât mâncarea, iar copilul este mai ușor să convingă să înghită un cocktail delicios decât să mănânce un pui. Ideea de nutriție sportivă este deosebit de atractivă pentru băieți.
Totuși, încercați să păstrați produsele proteice "normale" în alimentele bebelușului: brânză de vaci, ouă, carne. Cu cât este mai natural, cu atât mai bine. Orice aliment "din fabrică" include acei sau alți aditivi. Acestea conțin cârnați și cârnați, înghețată și multe iaurturi.
Vitaminele din grupa B. Produsele lactate și produsele din carne naturale furnizează organismului cantitatea necesară de vitamine, deosebit de importante pentru sistemul nervos. Copiii hiperactivi ai vitaminei B nu sunt adesea suficienți. Dacă un copil nu ia un multivitamin bun în fiecare zi - cel puțin îi dă un complex de vitamine B. În unele experimente, numai acest supliment a crescut semnificativ capacitatea copiilor de a învăța. Uneori, probleme serioase de comportament au dispărut complet.
Magneziu. Excluzând din rația copilului "junk food", este mai bine să îl înlocuiți cu alimente bogate în magneziu, cum ar fi nuci și semințe. De obicei, copiii nu se opun unei astfel de înlocuiri și nu se simt lipsiți. Nevoia de magneziu este de 270-340 mg. Atât de mult, desigur, nu veți obține de la niște nuci, chiar dacă există migdale - cea mai bogată sursă minerală după făină de soia. Este util să vă amintiți ce alimente (cu excepția celor cu nuci) conțin cea mai mare cantitate de magneziu. Acesta cereale, în special secară, ovăz și germeni de grâu, leguminoase, inclusiv arahide, precum și cartofi copți, banane, spanac și alte verdeață. O jumatate de cana de spanac tocana contin un sfert din necesarul zilnic de magneziu, un castron de fulgi de ovăz sau cartof copt - aproximativ jumătate de o cincime din norma, iar dacă obtinerea toate bananele de magneziu - ei trebuie să mănânce opt bucăți. După cum puteți vedea, menținerea nivelului optim de magneziu în organism nu este ușor. În zonele cu apă rigidă, bogată în minerale, oamenii acoperă o parte semnificativă a necesității acestui mineral în detrimentul apei. În cazul în care apa este moale, este logic să beți apă minerală.
Pentru a învăța cu ușurință copiii hiperactivi - datorită comportamentului lor, ei nu merg neobservate. Ei nu stau liniștiți pentru un minut: se sară, alerg, toată lumea atinge. Dacă totuși trebuie să stați, ei se rotesc, mâinile continuă să caute neliniștiți. Ei nu pot aștepta rândul lor, în timpul jocului sau într-o conversație generală, ei striga răspunsul fără să audă întrebarea, ei nu controlează emoțiile lor, reacția lor la ceea ce se întâmplă.
Una dintre cauzele hiperactivității poate fi creșterea bacteriilor de drojdie în intestin, ca urmare a utilizării prelungite sau frecvente a antibioticelor. Singurul remediu radical pentru acest flagel este restaurarea microflorei intestinale normale. Acest lucru necesită "culturi vii". Unele produse lactate din fabrică, conform producătorilor, conțin aceste culturi. Și puteți cumpăra medicamente în farmacie pentru bacterii benefice și le puteți da copilului sau le puteți adăuga la alimentele care vă plac mai ales. Dacă aveți ocazia să cumpărați lapte natural natural neprelucrat - este mai bine să-i creșteți singur. Laptele de cedar obișnuit, fermentat cu smântână, poate rezolva problema dacă îi dai copilului de două sau trei ori pe zi, cel puțin o jumătate de ceașcă. Dar dacă copilul are intoleranță la lapte, părinții vor trebui să muncească din greu pentru a găsi un substitut pentru produsele din lapte acru. În acest caz, medicamentele nu pot fi eliminate.
Articole similare
-
Într-un muzeu cu un copil, creșterea copiilor, sănătatea copiilor, sarcina și nașterea
-
Contraceptivele hormonale afectează sănătatea copiilor viitori, știri, sănătoși
-
Cum să protejez un copil de țigări și de fum de tutun, sănătatea mea
Trimiteți-le prietenilor: